เนื้อหา
น้ำมันหอมระเหย Spikenard เป็นสารที่ใช้ในอโรมาเทอราพี มาจาก Nardostachys jatamansi (พืชในตระกูลวาเลอเรียน) น้ำมันหอมระเหยชนิดนี้มีกลิ่นหอมคล้ายดิน แม้ว่าจะใช้เป็นส่วนผสมของน้ำหอมเป็นหลัก แต่น้ำมันหอมระเหยที่มีหนามแหลมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายใช้
น้ำมันหอมระเหยที่มีหนามแหลมมักใช้ในการแพทย์ทางเลือกเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลความเครียดและการนอนไม่หลับนอกจากนี้ยังช่วยรักษาปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้
- เท้าของนักกีฬา
- ท้องผูก
- รังแค
- อาการซึมเศร้า
- ปวดประจำเดือน
- ไมเกรน
นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหย spikenard ยังช่วยทำลายแบคทีเรียและเชื้อรา นอกจากนี้ยังมีวัตถุประสงค์เพื่อลดการอักเสบ
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
แม้ว่างานวิจัยเบื้องต้นบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า spikenard (พืชที่ใช้มานานในการรักษาด้วยสมุนไพรในยาอายุรเวช) อาจมีผลดีต่อสุขภาพ แต่ในปัจจุบันยังขาดการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีหนามแหลม การวิจัยเบื้องต้นนี้รวมถึงการศึกษาในปี 2549 จาก วารสารอาหารสมุนไพรซึ่งพบว่าสารสกัดจากหนามแหลมช่วยเพิ่มความจำในหนูได้เช่นเดียวกับการศึกษาในปี 2552 จาก วารสารชีวเคมีและชีวฟิสิกส์ของอินเดียซึ่งพบว่าสารสกัดจากหนามแหลมช่วยลดความเครียดในหนูขาว
ในขณะที่การศึกษาเหล่านี้ระบุว่า spikenard แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการรักษาสภาวะสุขภาพบางอย่าง แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไม่มีการศึกษาใดทดสอบผลของน้ำมันหอมระเหยที่มีหนามแหลม
วิธีใช้งาน
เมื่อรวมกับน้ำมันตัวพา (เช่นโจโจ้บาอัลมอนด์หวานหรืออะโวคาโด) น้ำมันหอมระเหยที่มีหนามแหลมสามารถใช้กับผิวหนังโดยตรงหรือเพิ่มลงในห้องอาบน้ำ เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยเกือบทุกชนิด spikenard อาจเป็นอันตรายเมื่อทาลงบนผิวหนังโดยไม่ต้องเจือจางน้ำมันก่อน
คุณยังสามารถโรยน้ำมันหอมระเหยที่มีหนามแหลมลงบนผ้าหรือทิชชู่เพียงไม่กี่หยดแล้วสูดดมกลิ่นหรือเติมน้ำมันลงในเครื่องกระจายกลิ่นหรือเครื่องทำไอระเหยอโรมาเทอราพี
น้ำมันหอมระเหย Spikenard ได้รับการกล่าวขานว่าสามารถผสมผสานได้ดีกับน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดเช่นกานพลูกำยานเจอเรเนียมลาเวนเดอร์เลมอนมดยอบเนอโรลีแพทชูลี่และกุหลาบ
ข้อควรระวัง
เนื่องจากไม่มีการศึกษาทดสอบผลกระทบต่อสุขภาพของน้ำมันหอมระเหยที่มีหนามแหลมจึงไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับความปลอดภัยของการใช้วิธีการรักษานี้ในระยะยาวหรือเป็นประจำ อย่างไรก็ตามมีความกังวลว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีหนามแหลมอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรรวมถึงผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู
ในขณะที่น้ำมันหอมระเหยอาจช่วยในการรักษาปัญหาสุขภาพบางอย่างการใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีหนามแหลมแทนการดูแลมาตรฐานในการรักษาโรคเรื้อรังอาจส่งผลร้ายแรง
น้ำมันหอมระเหยอาจเป็นพิษได้เมื่อนำเข้าไปภายในดังนั้นจึงควรนำมารับประทานภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้น
นอกจากนี้บางคนอาจรู้สึกระคายเคืองเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีหนามแหลมกับผิวหนัง ควรทำการทดสอบผิวหนังก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยใหม่ ๆ
ไม่ควรทาน้ำมันที่ผิวหนังเต็มแรงหรือใช้ในปริมาณที่มากเกินไป
ทางเลือก
Valerian ซึ่งเป็นพืชในตระกูลเดียวกับ spikenard ผลิตน้ำมันหอมระเหยที่มักใช้เพื่อช่วยส่งเสริมการนอนหลับและบรรเทาความเครียด แม้ว่าจะมีหลักฐานเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของน้ำมันหอมระเหยวาเลอเรียน แต่งานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดจากวาเลอเรียนอาจช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับและความวิตกกังวลได้
น้ำมันหอมระเหยอีกชนิดหนึ่งที่กล่าวว่ามีคุณสมบัติในการกดประสาทน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อาจช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้น และสำหรับความช่วยเหลือในการคลายความวิตกกังวลให้ลองใช้น้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบและ / หรือมะกรูด
จะหาได้ที่ไหน
มีขายในร้านขายอาหารจากธรรมชาติบางแห่งและร้านค้าอื่น ๆ ที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินอกจากนี้ยังมีจำหน่ายน้ำมันหอมระเหยแบบ spikenard ทางออนไลน์
ใช้เพื่อสุขภาพ
เร็วเกินไปที่จะแนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหย spikenard เพื่อรักษาภาวะสุขภาพใด ๆ เนื่องจากการวิจัยที่ จำกัด หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้โปรดปรึกษาแพทย์ก่อน การรักษาตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง