เนื้อหา
- วันแรก
- สัปดาห์ที่ 1-2
- สัปดาห์ที่ 3-6
- สัปดาห์ที่ 7-12
- เดือน 4-7
- กลับไปที่กีฬา
- การดัดฟันหลังการผ่าตัด ACL
นักกายภาพบำบัดที่ดีจะติดตามความคืบหน้าของคุณผ่านขั้นตอนต่างๆของการฟื้นฟูสมรรถภาพและจะย้ายคุณจากระยะหนึ่งไปอีกระยะเมื่อเหมาะสมเท่านั้น บางด่านอาจเคลื่อนที่เร็วกว่าบางด่านอาจใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย เป้าหมายที่สำคัญที่สุดคือเพื่อให้แน่ใจว่ามีโอกาสที่ดีที่สุดในการฟื้นตัวในระยะยาวและกลับไปทำกิจกรรมกีฬาไม่ใช่ความเร็วในการดำเนินการผ่านการพักฟื้น
วันแรก
เป้าหมายของวันแรกหลังการสร้าง ACL ใหม่คือเพื่อลดอาการบวมและป้องกันไม่ให้รู้สึกไม่สบายซึ่งสามารถทำได้ด้วย:
- ไอซิ่งบ่อยๆ
- ยกเข่าที่ได้รับผลกระทบ
- ใช้ไม้ค้ำ
ศัลยแพทย์บางคนแนะนำให้ใช้ไม้ค้ำยันหลังการผ่าตัด ACL สิ่งนี้เป็นที่ถกเถียงกันอยู่และศัลยแพทย์หลายคนเลือกที่จะไม่ใช้ไม้ค้ำยันในขณะนี้
อีกเรื่องที่เป็นที่ถกเถียงกันคือการใช้ CPM หรือเครื่องเคลื่อนไหวหลังการผ่าตัด อีกครั้งศัลยแพทย์บางคนจะใช้ CPM แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าช่วยให้คุณฟื้นตัวได้
สัปดาห์ที่ 1-2
ช่วงของการฝึกเคลื่อนไหวสามารถเริ่มได้ทันทีหลังการผ่าตัด จุดสนใจเริ่มต้นคือการได้รับการยืดออกอย่างเต็มที่ (ความสามารถในการยืดตัวได้เต็มที่) ของเข่าโดยทั่วไปการงอ (ความสามารถในการงอ) นั้นง่ายกว่าการยืดตัวมาก
ผู้ป่วยจะทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดเพื่อฝึกการเดิน (เดิน) การเสริมสร้างความเข้มแข็งอย่างอ่อนโยนและการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ฉันชอบให้ผู้ป่วยขี่จักรยานที่อยู่กับที่โดยเร็วที่สุดหลังการผ่าตัดเนื่องจากจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงการเคลื่อนไหวและกิจกรรมแอโรบิค
สัปดาห์ที่ 3-6
ทำงานต่อด้วยกายภาพบำบัด เมื่อการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นการเน้นจะเปลี่ยนไปเป็นการเพิ่มความแข็งแกร่ง โดยเฉพาะการออกกำลังกายเพื่อความสมดุลและ proprioceptive
เมื่อเคลื่อนไหวตามปกติแล้วสามารถเริ่มกิจกรรมกีฬาเฉพาะบางอย่างได้ ก่อนที่จะเริ่มกิจกรรมเหล่านี้การเคลื่อนไหวจะต้องใกล้เคียงปกติและอาการบวมที่หัวเข่าควรจะหายไป
สัปดาห์ที่ 7-12
กิจกรรมกีฬาในช่วงต้นสามารถเริ่มได้และผู้ป่วยมักจะเริ่มวิ่งจ็อกกิ้งเบา ๆ ขี่จักรยานกลางแจ้งและออกกำลังกายในสระว่ายน้ำ ต้องหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่หมุนไปด้านข้างเช่นบาสเก็ตบอลฟุตบอลและฟุตบอล
ในตอนท้ายของระยะนี้นักกีฬาบางคนสามารถเริ่มวิ่งรับส่งรถรับส่งด้านข้างและกระโดดเชือกได้
เดือน 4-7
ความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องด้วยกิจกรรมเฉพาะกีฬา การฟื้นฟูระยะนี้มักจะยากที่สุดเนื่องจากผู้ป่วยอาจมีข้อเข่าที่ "รู้สึก" ปกติ แต่ยังไม่พร้อมสำหรับความเครียดจากกิจกรรมกีฬาบางประเภท
การเน้นการฟื้นฟูควรอยู่ที่กิจกรรมจำลองกีฬา สิ่งเหล่านี้จะรวมถึงการฝึกซ้อมและการฝึกซ้อมแบบพลัยโอเมตริกและเมื่อเวลาผ่านไปจะรวมการฝึกซ้อมกีฬา ตัวอย่างเช่นนักเทนนิสอาจเริ่มตีเบา ๆ นักฟุตบอลที่ควบคุมการเลี้ยงลูกได้เป็นต้น
กลับไปที่กีฬา
การตัดสินใจว่าจะกลับไปทำกิจกรรมกีฬาที่ไม่ จำกัด เมื่อใดนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:
- ความก้าวหน้าในการทำงาน
- การตัดสินใจกลับไปเล่นกีฬาต้องขึ้นอยู่กับความก้าวหน้าของแต่ละคนผ่านการบำบัดของพวกเขา
- ประเภทกราฟ
- ศัลยแพทย์บางคนอาจชะลอการกลับไปเล่นกีฬาหากการปลูกถ่ายอวัยวะที่ใช้ในการสร้าง ACL ใหม่มาจากผู้บริจาค เนื่องจากการปลูกถ่ายอวัยวะเหล่านี้ผ่านการฆ่าเชื้อและแช่แข็งจึงมีความเชื่อว่าต้องใช้เวลานานกว่าจะหายดีภายในตัวผู้ป่วย
- ความชอบของศัลยแพทย์
- ศัลยแพทย์ของคุณจะแนะนำการฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณและการตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับการกลับไปเล่นกีฬา
การดัดฟันหลังการผ่าตัด ACL
นอกจากนี้ยังมีข้อถกเถียงเกี่ยวกับการใช้ไม้ค้ำยันในระหว่างการเล่นกีฬาหลังจากการสร้าง ACL ใหม่ การศึกษาไม่แสดงประโยชน์ในการป้องกันการบาดเจ็บซ้ำของ ACL อย่างไรก็ตามนักกีฬาบางคนรู้สึกสบายขึ้นในการรั้งและไม่มีอันตรายใด ๆ ในการสวมสายรัดกีฬา คำแนะนำโดยทั่วไปของฉันคือใช้ไม้ค้ำยันเมื่อกลับไปทำกิจกรรมกีฬาครั้งแรกเพื่อให้นักกีฬามั่นใจในเข่าที่เพิ่งได้รับบาดเจ็บ เมื่อเวลาผ่านไปสามารถหยุดการค้ำยันได้
คำจาก Verywell
การฟื้นตัวหลังการผ่าตัด ACL เป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องได้รับการฟื้นฟูเป็นเวลานาน ความพยายามขั้นต้นคือการลดอาการบวมและเพิ่มความคล่องตัวหลังการผ่าตัด เมื่อเวลาผ่านไปการเสริมสร้างความแข็งแกร่งและความสมดุลมีความสำคัญมากขึ้นและในที่สุดกิจกรรมเฉพาะกีฬาจะดำเนินการเพื่อให้นักกีฬากลับมาอยู่ในสนาม ความก้าวหน้าจากขั้นตอนหนึ่งของการฟื้นฟูสมรรถภาพขึ้นอยู่กับความสำเร็จของเป้าหมายของแต่ละขั้นตอน นักกีฬาและนักกายภาพบำบัดจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นเพื่อให้มีเวลาเพียงพอเพื่อให้เป็นไปตามเหตุการณ์สำคัญที่เหมาะสมในแต่ละช่วงของการฟื้นฟูสมรรถภาพ