เนื้อหา
ไม้จันทน์เป็นน้ำมันหอมระเหยชนิดหนึ่งที่นิยมใช้ในอโรมาเทอราพี มีที่มาจากไม้จันทน์หอมหลายชนิด Santalumน้ำมันไม้จันทน์มีสารประกอบอะโรมาติกที่คิดว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเนื่องจากมีกลิ่นหอมที่เป็นที่ต้องการน้ำมันไม้จันทน์จึงถูกใช้เป็นส่วนผสมในน้ำหอมเครื่องสำอางและสบู่ นอกจากนี้ยังมีน้ำมันเกรดอาหารที่ได้รับการรับรองให้ใช้เป็นเครื่องปรุงรสอาหาร (ส่วนใหญ่ใช้สำหรับช็อคโกแลตและลูกอม)
น้ำมันไม้จันทน์มักจะรวมอยู่ในพิธีกรรมทางศาสนาหรือการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ ชาวพุทธเชื่อว่ากลิ่นของไม้จันทน์สามารถช่วยรักษาความตื่นตัวและมีสมาธิในระหว่างการทำสมาธิ
หรือที่เรียกว่า
- ไม้จันทน์ศักดิ์สิทธิ์
- จันทรา (ในภาษาสันสกฤต)
- Tan Xiang (ในการแพทย์แผนจีน)
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ในการแพทย์อายุรเวชเชื่อกันว่าน้ำมันไม้จันทน์มีประโยชน์ในการรักษาความผิดปกติทั้งทางร่างกายและจิตใจรวมทั้งความวิตกกังวลหลอดลมอักเสบท้องร่วงอ่อนเพลียมีไข้ปัญหาถุงน้ำดีความดันโลหิตสูงอาหารไม่ย่อยนอนไม่หลับปัญหาเกี่ยวกับตับความใคร่ต่ำเจ็บคอ และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ในทางการแพทย์แผนจีน Tan Xiang มักปรุงเป็นยาต้มและใช้สำหรับอาการปวดท้องเนื่องจากความเมื่อยล้าความกระหายไม่ดีอาการสะอึกและเจ็บหน้าอก นอกจากนี้ยังมักใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่น ๆ ในสูตรสมุนไพร
ในอโรมาเทอราพีการสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันไม้จันทน์หรือการดูดซับผ่านผิวหนังถือเป็นการส่งข้อความไปยังส่วนต่างๆของสมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์หรือที่เรียกว่าระบบลิมบิก เชื่อว่าข้อความเหล่านี้มีผลต่อการตอบสนองทั้งทางอารมณ์และทางสรีรวิทยา (โดยตัวอย่างเช่นการลดความเครียดมักแปลว่าการลดความดันโลหิต)
แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของน้ำมันไม้จันทน์จะค่อนข้าง จำกัด แต่ก็มีหลักฐานบางประการเกี่ยวกับประโยชน์ในการรักษา นี่คือสิ่งที่งานวิจัยในปัจจุบันกล่าวว่า:
ความวิตกกังวล
การศึกษาเบื้องต้นหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าน้ำมันไม้จันทน์อาจช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้
ในการศึกษานำร่องที่ตีพิมพ์ใน การบำบัดเสริมในการปฏิบัติทางคลินิกนักวิจัยพบว่าการได้รับการนวดอโรมาเทอราพีด้วยน้ำมันไม้จันทน์ช่วยลดความวิตกกังวลในผู้ที่ได้รับการดูแลแบบประคับประคอง
ในทำนองเดียวกันการศึกษาสี่สัปดาห์ที่ตีพิมพ์ใน การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน พบว่าการนวดอโรมาเทอราพีประเภทเดียวกัน (ให้สัปดาห์ละสองครั้งในช่วงครึ่งชั่วโมง) ช่วยคลายความวิตกกังวลในสตรีที่เป็นมะเร็งเต้านม
แม้จะมีผลลัพธ์ที่น่าสนใจ แต่ข้อสรุปของการศึกษาทั้งสองถูก จำกัด โดยมาตรการส่วนตัวที่ใช้ในการประเมินความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังไม่ทราบว่าน้ำมันหอมระเหยหรือการนวดช่วยบรรเทาได้มากขึ้นเนื่องจากไม่มีการควบคุมการศึกษา
7 วิธีแก้ไขทางเลือกในการรักษาความวิตกกังวลนอนไม่หลับ
น้ำมันไม้จันทน์แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพตามการศึกษาในสัตว์ที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตเภสัชวิทยาของญี่ปุ่น.
จากการวิจัยในปี 2550 พบว่าเบต้า - แซนทาลอล (สารประกอบที่ประกอบด้วยน้ำมันไม้จันทน์ 20%) มีฤทธิ์กดประสาทเล็กน้อยในหนูทดลองเมื่อสูดดมช่วยลดเวลาตื่นและเพิ่มการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) ซึ่งสอดคล้องกับการนอนหลับสนิท
ที่น่าสนใจคือได้รับผลกระทบแม้ว่าประสาทสัมผัสการดมกลิ่น (ความสามารถในการดมกลิ่น) ของหนูจะลดลง
14 วิธีธรรมชาติเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณความตื่นตัวทางจิต
แม้จะมีผลที่สงบ แต่น้ำมันไม้จันทน์ก็ช่วยเพิ่มความตื่นตัวทางจิต ในขณะที่อาจดูเหมือนขัดแย้งกันน้ำมันไม้จันทน์เชื่อว่าจะปิดใช้งานการตอบสนองทางพฤติกรรม (ให้ผลที่สงบ) ในขณะที่กระตุ้นการตอบสนองทางสรีรวิทยา (ซึ่งวัดจากความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจและปัจจัยอื่น ๆ )
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Planta Medica, น้ำมันไม้จันทน์เมื่อหายใจเข้าไปหรือทาที่ผิวหนังจะทำให้ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย, ความดันโลหิต, อัตราการหายใจ, อัตราการกะพริบตา, อัตราชีพจรและอุณหภูมิของผิวหนัง
เชื่อว่าผลกระตุ้นเหล่านี้ช่วยเพิ่มการทำงานของจิต สารประกอบที่เกี่ยวข้องกับผลทางสรีรวิทยาเหล่านี้เรียกว่า alpha-santalol
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
น้ำมันไม้จันทน์ถือว่าปลอดภัยเมื่อใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยหรือใช้เฉพาะบางครั้ง ด้วยเหตุนี้จึงไม่ควรทาน้ำมันที่ผิวหนังอย่างเต็มกำลัง การทำเช่นนั้นอาจนำไปสู่การระคายเคืองผิวหนังผื่น (ผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส) และแม้แต่การไหม้จากสารเคมี
แม้แต่การสัมผัสกลิ่นไม้จันทน์เป็นเวลานานหรือมากเกินไปก็สามารถกระตุ้นให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นได้
น้ำมันไม้จันทน์อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ในบางคนโดยส่วนใหญ่มักใช้กับผิวหนัง หยุดใช้น้ำมันและโทรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบผื่นหรืออาการแพ้อื่น ๆ
น้ำมันไม้จันทน์ควร ไม่เคย ถูกนำไปใช้ภายใน แม้แต่น้ำมันเกรดอาหารก็ไม่ปลอดภัย หากรับประทานเข้าไปน้ำมันไม้จันทน์อาจทำให้เกิดอาการคันคลื่นไส้อาเจียนปวดท้องปัสสาวะเป็นเลือดและถึงขั้นทำลายไตได้
โทร 911 หรือสายด่วนควบคุมสารพิษที่ 800-222-1222 หากคุณหรือคนที่คุณรักกินน้ำมันไม้จันทน์โดยบังเอิญ อย่าทำให้อาเจียนเว้นแต่บุคลากรทางการแพทย์จะบอกให้คุณทำเช่นนั้น
ไม่ควรใช้น้ำมันไม้จันทน์ในเด็ก หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังพยาบาลให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้กับผิวหนัง
ไม่ทราบว่าน้ำมันไม้จันทน์มีปฏิกิริยากับยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ หรือไม่ แต่มีวรรณกรรมทางการแพทย์ในปัจจุบันเพียงเล็กน้อยที่แนะนำว่าเป็นเช่นนั้น
สิ่งที่มองหา
เพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐานสากลสำหรับความถูกต้องน้ำมันหอมระเหยจะต้องมีระดับแอลกอฮอล์ขั้นต่ำ 90% แอลกอฮอล์ฟรีในน้ำมันไม้จันทน์มีเฉพาะอัลฟา - แซนทาลอลและเบต้า - แซนทาลอล
เนื่องจากความนิยมทั่วโลกของน้ำมันไม้จันทน์จึงมีรุ่นสังเคราะห์คุณภาพต่ำมากมายในตลาดเพื่อเพิ่มโอกาสในการได้รับข้อตกลงจริงให้ตรวจสอบฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าได้มาจากน้ำมัน Santalum ตระกูลไม้จันทน์ ซึ่งรวมถึง อัลบั้ม Santalum และ Santalum spicatum.
หลีกเลี่ยงน้ำมันไม้จันทน์ที่มีข้อความว่า "ผสม" "มีกลิ่นหอม" หรือ "น้ำหอม" สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะสังเคราะห์หรือมีคุณภาพต่ำ
น้ำมันไม้จันทน์สามารถซื้อได้ทางออนไลน์หรือหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารจากธรรมชาติและร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์ดูแลตนเอง
คำถามอื่น ๆ
คุณเจือจางน้ำมันไม้จันทน์อย่างไร?
เมื่อใช้สำหรับการนวดหรือการใช้งานเฉพาะที่อื่น ๆ จำเป็นต้องเจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันตัวพาที่เป็นกลางเช่นน้ำมันอัลมอนด์หวานน้ำมันโจโจบาน้ำมันอาร์แกนน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว
สำหรับวัตถุประสงค์ในการนวดให้เติมน้ำมันไม้จันทน์ระหว่าง 9 ถึง 18 หยดลงในน้ำมันตัวพาหนึ่งออนซ์ สิ่งนี้จะให้ความเข้มข้นระหว่าง 1% ถึง 2% ควรเริ่มด้วยความเข้มข้นต่ำกว่าเสมอหากคุณไม่เคยใช้น้ำมันนวดไม้จันทน์มาก่อน
คุณควรทดสอบอาการแพ้โดยใช้จุดเล็ก ๆ ที่ด้านล่างของปลายแขน รอ 60 นาทีเพื่อดูว่ามีรอยแดงบวมหรือผื่นขึ้นหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้นให้ทิ้งน้ำมันและหลีกเลี่ยงการใช้ภายนอก
สามารถใช้น้ำมันไม้จันทน์ได้อย่างไร?
น้ำมันไม้จันทน์สามารถสูดดมได้หลังจากหยดลงบนทิชชู่เพียงไม่กี่หยดหรือโดยใช้เครื่องกระจายกลิ่นอโรมาเทอราพี หากคุณไม่มีตัวกระจายแสงคุณสามารถเติมน้ำเดือดสักสองสามหยดลงในหม้อ นอกจากนี้ยังสามารถเติมน้ำมันไม้จันทน์ลงในน้ำเพื่อการแช่ตัวได้อย่างสงบ
การเติมโลชั่นหรือครีมบำรุงผิวเพียงไม่กี่หยดจะช่วยให้คุณมีกลิ่นหอมติดทนนาน (อย่าลืมทดสอบก่อนใช้กับใบหน้าหรือปกปิดร่างกายด้วย)
เคล็ดลับในการซื้อน้ำมันหอมระเหย