เทคนิคการนวดแผนไทยและประโยชน์

เนื้อหา

• การนวดแผนไทยมีความเจ็บปวดหรือไม่?
• ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการนวดแผนไทย
• ข้อห้ามที่เป็นไปได้
• สิ่งที่ต้องรู้ก่อนการนัดหมาย

หากคุณเคยเปลี่ยนจากการนวดสวีดิชแบบดั้งเดิมหรือคุณรู้สึกตึงหรือเจ็บเป็นพิเศษเนื่องจากการออกกำลังกายหรือโรคข้ออักเสบการนวดแผนไทยอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณกำลังมองหา แตกต่างจากวิธีการนวดส่วนใหญ่ที่ใช้น้ำมันนวดและต้องให้คุณปลดเปลื้องและปีนขึ้นไปใต้แผ่นบนโต๊ะนวดการนวดแผนไทยจะดำเนินการในขณะที่คุณสวมเสื้อผ้าเต็มที่โดยปกติจะใช้เสื่อบุนวมที่พื้น

แทนที่จะเป็นการนวดแบบผ่อนคลายและการนวดแบบที่นิยมกันมากขึ้นการนวดแผนไทยใช้เทคนิคการยืดดึงและโยกเพื่อคลายความตึงเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหว บางครั้งเรียกว่า "โยคะของคนขี้เกียจ"

นักบำบัดใช้มือเข่าขาและเท้าเพื่อขยับคุณไปสู่การยืดกล้ามเนื้อแบบโยคะและยังใช้การบีบอัดกล้ามเนื้อลึกการเคลื่อนไหวข้อต่อและการกดจุด

การนวดแผนไทยยังใช้ประโยชน์จากการทำงานของพลังงานซึ่งตามวัฒนธรรมของเอเชียโบราณถือว่าเป็นการรักษาพลังที่ละเอียดอ่อนภายในร่างกาย จะแก้ไขการอุดตันข้อบกพร่องและความไม่สมดุลในการไหลเวียนของพลังงานนี้ซึ่งเชื่อว่าจะทำให้สุขภาพของลูกค้าดีขึ้น

การนวดแผนไทยมีความเจ็บปวดหรือไม่?

การใช้แรงกดเพื่อยึดเกาะเส้นใยกล้ามเนื้อที่อ่อนนุ่ม (เรียกว่า "นอตกล้ามเนื้อ") อาจทำให้เจ็บได้ แต่มีความแตกต่างระหว่างความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดประเภทนั้นเนื่องจากแรงกดและการยืดที่มากเกินไปหรือไม่เหมาะสม

แม้ว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายบางอย่างเมื่อมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อปม แต่นักนวดบำบัดที่มีคุณสมบัติและมีใบอนุญาตควรสามารถปรับแรงกดและการเคลื่อนไหวของการนวดเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกเจ็บปวดได้

การนวดแผนไทยบางครั้งอธิบายว่าเจ็บปวด แต่นักนวดบำบัดที่มีใบอนุญาตควรใช้ความคิดเห็นของคุณและปรับระดับความดันและการยืด

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการนวดแผนไทย

การนวดทุกประเภทมักใช้เพื่อคลายความเครียดและป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียด นอกจากนี้ยังกล่าวกันว่าช่วยเพิ่มพลังงานและปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนวดแผนไทยมีการกล่าวถึงประโยชน์หรือแก้ไขปัญหาสุขภาพต่างๆมากมาย โดยเฉพาะอาจ:

• บรรเทาอาการปวดหัวจากความตึงเครียด
• ลดประเภทของอาการปวดหลัง (โดยทั่วไปมักเป็นอาการปวดหลังแบบกึ่งเฉียบพลันและเรื้อรังไม่เฉพาะเจาะจง)
• บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเกร็งรวมทั้งอาการตึงและปวดตามข้อ
• เพิ่มความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหว
• กระตุ้นการไหลเวียนและการระบายน้ำเหลือง
• เพิ่มพลังงาน
• ทำให้ระบบประสาทสงบ

ช่วยนวดแผนไทยเพื่อการบำบัด

ข้อห้ามที่เป็นไปได้

นักนวดบำบัดที่มีใบอนุญาตควรถามคุณเกี่ยวกับประวัติสุขภาพของคุณก่อนการนวด การนวดแผนไทยอาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเช่นหมอนรองกระดูกพรุนการผ่าตัดเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะลองนวดแผนไทยขอแนะนำให้ตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเข้ารับการรักษาเพื่อปรึกษาว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่

สตรีมีครรภ์ควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเข้ารับการนวด หากเขาหรือเธอบอกว่าไม่เป็นไรขอคำแนะนำสำหรับนักนวดบำบัดที่มีใบอนุญาตซึ่งได้รับการรับรองในการนวดขณะตั้งครรภ์ ไม่ควรนวดบริเวณที่มีรอยฟกช้ำผิวหนังอักเสบหรืออ่อนแอบาดแผลที่ไม่ได้รับการซ่อมแซมหรือเปิดผื่นผิวหนังเนื้องอกไส้เลื่อนในช่องท้องหรือรอยแตกเมื่อเร็ว ๆ นี้

สิ่งที่ต้องรู้ก่อนการนัดหมาย

โดยปกติคุณจะถูกขอให้นำหรือสวมเสื้อผ้าที่หลวมและสบายในการนวด การนวดแผนไทยโดยทั่วไปใช้เวลา 60 นาทีถึงสองชั่วโมง เคล็ดลับเพิ่มเติมบางประการ:

• อย่ากินอาหารมื้อหนักก่อนการนวด
• หากคุณมาที่คลินิกหรือสปาเป็นครั้งแรกโปรดมาถึงก่อนเวลาอย่างน้อย 10 นาทีเพื่อกรอกแบบฟอร์มที่จำเป็นและเปลี่ยนแปลง มิฉะนั้นให้มาถึงก่อนเวลาอย่างน้อยห้านาทีเพื่อให้คุณมีเวลาเปลี่ยนแปลงก่อนเริ่มการนวด
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้นวดของคุณมีประวัติสุขภาพที่สมบูรณ์เนื่องจากผู้ที่มีอาการบางอย่างไม่ควรนวดแผนไทย
• หากคุณรู้สึกไม่สบายเมื่อใดก็ตามควรแจ้งให้นักนวดบำบัดทราบ

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์
• ข้อความ