เนื้อหา
- ประโยชน์ต่อสุขภาพ
- การเลือกการเตรียมและการจัดเก็บ
- ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
- ความกังวลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์
หากคุณกำลังพิจารณาที่จะลองใช้ bacopa โปรดปรึกษาผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณก่อนเพื่อชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียและหารือว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่
ไม่ควรสับสนกับ gotu kola ซึ่งเป็นสมุนไพรที่มีชื่ออื่น ๆ ของ bacopa-brahmi
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
หลักฐานเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าบาโคปาอาจมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ สมุนไพรมีสารซาโปนินเช่นบาโคไซด์และบาโคพาไซด์ซึ่งอาจช่วยเพิ่มการสื่อสารของสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจการเรียนรู้และความจำและยับยั้งการอักเสบในสมอง
อย่างไรก็ตามจนถึงปัจจุบันมีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่ทดสอบผลกระทบต่อสุขภาพของบาโคปา การวิจัยที่ได้ทำนั้นมุ่งเน้นไปที่การรักษาและ / หรือการป้องกันปัญหาสุขภาพหลายประการ
หน่วยความจำและการทำงานของสมอง
งานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าบาโคปาอาจช่วยรักษาความจำและเพิ่มประสิทธิภาพในการรับรู้ ในรายงานที่เผยแพร่ใน วารสารชาติพันธุ์วิทยา ในปี 2014 นักวิจัยได้วิเคราะห์การศึกษาที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้เก้าชิ้นเพื่อประเมินผลของบาโคปาต่อการทำงานของความรู้ความเข้าใจ ในข้อสรุปของพวกเขานักวิจัยระบุว่า bacopa มีศักยภาพในการปรับปรุงความรู้ความเข้าใจ แต่จำเป็นต้องมีการทดลองขนาดใหญ่ที่ได้รับการออกแบบมาอย่างดีเมื่อเปรียบเทียบกับอาหารเสริมกับยา
รายงานก่อนหน้านี้ยังได้ตรวจสอบการศึกษาที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับ bacopa สำหรับประสิทธิภาพการรับรู้และพบหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าสารสกัดจากสมุนไพรอาจช่วยเพิ่มความจำระหว่างการทดสอบการเรียกคืนฟรี
ในการศึกษาของนักศึกษาวิทยาลัย 60 คนในปี 2559 นักวิจัยพบว่าหกสัปดาห์ของการรักษาด้วยบาโคปาวันละสองครั้ง (ในขนาด 300 มก. ต่อวัน) นำไปสู่การปรับปรุงการทดสอบเกี่ยวกับการทำงานของความรู้ความเข้าใจ
ความวิตกกังวล
การศึกษาชี้ให้เห็นว่าบาโคปาอาจช่วยเปลี่ยนแปลงการทำงานของเอนไซม์บางชนิดที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความเครียดโดยบอกว่าบาโคปาสามารถช่วยให้สมองเตรียมพร้อมที่จะรับมือกับความเครียด
การศึกษาขนาดเล็กชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน การวิจัย Phytotherapy ในปี 2014 ได้ประเมินผลของสารสกัดจากบาโคปาในผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพดีซึ่งต้องทำงานหลายอย่าง นักวิจัยพบผลด้านความรู้ความเข้าใจในเชิงบวกผลกระทบด้านอารมณ์เชิงบวกบางอย่างและการลดระดับคอร์ติซอลในผู้ที่รับบาโคปา
การเลือกการเตรียมและการจัดเก็บ
Bacopa มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลหรือแท็บเล็ต คุณสามารถหาบาโคปาได้ในร้านขายวิตามินใกล้บ้านหรือทางออนไลน์
ขณะนี้ไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะกำหนดช่วงของปริมาณที่เหมาะสมสำหรับอาหารเสริม ปริมาณโดยทั่วไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงสถานะสุขภาพอายุและเพศในปัจจุบันของคุณ
ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอเพื่อตรวจสอบว่าบาโคปาปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่และเพื่อหาปริมาณที่เหมาะสม
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
Bacopa อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่น:
- คลื่นไส้
- ปวดท้อง
- ท้องอืด
- ท้องร่วง
- เพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้
- ปากแห้ง
- ความเหนื่อยล้า
บาโคปาอาจเพิ่มระดับแคลเซียมในเลือดตามการทดลองทางคลินิกหนึ่ง สมุนไพรอาจส่งผลต่อระดับของสารสื่อประสาทเช่นเซโรโทนินโดพามีนและกาบา
การโต้ตอบและข้อห้าม
ยังขาดการวิจัยว่าสมุนไพรมีปฏิกิริยากับยาหรือไม่รวมถึงยาที่ออกฤทธิ์ในสารสื่อประสาท ที่กล่าวว่าปฏิกิริยาอาจเกิดขึ้นกับยาที่ถูกเผาผลาญโดยตับยารักษาโรคอัลไซเมอร์ยาต้านโคลิเนอร์จิกยา cholinergic สารยับยั้ง acetylcholinesterase หรือฮอร์โมนไทรอยด์
ในปัจจุบันยังไม่มีปฏิกิริยาระหว่างบาโคปากับอาหารสมุนไพรอื่น ๆ หรืออาหารเสริม
โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในมารดาเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยยังไม่ได้รับการยอมรับ สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานบาโคปาเนื่องจากไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับการใช้อย่างปลอดภัยในการตั้งครรภ์ การศึกษาในสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่าบาโคปาอาจลดภาวะเจริญพันธุ์
ความกังวลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์
อาหารเสริมยังไม่ได้รับการทดสอบความปลอดภัยและเนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่มีการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างไปจากที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์
ตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งวิเคราะห์ตัวอย่าง 12 ตัวอย่างและตรวจพบตะกั่วแคลเซียมและโครเมียมในทั้งหมด แต่อยู่ในระดับที่ต่ำกว่าขีด จำกัด ที่อนุญาต การศึกษาอื่นพบว่าระดับแคดเมียมทองแดงตะกั่วและสังกะสีในระดับสูงขึ้นและแนะนำให้วิเคราะห์บาโคปาเพื่อหาปริมาณโลหะก่อนใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร