กีฬาและกระดูกหัก

เนื้อหา

• ความเครียดแตกหักคืออะไร?
• อาการเท้าแตกเป็นอย่างไร?
• การวินิจฉัยการแตกหักของความเครียดเป็นอย่างไร?
• การรักษาความเครียดแตกหัก

ความเครียดแตกหักคืออะไร?

การแตกหักของความเครียดคือการแตกหักของกระดูกที่มีขนาดเล็กมากซึ่งเกิดจากการใช้งานมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง การแตกหักของความเครียดมักเกิดขึ้นที่เท้าหลังการฝึกบาสเก็ตบอลการวิ่งและกีฬาอื่น ๆ ในขณะที่การแตกหักของความเครียดอาจเกิดขึ้นได้ในกระดูกหลาย ๆ ชิ้นที่ต้องทำกิจกรรมซ้ำ ๆ แต่กระดูกของขาและเท้ามีความเสี่ยงมากที่สุด กระดูกกลางเท้า (metatarsals) ในนักวิ่งมีความเสี่ยงต่อการหักจากความเครียดโดยเฉพาะ

อาการเท้าแตกเป็นอย่างไร?

การแตกหักของความเครียดอาจไม่ทำให้เกิดอาการบวมอย่างชัดเจน แต่อาการอาจเกิดขึ้นได้แตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละบุคคล อาการอาจรวมถึง:

• ปวดบริเวณหน้าเท้าบ่อยครั้งหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานานหรือรุนแรง

  
  

• ความเจ็บปวดที่หายไปหลังจากออกกำลังกายแล้วจะกลับมาเมื่อออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

อาการของกระดูกหักจากความเครียดอาจเหมือนกับภาวะสุขภาพอื่น ๆ พบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยเสมอ

การวินิจฉัยการแตกหักของความเครียดเป็นอย่างไร?

การวินิจฉัยการแตกหักของความเครียดมักได้รับการยืนยันด้วยประวัติสุขภาพที่สมบูรณ์และการตรวจร่างกาย รังสีเอกซ์มักไม่สามารถเห็นการแตกหักของความเครียดได้เนื่องจากมีความละเอียดมาก ดังนั้นการสแกนกระดูกหรือ MRI อาจทำได้ เมื่อแคลลัสก่อตัวขึ้นรอบ ๆ การแตกหักการเอ็กซ์เรย์สามารถยืนยันการแตกหักของความเครียดได้

การรักษาความเครียดแตกหัก

การรักษามีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาอาการปวดและให้เวลากระดูกหักในการรักษาโดยปกติประมาณ 6 ถึง 8 สัปดาห์ การรักษาเฉพาะสำหรับการแตกหักของความเครียดจะขึ้นอยู่กับ:

• อายุสุขภาพโดยรวมและประวัติสุขภาพของคุณ

• การบาดเจ็บของคุณรุนแรงเพียงใด

• คุณสามารถจัดการกับยาขั้นตอนและวิธีการรักษาบางอย่างได้ดีเพียงใด

• คาดว่าการบาดเจ็บของคุณจะอยู่ได้นานแค่ไหน

  
  

• ความคิดเห็นหรือความชอบของคุณ

การรักษาอาจรวมถึง:

• พักผ่อน

• การป้องกันบริเวณที่แตกหักด้วยการรับน้ำหนักที่ลดลง

• แพ็คเย็น

• ยาเช่นไอบูโพรเฟน

• รองเท้าดูดซับแรงกระแทกเพื่อใช้ระหว่างออกกำลังกาย

• วิ่งบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่มเช่นหญ้า

• กายภาพบำบัด

• เปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่เครียดน้อยกว่าเช่นว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน

• ใส่รั้งหรือหล่อ