ประโยชน์ต่อสุขภาพของกรดแกมมา - ไลโนเลนิก

เนื้อหา

• ประโยชน์ต่อสุขภาพ
• ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
• การให้ยาและการเตรียม
• สิ่งที่มองหา
• คำถามอื่น ๆ

Gamma-linolenic acid (GLA) เป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่พบในน้ำมันพืชบางชนิดที่เชื่อว่ามีคุณสมบัติในการรักษาโรค GLA จัดเป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 โดยร่างกายจะเปลี่ยนเป็นสารที่ต่อสู้กับการอักเสบและการทำลายเซลล์ น้ำมันเมล็ดกัญชาน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสน้ำมันเมล็ดบอเรจและน้ำมันแบล็กเคอแรนต์เป็นหนึ่งในแหล่งที่สูงที่สุดของ GLA

ในร่างกาย GLA เป็นสารตั้งต้นของสารประกอบที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดิน Prostaglandins ถูกสังเคราะห์ขึ้นที่บริเวณที่มีการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บซึ่งมีหน้าที่เป็นสื่อกลางในการอักเสบและความเจ็บปวดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการรักษา

บางคนเชื่อว่าคุณสมบัติเหล่านี้สามารถป้องกันหรือรักษาโรคบางชนิดหรือทำงานร่วมกับยาอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการได้ GLA มีจำหน่ายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในปริมาณมากในข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์สาหร่ายสไปรูลิน่าและเมล็ดป่าน

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์ทางเลือกเชื่อว่ากรดแกมมาไลโนเลนิกสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้โดยการลดระดับของโปรตีนอักเสบที่เรียกว่าไซโตไคน์ในร่างกาย ไซโตไคน์มีความสำคัญต่อการกระตุ้นให้เกิดการอักเสบการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่ใช้ในการต่อต้านการติดเชื้อและรักษาอาการบาดเจ็บ

อย่างไรก็ตามหากระดับไซโตไคน์ยังคงอยู่เช่นเดียวกับโรคอ้วนความดันโลหิตสูงโรคแพ้ภูมิตัวเองและความผิดปกติเรื้อรังอื่น ๆ การอักเสบที่ไม่หยุดยั้งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และเนื้อเยื่อได้

ในการแพทย์ทางเลือก GLA เชื่อว่าสามารถป้องกันหรือรักษาภาวะสุขภาพที่ไม่เกี่ยวข้องได้หลายอย่างรวมถึง:

• โรคหอบหืด
• หลอดเลือด
• โรคมะเร็ง
• โรคระบบประสาทเบาหวาน
• กลาก
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
• อาการซึมเศร้า
• คอเลสเตอรอลสูง
• อาการวัยหมดประจำเดือน
• โรคเมตาบอลิก
• โรคสะเก็ดเงิน
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

การอ้างสิทธิ์บางส่วนเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนอย่างมากจากการวิจัย นอกจากนี้งานวิจัยในปัจจุบันส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำมันพริมโรสหรือน้ำมันโบราจมากกว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GLA

จากการกล่าวดังกล่าวมีการค้นพบที่น่าสนใจนี่คือบางส่วนของสิ่งที่การวิจัยในปัจจุบันกล่าว

กลาก

กลากเป็นคำที่ใช้ในการอธิบายกลุ่มของสภาพผิวที่เกิดขึ้นในตอนต่างๆและทำให้เกิดอาการคันผื่นแดงการกระแทกและการปรับขนาด โรคผิวหนังภูมิแพ้เป็นหนึ่งในรูปแบบของกลากที่พบบ่อยควบคู่ไปกับผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสและผิวหนังอักเสบจากซีบอร์

จากการศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน ความก้าวหน้าในการบำบัดน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสขนาด 4 กรัมถึง 6 กรัมที่รับประทานทุกวันช่วยลดความรุนแรงและการกลับเป็นซ้ำของโรคผิวหนังภูมิแพ้ในผู้ใหญ่ 21 คนหลังจากใช้ไป 12 สัปดาห์ ปริมาณที่สูงขึ้นให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นโดยน้ำมันพริมโรส 6 กรัมให้ GLA ไม่น้อยกว่า 480 มิลลิกรัมต่อวัน

ในขณะที่มีแนวโน้มข้อสรุปค่อนข้างเกิดจากการขาดกลุ่มควบคุม (กลุ่มผู้เข้าร่วมที่ตรงกันให้ยาหลอก) จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

3 วิธีรักษาตามธรรมชาติสำหรับกลาก

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคข้ออักเสบแบบแพ้ภูมิตัวเองโดยมีลักษณะการอักเสบต่อเนื่องและความเสียหายของข้อต่อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ เชื่อกันว่าการบรรเทาอาการอักเสบจากภูมิต้านตนเอง GLA อาจลดการลุกลามหรือความรุนแรงของโรคได้

จากการศึกษาในปี 2014 ใน การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐานการใช้น้ำมันโบราจทุกวัน (ด้วยตัวเองหรือน้ำมันปลา) ช่วยลดความจำเป็นในการใช้ยาลดความอ้วน (DMARDs) ที่มักใช้ในการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

การทดลอง 18 เดือนเกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ 150 คนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ซึ่งได้รับยาแคปซูลน้ำมันโบราจทุกวัน (สอดคล้องกับ GLA 1.8 กรัม) แคปซูลน้ำมันปลาหรือทั้งสองอย่าง เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการศึกษาทั้งสามกลุ่มตอบสนองต่อการบำบัดในเชิงบวกโดยลดลงอย่างเห็นได้ชัดทั้งในกิจกรรมของโรคและการใช้ DMARD

ขมิ้นสามารถรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้หรือไม่?

โรคระบบประสาทเบาหวาน

โรคระบบประสาทเบาหวานเป็นความผิดปกติของเส้นประสาทที่มีความรู้สึกเจ็บปวดจากเข็มและเข็ม ภาวะนี้เกิดจากการอักเสบอย่างต่อเนื่องที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานซึ่งจะค่อยๆสึกหรอของเยื่อหุ้มฉนวนด้านนอกของเซลล์ประสาท (เรียกว่าปลอกไมอีลิน)

จากการศึกษาในปี 2550 ใน วารสารโภชนาการหนูที่เป็นโรคเบาหวานที่เกิดจากสารเคมีมีการทำงานของเส้นประสาทที่ดีขึ้น (รวมถึงความเร็วของสัญญาณประสาทและการไหลเวียนของเลือดไปยังเซลล์ประสาท) เมื่อได้รับ GLA เป็นเวลาแปดสัปดาห์เมื่อเทียบกับหนูที่ได้รับกรด docosahexaenoic ที่พบในน้ำมันปลา (น้ำมันปลาเป็นวิธีการบำบัดเสริมที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานในระยะเริ่มต้น)

ที่น่าสนใจคือปริมาณ GLA ที่ลดลงสอดคล้องกับผลลัพธ์ที่ดีกว่า หากผลลัพธ์สามารถจำลองแบบได้ในมนุษย์อาจเป็นวิธีการป้องกันภาวะทางระบบประสาทที่มีผลต่อหนึ่งในสี่ของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

การรักษาโรคระบบประสาทจากเบาหวาน

วัยหมดประจำเดือน

น้ำมันโบราจและน้ำมันพริมโรสถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน มีหลักฐานบางประการถึงประโยชน์ดังกล่าวแม้เพียงเล็กน้อย

จากการศึกษาในปี 2013 ใน ประกาศเภสัชกรรมขั้นสูง หนูเพศเมียที่ถูกตัดรังไข่ (เอารังไข่ออก) พบการสร้างช่องคลอดหลังจากได้รับอาหารเสริม GLA เป็นเวลา 21 วัน การสร้างช่องคลอดเกิดขึ้นเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มสูงขึ้นทำให้เซลล์ผิวมีขนาดใหญ่ขึ้นและแบนราบซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของรอบประจำเดือน

สิ่งนี้บ่งชี้ว่า GLA มีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนและชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GLA อาจบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนได้โดยการเอาชนะระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำ

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าขนาดเดียวกับที่ใช้ในหนู 10 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมต่อวันอาจทำให้เกิดผลเช่นเดียวกันในสตรีวัยหมดประจำเดือนหรือไม่ (สำหรับผู้หญิง 100 ปอนด์นั่นจะแปลได้ประมาณ 550 มิลลิกรัมต่อวัน)

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

กรดแกมมาไลโนเลนิกโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสำหรับการใช้งาน ปริมาณ 1,800 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวันถูกใช้ในผู้ใหญ่เป็นเวลา 18 เดือนโดยมีผลข้างเคียงเล็กน้อย GLA ยังได้รับการศึกษาในเด็กที่อายุน้อยกว่า 7 ขวบ

ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ อาการเรอท้องอืดอุจจาระนิ่มและท้องร่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มการรักษาครั้งแรก อาการมักไม่รุนแรงและค่อยๆหายไปเองเมื่อร่างกายปรับตัวเข้ากับการรักษาได้ อาการต่อเนื่องสามารถบรรเทาได้โดยการลดขนาดยา

เนื่องจากมีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริม GLA ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร ความปลอดภัยของ GLA ในทารกและเด็กเล็กยังไม่ได้รับการยอมรับ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง GLA ขณะให้นมบุตรหรือในเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี

หลีกเลี่ยงอาหารเสริม GLA ที่มีน้ำมันโบราจหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์ น้ำมัน Borage ประกอบด้วยอัลคาลอยด์ pyrrolizidine ที่ห้ามใช้ในการตั้งครรภ์เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่อง

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยง GLA เนื่องจากคุณมีอาการท้องร่วงหรือมีอาการท้องร่วงเรื้อรังเช่นโรคลำไส้แปรปรวนที่มีอาการท้องร่วง (IBS-D)

การโต้ตอบ

กรดแกมมาไลโนเลนิกเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เลือดแข็งตัวช้าและอาจขยายผลของทินเนอร์เลือดเช่น Coumadin (warfarin) และ Plavix (clopidogrel) ทำให้เกิดรอยช้ำและเลือดออกได้ง่าย หยุดทานอาหารเสริม GLA อย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัดตามกำหนดเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงการมีเลือดออกมากเกินไป

การใช้ GLA ร่วมกับฟีโนไทอาซีนที่ใช้ในการรักษาโรคจิตเภทและโรคสองขั้วอาจทำให้เกิดอาการชักได้เอง หลีกเลี่ยง GLA หากคุณกำลังใช้ Mellaril (thioridazine), Prolixin (fluphenazine), Stelazine (trifluoperazine), Thorazine (chlorpromazine) หรือยารักษาโรคจิตอื่น ๆ ระดับ phenothiazine

เพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ควรแจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้อยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สารอาหารสมุนไพรหรือสันทนาการ

การให้ยาและการเตรียม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GLA ส่วนใหญ่มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลเจลาตินแบบนิ่มที่มีปริมาณตั้งแต่ 240 มิลลิกรัมถึง 300 มิลลิกรัมต่อแคปซูล

ไม่มีแนวทางสากลสำหรับการใช้กรดแกมมาไลโนเลนิกอย่างเหมาะสม ปริมาณมากถึง 1,800 มิลลิกรัมถูกนำมาใช้อย่างปลอดภัยสำหรับเรานานถึง 18 เดือนในผู้ใหญ่

สิ่งนี้ไม่ควรชี้ให้เห็นว่าทุกคนต้องการปริมาณที่สูงเช่นนี้หรือปริมาณที่ต่ำกว่าจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าปริมาณที่สูงกว่า ตามกฎทั่วไปให้เริ่มด้วยปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเพิ่มขึ้นทีละน้อยสัปดาห์ต่อสัปดาห์ตามที่ยอมรับได้

หากทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GLA สำหรับปัญหาสุขภาพโดยเฉพาะให้แจ้งให้แพทย์ทราบเพื่อที่คุณจะได้รับการตรวจสอบผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาต่างๆ การทำเช่นนี้ยังช่วยให้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการรักษาอื่น ๆ ที่อาจเหมาะสมกว่าสำหรับคุณในแต่ละบุคคล

สิ่งที่มองหา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการควบคุมอย่างเคร่งครัดในสหรัฐอเมริกาทำให้ยากที่จะทราบว่ายี่ห้อใดดีและยี่ห้อใดบ้างที่มีอายุสั้น เพื่อความมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยที่ดียิ่งขึ้นให้เลือกใช้แบรนด์ที่สมัครใจส่งเพื่อทดสอบโดยหน่วยงานรับรองอิสระเช่น U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International หรือ ConsumerLab

การซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GLA มักสร้างความสับสนเนื่องจากมิลลิกรัมที่ระบุบนฉลากผลิตภัณฑ์ไม่สอดคล้องกับปริมาณ GLA ในอาหารเสริมเสมอไป

ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า "น้ำมันโบราจความเข้มข้น GLA 1,000 มก." ไม่ได้หมายความว่าจะมี GLA 1,000 มิลลิกรัมในแต่ละแคปซูล ตรวจสอบฉลากส่วนผสม บ่อยกว่านั้นหมายความว่ามีน้ำมันโบราจ 1,000 มิลลิกรัมซึ่งสอดคล้องกับ GLA ประมาณ 240 มก.

อ่านแผงส่วนผสมเสมอเพื่อให้แน่ใจว่า GLA ส่งมอบต่อแคปซูลในหน่วยมิลลิกรัม (มก.) และเท่าใด ไม่ เปอร์เซ็นต์

หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดให้ตรวจสอบว่าเจลแคปทำด้วยเจลาตินจากผักแทนที่จะเป็นเนื้อวัวหรือกระดูกอ่อนหมู

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GLA ส่วนใหญ่สามารถเก็บไว้อย่างปลอดภัยที่อุณหภูมิห้องหรือในตู้เย็น เก็บอาหารเสริมให้ห่างจากแสงแดดโดยตรงซึ่งสามารถออกซิไดซ์กรดไขมันและกำจัดเจลแคปใด ๆ ที่รั่วไหลหรือผิดรูปร่าง อย่าใช้อาหารเสริมหลังจากวันหมดอายุ

คำถามอื่น ๆ

กรดแกมมาไลโนเลนิกแตกต่างจากกรดไลโนเลอิกอย่างไร?

กรดไขมันโอเมก้า 6 ส่วนใหญ่ได้มาจากน้ำมันพืชในรูปของกรดไลโนเลอิก (LA) เมื่อรับประทานเข้าไปร่างกายของคุณจะเปลี่ยน LA เป็น GLA ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นกรดอะราคิโดนิกและย่อยสลายเป็นพรอสตาแกลนดิน

เมื่ออ่านฉลากผลิตภัณฑ์อย่าสับสน ไลโนเลอิก กรดด้วย แกมมาไลโนเลนิก กรด. ปริมาณกรดไลโนเลอิกในแต่ละแคปซูลไม่ได้บ่งชี้ถึงปริมาณกรดแกมมาไลโนเลนิกที่ร่างกายของคุณจะแสดงในระหว่างการเผาผลาญ

โดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GLA เท่านั้นที่จะให้กรดแกมมาไลโนเลนิกในปริมาณที่แน่นอนในหน่วยมิลลิกรัมต่อปริมาณ