อุปกรณ์ออกกำลังกายบำบัดปอดสำหรับบ้านของคุณ

เนื้อหา

• ลู่วิ่งไฟฟ้า
• จักรยานเอนปั่น
• จักรยาน Airdyne
• เครื่องวัดอุณหภูมิร่างกายส่วนบน
• ดัมเบลน้ำหนักเบา
• วงออกกำลังกาย
• การเปิดเผยข้อมูล

หากคุณไม่สามารถเข้าร่วมโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดแบบดั้งเดิมมีแบบฝึกหัดฟื้นฟูปอดบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหากคุณมีอุปกรณ์ออกกำลังกายบำบัดฟื้นฟูปอดที่เหมาะสมและได้รับการอนุมัติจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ นี่คือตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

ลู่วิ่งไฟฟ้า

เนื่องจากผู้คนจำนวนมากที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) มักอยู่ประจำเนื่องจากอาการของพวกเขาเป้าหมายหลักประการหนึ่งของโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดคือการให้คุณลุกขึ้นจากโซฟาและเคลื่อนไหวอีกครั้ง วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเคลื่อนไหวคือการเดินไม่ว่าจะบนลู่วิ่งหรือถ้าสภาพอากาศเอื้ออำนวยให้เดินบนเส้นทางกลางแจ้ง โปรแกรมการเดินเป็นประจำไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณดูดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มความอดทนเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงการนอนหลับของคุณ

จักรยานเอนปั่น

อีกวิธีที่ดีในการเคลื่อนไหวคือการขี่จักรยานแบบจอดนิ่ง หลายคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังชอบปั่นจักรยานออกกำลังกายเพราะสะดวกสบายกว่าและขึ้น - ลงได้ง่ายกว่า การขี่จักรยานแบบอยู่กับที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาปรับปรุงสภาพร่างกายและสร้างความอดทน

จักรยาน Airdyne

อีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากจักรยานเอนปั่นจักรยาน airdyne มีพัดลมโดยปกติล้อหน้าจะเป็นโดยใช้อากาศเป็นตัวต้านทาน ข้อดีที่เพิ่มเข้ามาสองประการ - พัดลมจะสร้างคลื่นลมเย็นระหว่างการออกกำลังกายเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้คุณร้อนเกินไปและมีแฮนด์ที่เคลื่อนไปพร้อมกับแป้นเหยียบทำให้คุณได้ออกกำลังกายส่วนบนไปพร้อม ๆ กัน การออกกำลังกายส่วนล่าง

เครื่องวัดอุณหภูมิร่างกายส่วนบน

หากคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่คุณจะต้องปรับสภาพและเสริมสร้างร่างกายส่วนล่างของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายส่วนบนของคุณด้วย เครื่องวัดต้นแขนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับสภาพกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอไปพร้อม ๆ กัน นอกจากนี้ยังสะดวกในการใช้งานเนื่องจากมีหลายรุ่นวางอยู่บนโต๊ะของคุณ ส่วนใหญ่มีไฟ LED ที่แสดงความเร็วระยะทางที่เดินทางแคลอรี่ที่เผาผลาญและเวลาที่ผ่านไป

เครื่องวัดความสูงของร่างกายส่วนบนช่วยให้คุณออกกำลังกายแยกแขนได้แทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เช่นจักรยาน airdyne ที่ออกกำลังกายแขนและขาในเวลาเดียวกันซึ่งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน ergometer เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณได้รับบาดเจ็บที่ร่างกายส่วนล่างหรือหากคุณนั่งรถเข็น

ดัมเบลน้ำหนักเบา

โปรแกรมฟื้นฟูสมรรถภาพปอดส่วนใหญ่รวมถึงการฝึกน้ำหนักบางประเภทด้วยดัมเบลล์ สำหรับการออกกำลังกายฟื้นฟูสมรรถภาพปอดที่บ้านสามารถใช้ดัมเบลล์น้ำหนักเบาเพื่อออกกำลังกายแขนไหล่และหลังได้ หากคุณชอบว่ายน้ำคุณสามารถซื้อดัมเบลล์เพื่อใช้ในสระว่ายน้ำได้ (ในภาพ)

วงออกกำลังกาย

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดไม่มีโปรแกรมการออกกำลังกายบำบัดปอดที่บ้านจะสมบูรณ์ได้หากไม่มีการฝึกด้วยแรงต้าน วิธีที่ดีที่สุดและแพงที่สุดวิธีหนึ่งคือการใช้วงดนตรีออกกำลังกาย วงออกกำลังกายมีระดับความตึงหรือแรงต้านที่แตกต่างกัน วิธีที่ดีที่สุดในการฝึกร่วมกับพวกเขาคือเริ่มด้วยความตึงเครียดที่เบาลงและพยายามเพิ่มขึ้นเมื่อคุณมีกำลัง

การเปิดเผยข้อมูล

เนื้อหาอีคอมเมิร์ซไม่ขึ้นอยู่กับเนื้อหาด้านบรรณาธิการและเราอาจได้รับค่าตอบแทนจากการซื้อผลิตภัณฑ์ของคุณผ่านลิงก์ในหน้านี้