เนื้อหา
การป้องกันความเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บเป็นส่วนสำคัญในการทำให้การเดินทางของคุณผ่อนคลายและสนุกสนาน สิ่งสำคัญคือต้องใช้ความระมัดระวังบางประการ จุดหมายปลายทางบางแห่งมีสภาพแวดล้อมที่อาจแตกต่างไปจากพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่มากนอกจากนี้การเดินทางไปยังประเทศกำลังพัฒนายังก่อให้เกิดความเสี่ยงเพิ่มเติม
เตรียมสุขภาพก่อนเดินทาง
หากคุณกำลังวางแผนที่จะเดินทางออกนอกสหรัฐอเมริกา CDC ขอแนะนำให้คุณ:
เตรียมกำหนดการเดินทางให้ครบถ้วน ระบุจุดหมายปลายทางระยะเวลาการเข้าพักและประเภทของกิจกรรมที่วางแผนไว้
ติดต่อตัวแทนการท่องเที่ยวของคุณเพื่อรับข้อมูลสุขภาพในพื้นที่ ซึ่งควรรวมถึงข้อควรระวังเกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มข้อมูลเกี่ยวกับแมลงและสัตว์รบกวนอื่น ๆ และความพร้อมในการดูแลทางการแพทย์ฉุกเฉิน
ตรวจสอบกับ บริษัท ประกันภัยของคุณว่ากรมธรรม์ของคุณให้ความคุ้มครองอะไรบ้างสำหรับการเดินทางไปต่างประเทศ
พิจารณาประโยชน์ที่เป็นไปได้ของประกันการเดินทางและประกันการอพยพทางการแพทย์
ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อขอบันทึกการฉีดวัคซีนที่ทันสมัย นัดหมายเพื่อรับวัคซีนที่จำเป็นอย่างน้อย 6 สัปดาห์ก่อนที่คุณจะออกเดินทาง
รับข้อมูลเฉพาะเกี่ยวกับคำแนะนำด้านสุขภาพเชิงป้องกันตามแผนการเดินทางของคุณโดยติดต่อเว็บไซต์ข้อมูลการเดินทางของ CDC
ระบุข้อมูลติดต่อสำหรับสถานทูตสหรัฐฯหรือสถานกงสุลในประเทศหรือประเทศที่คุณจะไปเพื่อขอความช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์
อย่าลืมเติมยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ตลอดการเดินทาง ใช้ใบสั่งยาเพิ่มเติมสำหรับยาและ / หรือแว่นตาในกรณีที่จำเป็นต้องเติมขณะอยู่ต่างประเทศ สวมสร้อยข้อมือข้อมูลทางการแพทย์หากจำเป็น นอกจากนี้ควรเตรียมชุดปฐมพยาบาลสำหรับเหตุฉุกเฉินเล็กน้อยที่อาจเกิดขึ้น
การแจ้งเตือนเพื่อสุขภาพในขณะที่คุณกำลังเดินทาง
รับประทานอาหารอย่างระมัดระวังหากเดินทางไปยังประเทศที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของอาการท้องร่วงของผู้เดินทาง จากข้อมูลของ CDC อาการท้องร่วงของนักเดินทางเป็นความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการเดินทางมากที่สุด คำแนะนำบางประการเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องร่วงมีดังนี้
กินอาหารที่นึ่งร้อนและสุกดี สิ่งเหล่านี้มักจะปลอดภัยที่สุด
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจากผู้ขายริมถนนไม่ว่าพวกเขาจะดูน่ารับประทานแค่ไหนก็ตาม
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและอาหารทะเลดิบหรือไม่ปรุงสุก
ปอกเปลือกผลไม้ด้วยตัวคุณเอง
ดื่มน้ำดื่มบรรจุขวดหรือเครื่องดื่มอัดลมตามท้องตลาด
หลีกเลี่ยงน้ำแข็ง
ใช้น้ำดื่มบรรจุขวดเมื่อแปรงฟัน
หากคุณกำลังเดินทางไปยังประเทศที่มีความเสี่ยงต่อโรคมาลาเรียเพิ่มขึ้นให้ขอใบสั่งยาป้องกันโรคนี้จากแพทย์ของคุณ ต้องทานยาก่อนเดินทางระหว่างเดินทางและในช่วงหลายวันหลังจากกลับขึ้นอยู่กับชนิดของยาที่กำหนด
หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำและกิจกรรมทางน้ำใด ๆ ในทะเลสาบน้ำจืดและลำธารเนื่องจากคุณอาจสัมผัสกับโรคบางชนิด หากคุณกำลังเดินทางไปยังประเทศที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากยุงที่แพร่กระจายเช่นมาลาเรียหรือไข้เหลืองอย่าลืมป้องกันตัวเองด้วยสารไล่แมลงเสื้อผ้าพิเศษและมุ้งคลุมเตียง