เนื้อหา
บนชายฝั่งตะวันออกของทะเลดำและทางตะวันตกเฉียงใต้ของภูมิภาคคอเคซัสเป็นรัฐที่รู้จักกันในชื่อ Abkhazia (หรือสาธารณรัฐปกครองตนเอง Abkhazia) ที่อาศัยอยู่ในเทือกเขาคอเคซัสในภูมิภาคนี้คือ Abkhasia ซึ่งเป็นสังคมของผู้คนที่รู้จักกันดีในเรื่องอายุขัยและอายุขัยที่น่าทึ่ง คนกลุ่มเล็ก ๆ นี้มีชื่อเสียงมานานแล้วว่ามีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี ในความเป็นจริงในปี 1960 และ 1970 มีการเรียกร้องอายุขัย 150 ปีและแต่งงานเมื่ออายุ 110 ปี! ข้อเรียกร้องที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของสหภาพโซเวียตที่หมกมุ่นอยู่กับการโฆษณาชวนเชื่อคือชายชาวอับคาเซียนคนหนึ่งชื่อชิราลีมุสลิปอฟอายุ 168 ปีอย่างน่าทึ่ง โซเวียตให้เกียรติเขาและอายุยืนยาวด้วยตราไปรษณียากรทำให้บางคนถามว่าเรื่องจริงหรือไม่?Abkhasia อายุเท่าไหร่?
พูดง่ายๆก็คือเรื่องราวอัศจรรย์ของชาวศตวรรษที่หนึ่งและผู้ที่มีอำนาจเหนือกว่านั้นไม่ได้เป็นความจริงทั้งหมด ตามที่คาดไว้มีโฆษณามากมายที่สร้างขึ้นจากตำนานที่ยืนยาวของ Abkhasia วัฒนธรรม Abkhasian ให้ผลตอบแทนแก่อายุอย่างมากผู้คนจำนวนมากจึงพูดเกินจริง นอกจากนี้เช่นเดียวกับเรื่องราวที่ไม่น่าเชื่ออีกมากมายความจริงน่าจะถูกปรุงแต่งเพิ่มเติมด้วยการเล่าเรื่องตำนานสมัยใหม่แต่ละเรื่อง
แม้จะมีเรื่องราวที่เกินจริง แต่ชาว Abkhasian ก็ยังคงเป็นหนึ่งในสังคมที่มีชีวิตยืนยาวที่สุดในประวัติศาสตร์สมัยใหม่ที่มีผู้คนมากกว่าหนึ่งร้อยปีมากกว่าประเทศส่วนใหญ่ในโลกและยังคงเป็นอยู่ นอกเหนือจากความแตกต่างนั้น Abkhasians ยังเป็นหนึ่งในประชากรสูงอายุที่มีสุขภาพดีที่สุดทั้งทางจิตใจและร่างกาย เป็นที่รู้กันว่าผู้ปกครองวิ่งขึ้นลงภูเขาหัวเราะและเต้นรำ ไม่ว่าโดยทั่วไปแล้วชาว Abkhasian จะมีชีวิตอยู่นานแค่ไหนก็เห็นได้ชัดว่าพวกเขาแทบไม่ได้รับความเจ็บป่วยเรื้อรังใด ๆ ที่เราเป็นอยู่ในปัจจุบันซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากวัฒนธรรมชุมชนและวิถีชีวิตของพวกเขา
โปรแกรมการออกกำลังกายของพวกเขา
Abkhasia อาศัยอยู่บนภูเขาและใช้เวลาเกือบทุกวันในการขึ้นลงและขึ้นลงในอากาศที่เบาบาง กิจกรรมที่คงที่นี้ได้รับการกล่าวขานว่าช่วยให้สมาชิกเก่าของ Abkhasia มีความพอดีโดยไม่ต้องใช้โปรแกรมออกกำลังกายหรือออกกำลังกายอย่างเป็นทางการ
อาหาร
นอกเหนือจากวิถีชีวิตที่ไม่เหมือนใครแล้ว Abkhasia ยังเป็นที่รู้กันว่าทำตามอาหารที่ทำจากพืชเป็นหลักโดยเน้นอาหารสด (เช่นเดียวกับในอาหารสดที่ "หยิบมาเมื่อเช้านี้" เมล็ดธัญพืชและถั่ว โดยทั่วไปแล้ววันนี้จะเริ่มต้นด้วยสลัดผักสดที่เก็บเกี่ยวจากสวน ถั่วมีให้บริการในเกือบทุกมื้อซึ่งให้คุณค่าในการต้านอนุมูลอิสระและเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่อง matzoni ซึ่งเป็นเครื่องดื่มนมที่เพาะเลี้ยง แต่บางทีสิ่งที่สำคัญพอ ๆ กับสิ่งที่ชาว Abkhasian กินคือสิ่งที่พวกเขาไม่กิน พวกเขาเป็นชุมชนที่ไม่บริโภคแป้งน้ำมันหรือน้ำตาลกลั่น
Abkhasia ไม่เพียง แต่เป็นที่รู้จักในเรื่องอาหารสดที่พวกเขาบริโภค แต่ยังรวมถึงปริมาณแคลอรี่โดยรวมด้วย อาหาร Abkhasian โดยเฉลี่ยมีแคลอรี่ต่ำกว่า 2,000 แคลอรี่ที่กำหนดต่อวัน Abkhasia ไม่เพียง แต่กินอาหารที่มีประโยชน์ แต่ในทางเปรียบเทียบไม่ได้กินอาหารมากนักซึ่งไม่น่าแปลกใจสำหรับนักวิจัยที่มีอายุยืนยาวมากนักเนื่องจากการ จำกัด ปริมาณแคลอรี่แสดงให้เห็นว่าเพิ่มอายุขัยในห้องปฏิบัติการ
"ความลับ" ของพวกเขาที่ยืนยาว
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าไม่มีความลับเพียงอย่างเดียวที่ทำให้ชาว Abkhasian มีอายุยืนยาว นอกเหนือจากวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและมีข้อ จำกัด แต่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ Abkhasia ยังมีอิทธิพลทางวัฒนธรรมที่แข็งแกร่งซึ่งน่าจะมีส่วนทำให้สมาชิกในชุมชนมีชีวิตที่ดีในยุคของพวกเขาเท่านั้นและแม้กระทั่งในหลายร้อยคน หากคุณเรียนบทเรียนจาก Abkhasia เพียงบทเรียนเดียวพวกเขาสนุกกับการเติบโตอย่างแท้จริง พวกเขาตั้งหน้าตั้งตารออายุมากขึ้นในฐานะกลุ่มซึ่งแตกต่างจากส่วนอื่น ๆ ในโลก อายุทำให้พวกเขามีสถานะในชุมชนความเคารพอย่างสูงและความรู้สึกของสถานที่ แม้ในวัยชรา Abkhasians ไม่เคยปรากฏว่า "เกษียณ" ในความหมายของชาวตะวันตกและยังคงมีส่วนร่วมในชุมชนของพวกเขาจนถึงวาระสุดท้ายของชีวิต