เนื้อหา
- แบบฝึกหัดยกกล่องเสียงคืออะไร?
- ทำไมฉันถึงต้องออกกำลังกายยกกล่องเสียง?
- อะไรคือความเสี่ยงของการออกกำลังกายยกกล่องเสียง?
- ฉันจะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายยกกล่องเสียงได้อย่างไร?
- จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการออกกำลังกายยกกล่องเสียง?
- จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากการออกกำลังกายยกกล่องเสียง?
- ขั้นตอนถัดไป
แบบฝึกหัดยกกล่องเสียงคืออะไร?
ทำแบบฝึกหัดยกกล่องเสียงเพื่อช่วยปรับปรุงการกลืน เป็นการรักษาประเภทหนึ่งเมื่อคุณมีปัญหาในการกลืน (กลืนลำบาก) การออกกำลังกายอาจช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความคล่องตัวของกล้ามเนื้อกล่องเสียง (กล่องเสียง) เมื่อเวลาผ่านไป วิธีนี้อาจช่วยความสามารถในการกลืน การออกกำลังกายเหล่านี้บางครั้งใช้กับการฝึกการกลืนประเภทอื่น ๆ
ก่อนกลืนให้เคี้ยวอาหารให้มีขนาดรูปร่างและเนื้อสัมผัสที่สามารถกลืนได้ เมื่อคุณกลืนสารนี้เข้าไปสารนี้จะผ่านปากและลงไปตามส่วนต่างๆของลำคอที่เรียกว่าคอหอยและกล่องเสียง จากที่นี่อาหารหรือของเหลวจะผ่านท่อยาว (หลอดอาหาร) ก่อนเข้าสู่กระเพาะอาหารของคุณ การเคลื่อนไหวนี้ต้องใช้ชุดของการกระทำจากกล้ามเนื้อในบริเวณเหล่านี้
เมื่อคุณหายใจอากาศจะผ่านคอหอยและกล่องเสียงของคุณด้วย จากนั้นเดินทางลงไปผ่านท่อยาว (หลอดลม) ก่อนที่จะถึงปอดของคุณ มีเนื้อเยื่อเล็ก ๆ ที่เรียกว่า epiglottis ซึ่งทำหน้าที่เหมือนพนังและปิดหลอดลมของคุณเมื่อคุณกลืนอาหารหรือเครื่องดื่ม นี่คือเพื่อให้อาหารและของเหลวไม่เข้าไปในหลอดลมและปอดของคุณ
กล้ามเนื้ออ่อนแรงในบริเวณเหล่านี้อาจทำให้กลืนลำบาก นักพยาธิวิทยาภาษาพูด (SLP) อาจกำหนดแบบฝึกหัดการกลืนเฉพาะเพื่อปรับปรุงการกลืนของคุณ การฝึกการกลืนสามารถเพิ่มความแข็งแรงความคล่องตัวและการควบคุมกล้ามเนื้อเหล่านี้ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจช่วยให้คุณกลืนได้ตามปกติ
ทำไมฉันถึงต้องออกกำลังกายยกกล่องเสียง?
คุณอาจต้องใช้แบบฝึกหัดยกกล่องเสียงหากคุณมีอาการกลืนลำบาก อาการกลืนลำบากอาจทำให้อาหารหรือของเหลวเข้าไปในทางเดินหายใจหรือปอด (ความทะเยอทะยาน) ซึ่งอาจนำไปสู่โรคปอดบวมและปัญหาอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระบุและรักษาอาการกลืนลำบากในทันทีหากคุณมี
เงื่อนไขทางการแพทย์อาจทำให้เกิดอาการกลืนลำบาก ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :
- โรคหลอดเลือดสมอง
- ปัญหาทางทันตกรรมที่รุนแรง
- แผลในปาก
- เงื่อนไขที่ช่วยลดน้ำลายเช่นSjögren syndrome
- โรคพาร์กินสันหรือภาวะระบบประสาทอื่น ๆ
- โรคกล้ามเนื้อเสื่อม
- การอุดตันในหลอดอาหารเช่นจากเนื้องอก
- ประวัติการฉายรังสีเคมีบำบัดหรือทั้งสองอย่างที่คอหรือลำคอเป็นมะเร็ง
SLP อาจมีแนวโน้มที่จะกำหนดแบบฝึกหัดยกกล่องเสียงหากเขาหรือเธอคิดว่าคุณมีการเคลื่อนไหวของกล่องเสียงที่ลดลงซึ่งทำให้คุณมีปัญหากับระยะคอหอยในการกลืน ตัวอย่างเช่นอาจเกิดขึ้นจากมะเร็งที่คอหรือหลังโรคหลอดเลือดสมอง
อะไรคือความเสี่ยงของการออกกำลังกายยกกล่องเสียง?
การออกกำลังกายแบบยกกล่องเสียงนั้นปลอดภัยมาก หากคุณรู้สึกไม่สบายในระหว่างการออกกำลังกายคุณสามารถหยุดทำมันได้ แจ้งให้แพทย์หรือนักบำบัดทราบทันที อย่าฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้เว้นแต่จะมีคนจากทีมแพทย์ของคุณสั่งให้คุณ
ฉันจะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายยกกล่องเสียงได้อย่างไร?
ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายแบบยกกล่องเสียงคุณอาจต้องเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย SLP ของคุณจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการนี้หากจำเป็น ตัวอย่างเช่นควรทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ขณะไม่อยู่บนเตียง
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการขจัดสิ่งรบกวนออกจากสภาพแวดล้อมของคุณ ปิดโทรทัศน์และทำในเวลาที่คุณไม่มีผู้เยี่ยมชม วิธีนี้จะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายของคุณและได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายเหล่านี้ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ทุกเวลาที่คุณสะดวก SLP ของคุณจะแจ้งให้คุณทราบหากมีสิ่งอื่นที่คุณต้องทำก่อนเริ่มต้น
จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการออกกำลังกายยกกล่องเสียง?
แบบฝึกหัดจะขึ้นอยู่กับลักษณะที่แน่นอนของปัญหาการกลืนของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีปัญหากับการกลืนระยะที่สอง นี่คือตอนที่วัสดุอาหารอยู่ในคอหอยของคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำงานของกล้ามเนื้อในกล่องเสียงของคุณ การออกกำลังกายแบบยกกล่องเสียงอาจช่วยให้อาหารของคุณเคลื่อนผ่านคอหอยและเข้าไปในหลอดอาหารได้ตามปกติ หากคุณมีปัญหาในการกลืนขั้นตอนอื่น SLP ของคุณอาจทำให้คุณมีแบบฝึกหัดการกลืนที่แตกต่างกัน
คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ในห้องพยาบาลหรือที่บ้าน บ่อยครั้งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง แต่คุณอาจทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้
SLP ของคุณสามารถแสดงแบบฝึกหัดที่คุณควรทำและอธิบายว่าต้องทำบ่อยเพียงใด ตัวอย่างเช่นคุณอาจถูกขอให้:
- การซ้อมรบ Mendelsohn เริ่มกลืน. ใช้กล้ามเนื้อคอของคุณเพื่อหยุดลูกกระเดือกที่จุดสูงสุดเป็นเวลาสองถึงสามวินาที ในตอนแรกอาจช่วยให้คุณใช้นิ้วช่วยเก็บไว้จนกว่าคุณจะเข้าใจการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้อง จากนั้นกลืนลูกกระเดือกให้เสร็จโดยปล่อยให้ลูกกระเดือกกลับสู่ท่าพัก
- การออกกำลังกาย Falsetto ใช้เสียงของคุณเพื่อเลื่อนระดับเสียงให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ไปจนถึงเสียงสูงที่ดังแหลม กดเสียงสูงค้างไว้หลาย ๆ วินาทีโดยให้แรงมากที่สุด ขณะทำเช่นนี้คุณค่อยๆดึงลูกกระเดือกขึ้นมาได้
การออกกำลังกายทั้งสองอย่างนี้ช่วยยกกล่องเสียงซึ่งอาจช่วยให้การกลืนของคุณดีขึ้น
SLP ของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าต้องออกกำลังกายแต่ละครั้งอย่างไรและคุณควรฝึกบ่อยแค่ไหน ในหลาย ๆ กรณีคุณจะต้องฝึกแบบฝึกหัดวันละหลาย ๆ ครั้งเพื่อประโยชน์สูงสุด
คุณอาจจะทำแบบฝึกหัดยกกล่องเสียงควบคู่ไปกับการฝึกการกลืนประเภทอื่น ๆ ในกรณีนี้ให้ทำตามลำดับเดียวกันทุกครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ลืมแบบฝึกหัดใด ๆ
จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากการออกกำลังกายยกกล่องเสียง?
คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้ทันทีหลังจากฝึกการยกกล่องเสียงและแบบฝึกหัดอื่น ๆ เสร็จแล้ว
ตามแผนการรักษาของคุณแพทย์และ SLP ของคุณอาจกำหนดวิธีการรักษาอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารการเปลี่ยนตำแหน่งการกินยาหรือการผ่าตัด
เป็นความคิดที่ดีที่จะบันทึกทุกครั้งที่ทำแบบฝึกหัดการกลืน นี่เป็นการเตือนให้คุณออกกำลังกายตามที่กำหนด นอกจากนี้ยังให้ข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับความคืบหน้าใน SLP ของคุณ จดบันทึกว่าคุณทำแบบฝึกหัดอะไรและทำเมื่อไหร่ สังเกตปัญหาต่างๆด้วยเพื่อที่คุณจะได้พูดคุยกับ SLP ของคุณ
SLP และทีมแพทย์ของคุณอาจปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณเมื่อพวกเขาเฝ้าดูความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจมีการสอบการกลืนข้างเตียง และคุณอาจมีการทดสอบการถ่ายภาพเช่นการทดสอบไฟเบอร์ออปติกของการกลืน (FEES) อาจใช้เวลาสองถึงสามสัปดาห์เพื่อสังเกตว่าการกลืนของคุณดีขึ้น
เมื่อความสามารถในการกลืนดีขึ้นความเสี่ยงต่อการสำลักก็จะลดลง SLP ของคุณอาจสามารถเปลี่ยนอาหารของคุณและอนุญาตให้คุณกินอาหารบางประเภทได้อีกครั้ง สิ่งนี้สามารถปรับปรุงโภชนาการสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิตของคุณได้ คุณอาจยังคงมีปัญหาในการกลืนแม้ว่าจะฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นประจำแล้วก็ตาม SLP ของคุณจะบอกคุณถึงความก้าวหน้าที่คาดหวัง
ฝึกการกลืนทั้งหมดของคุณต่อไปตามที่ SLP กำหนด คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษาตามที่กำหนดไว้ ความก้าวหน้าของคุณอาจน้อยลงหากคุณข้ามการฝึกซ้อม ทำงานอย่างใกล้ชิดกับสมาชิกทุกคนในทีมดูแลสุขภาพของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะมีผลลัพธ์ที่ดี
ขั้นตอนถัดไป
ก่อนที่คุณจะยอมรับการทดสอบหรือขั้นตอนโปรดตรวจสอบว่าคุณทราบ:
- ชื่อของการทดสอบหรือขั้นตอน
- เหตุผลที่คุณมีการทดสอบหรือขั้นตอน
- ผลลัพธ์ที่คาดหวังและความหมายคืออะไร
- ความเสี่ยงและประโยชน์ของการทดสอบหรือขั้นตอน
- ผลข้างเคียงหรือภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้คืออะไร
- คุณจะต้องทำการทดสอบหรือขั้นตอนเมื่อใดและที่ไหน
- ใครจะทำแบบทดสอบหรือขั้นตอนและคุณสมบัติของบุคคลนั้นคืออะไร
- จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่มีการทดสอบหรือขั้นตอน
- การทดสอบหรือขั้นตอนอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา
- คุณจะได้รับผลลัพธ์เมื่อใดและอย่างไร
- จะโทรหาใครหลังจากการทดสอบหรือขั้นตอนหากคุณมีคำถามหรือปัญหา
- คุณจะต้องจ่ายเท่าไหร่สำหรับการทดสอบหรือขั้นตอน