เนื้อหา
นอนกรนเสียงดังพร้อมกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอยู่ข้างๆคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นเขาหรือเธออาจมีความเสี่ยงมากกว่าแค่การระคายเคืองจากการปลุกคุณอีกครั้ง การศึกษาวิจัยหลายชิ้นสรุปได้ว่าผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อปัญหาความจำเช่นความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมที่ไม่ระบุรายละเอียด อย่าสิ้นหวังอย่างไรก็ตาม นอกจากนี้ยังอาจมีวิธีที่ค่อนข้างง่ายในการลดความเสี่ยงเกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่คุณหยุดหายใจเมื่อคุณนอนหลับ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของการนอนหลับของ Verywell ดร. แบรนดอนปีเตอร์สคุณอาจกลั้นหายใจเป็นเวลา 10 วินาทีเริ่มหายใจอีกครั้งจากนั้นทำซ้ำมากกว่า 100 ครั้งต่อคืน คุณอาจกรนหายใจหอบหรือไอบ่อย ๆ ขณะที่ร่างกายทำงานเพื่อชดเชยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าสิ่งนี้รบกวนการนอนหลับของคุณซ้ำ ๆ
ประมาณหนึ่งในสี่ของผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 70 ปีมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้เชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูงโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานประเภท 2 และภาวะซึมเศร้า
ทบทวนอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณกังวลว่าคุณอาจประสบกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับและภาวะสมองเสื่อม
นักวิจัยหลายคนได้ศึกษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพื่อเรียนรู้ว่ามันอาจเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองความจำและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมหรือไม่และอย่างไร
ในการทบทวนทางวิทยาศาสตร์ครั้งหนึ่งนักวิจัยได้ตรวจสอบการศึกษาก่อนหน้านี้หลายชิ้นที่ดำเนินการเกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับและภาวะสมองเสื่อมและพบว่ามีความเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างทั้งสองปัจจัย โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคอัลไซเมอร์มีโอกาสที่จะหยุดหายใจขณะหลับได้มากกว่าคนที่ไม่มีอัลไซเมอร์ถึง 5 เท่า นอกจากนี้พวกเขาพบว่าประมาณครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมองเสื่อมมีอาการหยุดหายใจขณะหลับหลังจากการวินิจฉัย
การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสารประสาทวิทยา และดำเนินการที่ New York University School of Medicine สรุปงานวิจัยที่ดำเนินการโดยมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 2,000 คน หลังจากตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับและการทำงานของความรู้ความเข้าใจของผู้เข้าร่วมเหล่านี้นักวิจัยได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้:
- ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับจะมีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยเมื่อประมาณ 10 ปีก่อนในชีวิตมากกว่าผู้ที่ไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (ความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยหรือ MCI เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อม แต่บางคนที่มี MCI ยังคงมีเสถียรภาพในการทำงาน)
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีความสัมพันธ์กับการปรากฏตัวของอัลไซเมอร์เมื่ออายุน้อยกว่า 83 ปีเทียบกับอายุ 88 ปีในผู้ที่ไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- นี่เป็นข่าวดี: ในการศึกษาผู้ที่รักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยใช้เครื่อง CPAP จะได้รับการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจประมาณ 10 ปี พวกเขาพัฒนาความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (MCI) เมื่ออายุประมาณ 82 ปีในขณะที่ผู้ที่ไม่ได้รักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะพัฒนา MCI เมื่ออายุประมาณ 72 ปี
การศึกษาที่สามพบว่าภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีความสัมพันธ์กับการลดลงของปริมาณของ hippocampal และการเพิ่มขึ้นของรอยโรคสีขาวในการเปลี่ยนแปลงของสมองซึ่งมักเกิดขึ้นพร้อมกับปัญหาทางปัญญาเช่นโรคอัลไซเมอร์
การศึกษาอื่นระบุว่าผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่มีการทำงานของความรู้ความเข้าใจที่ดูเหมือนเป็นปกติแสดงให้เห็นว่าการเรียกคืนล่าช้าลดลงและการทำงานของผู้บริหารลดลงเมื่อทดสอบด้วย Trail Making Test (การทดสอบการทำตามรอยเป็นหนึ่งในการทดสอบคัดกรองความรู้ความเข้าใจ) การทำงานของผู้บริหารเกี่ยวข้องกับความสามารถในการจัดระเบียบและวางแผนงานหลายอย่างรวมทั้งติดตามพฤติกรรมของเราเอง
นักวิจัยในการศึกษาครั้งที่ 5 ที่ตรวจสอบผู้เข้าร่วมหญิงกว่า 400 คนพบว่าผู้หญิงที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีโอกาสสูงที่จะเกิดปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจรวมถึงภาวะสมองเสื่อม
การศึกษาอื่น ๆ ระบุว่าการขาดความสนใจการทำงานของผู้บริหารความสามารถในการมองเห็นเชิงพื้นที่และความจำที่ล่าช้าในผู้เข้าร่วมที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่ยังพบว่าการรักษาด้วย CPAP ช่วยให้อาการเหล่านั้นดีขึ้น
เครื่อง CPAP
เครื่อง CPAP รักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยใช้หน้ากากเพื่อวางอากาศที่มีแรงดันไว้ในปากเพื่อให้ทางเดินหายใจเปิด การศึกษาหลายชิ้นพบว่าการรักษา CPAP อาจช่วยแก้ปัญหาความคิดและความจำที่ลดลงที่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ หลายคนรายงานว่าการนอนหลับและการทำงานดีขึ้นหลังจากใช้เครื่อง CPAP
ขั้นตอนถัดไป
แม้ว่าการศึกษาเหล่านี้ไม่ได้พิสูจน์ว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม แต่ก็แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างแข็งแกร่ง ด้วยเหตุนี้เช่นเดียวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับขอแนะนำให้ระบุตัวตนและการรักษาโดยแพทย์ การจัดการกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจเป็นวิธีง่ายๆในการปรับปรุงสุขภาพทั้งในปัจจุบันและอนาคตทั้งสำหรับร่างกายและสมองของคุณ