น้ำมันหอมระเหยกระดังงาประโยชน์ต่อสุขภาพ

เนื้อหา

• มันทำงานอย่างไร
• ประโยชน์ต่อสุขภาพ
• ใช้
• วิธีใช้งาน
• ข้อควรระวัง
• จะหาได้ที่ไหน

น้ำมันหอมระเหยกระดังงาเป็นน้ำมันหอมระเหยชนิดหนึ่งที่นิยมใช้ในอโรมาเทอราพี ที่มาจากดอกไม้ของ Cananga odorata (พืชที่มีถิ่นกำเนิดในฟิลิปปินส์และอินโดนีเซีย) กล่าวกันว่าน้ำมันหอมระเหยกระดังงามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

หนึ่งในองค์ประกอบหลักของน้ำมันหอมระเหยกระดังงาคือ linalool ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบว่ามีคุณสมบัติลดความเครียดในการศึกษาเบื้องต้นจำนวนมาก

มันทำงานอย่างไร

ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมการสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยกระดังงา (หรือการดูดซับน้ำมันหอมระเหยกระดังงาผ่านผิวหนัง) เป็นการส่งข้อความไปยังบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์ หรือที่เรียกว่าระบบลิมบิกบริเวณสมองนี้ยังมีอิทธิพลต่อระบบประสาทผู้เสนออโรมาเทอราพีแนะนำว่าน้ำมันหอมระเหยอาจส่งผลต่อปัจจัยทางชีวภาพหลายประการ ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจระดับความเครียดความดันโลหิตการหายใจและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของการใช้น้ำมันหอมระเหยกระดังงาจะมีข้อ จำกัด แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่อาจให้ประโยชน์บางประการ

ความเครียด

การดูดซับน้ำมันหอมระเหยกระดังงาผ่านผิวหนังอาจช่วยลดระดับความเครียดได้จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน การวิจัย Phytotherapy ในปี 2549 นอกจากนี้การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารประสาทวิทยานานาชาติ ในปี 2008 พบว่าการสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยกระดังงาช่วยเพิ่มความรู้สึกสงบ

จากผลงานในช่วงแรกนี้นักวิจัยในรายงานปี 2559 พยายามที่จะตรวจสอบผลของ linalool ต่อความเครียดเรื้อรัง ในการทดลองกับหนูพวกเขากล่าวว่าเป็นยากล่อมประสาท

งานวิจัยเกี่ยวกับหนูซึ่งตีพิมพ์ในปี 2561 มองว่า linalool เป็นการรักษาความวิตกกังวลทางสังคม พวกเขาพบว่า linalool กลับความเกลียดชังทางสังคมและทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาท

ความดันโลหิตสูง

น้ำมันหอมระเหยกระดังงาอาจมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

ในการศึกษาปี 2012 ที่ตีพิมพ์ใน การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐานตัวอย่างเช่นนักวิจัยขอให้ 83 คนที่มีความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง (ภาวะที่มีความดันโลหิตสูง) สูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยกระดังงาผสมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์น้ำมันหอมระเหยมาจอแรมและน้ำมันหอมระเหยเนโรลีหรือ กลิ่นหอมของยาหลอก ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ได้รับมอบหมายให้ทำกลุ่มน้ำมันหอมระเหยมีความดันโลหิตลดลงเช่นเดียวกับระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาระหว่างการตอบสนองต่อความเครียด)

จากการค้นพบนี้ผู้เขียนของการศึกษาชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยอาจให้ผลผ่อนคลายที่อาจเป็นประโยชน์ในการควบคุมความดันโลหิต อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไม่ทราบว่าน้ำมันหอมระเหยกระดังงาด้วยตัวเองสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้หรือไม่

หากคุณกำลังพิจารณาการใช้กระดังงาให้ปรึกษาแพทย์ก่อน โปรดทราบว่าไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยแทนการดูแลมาตรฐานในการรักษาภาวะสุขภาพเรื้อรัง

ใช้

ในน้ำมันหอมระเหยน้ำมันหอมระเหยกระดังงามักใช้สำหรับปัญหาต่อไปนี้:

• ความวิตกกังวล
• เท้าของนักกีฬา
• โรคหวัด
• ไอ
• อาการซึมเศร้า
• ไข้
• ปวดหัว
• นอนไม่หลับ
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• การติดเชื้อไซนัส

น้ำมันหอมระเหยกระดังงายังใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดลดการอักเสบปรับอารมณ์และเพิ่มความใคร่

นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยกระดังงายังกล่าวกันว่าทำหน้าที่เป็นสารไล่แมลงตามธรรมชาติช่วยในการสมานแผลและลดรอยแผลเป็นเมื่อทาลงบนผิวหนัง

โปรดทราบว่าการอ้างสิทธิ์เหล่านี้จำนวนมากยังไม่ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์และแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่ได้รับการศึกษาบางส่วนก็ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะบอกได้ว่ากระดังงานั้นปลอดภัยและมีประสิทธิภาพหรือไม่

วิธีใช้งาน

เมื่อรวมกับน้ำมันตัวพา (เช่นโจโจบาอัลมอนด์หวานหรืออะโวคาโด) น้ำมันหอมระเหยกระดังงาสามารถใช้กับผิวหนังได้โดยตรง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มในห้องอาบน้ำ

น้ำมันหอมระเหยกระดังงายังสามารถสูดดมหลังจากโรยน้ำมันสองสามหยดลงบนผ้าหรือทิชชู่หรือโดยใช้เครื่องกระจายกลิ่นหรือเครื่องทำไอระเหย

ข้อควรระวัง

ไม่ควรรับประทานน้ำมันหอมระเหยกระดังงาภายในโดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ในขณะที่การศึกษาเกี่ยวกับน้ำมันเป็นส่วนประกอบอาหารไม่แสดงผลเสีย แต่ก็ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับการบริโภคยาในปริมาณที่มากขึ้น

นอกจากนี้บางคนอาจมีอาการระคายเคืองเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยกระดังงากับผิวหนัง ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวหนังเต็มแรง

สตรีมีครรภ์และเด็กควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพเบื้องต้นก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย

จะหาได้ที่ไหน

หาซื้อได้ทั่วไปทางออนไลน์น้ำมันหอมระเหยกระดังงามีจำหน่ายในร้านขายอาหารจากธรรมชาติหลายแห่งและในร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์ดูแลตนเอง

พูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยกระดังงา เร็วเกินไปที่จะแนะนำน้ำมันหอมระเหยกระดังงาสำหรับทุกสภาวะสุขภาพเนื่องจากขาดการวิจัยสนับสนุน

คำเตือน: ข้อมูลที่มีอยู่ในไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้หมายถึงข้อควรระวังปฏิกิริยาระหว่างยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด คุณควรไปพบแพทย์ทันทีสำหรับปัญหาสุขภาพใด ๆ และปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ยาทางเลือกหรือเปลี่ยนแปลงระบบการปกครองของคุณ