แสงแดดปลอดภัยหลังการรักษามะเร็ง

เนื้อหา

• ผลกระทบ
• เพลิดเพลินไปกับ Golden Hours
• สเปรย์เทียบกับรังสี
• สรุปอา

มีประโยชน์ต่อสุขภาพอารมณ์และวิตามินดีที่ดีขึ้นจากแสงแดดเช่นเดียวกับความอบอุ่น แต่หลายคนไม่ทราบว่าการฉายรังสีตลอดจนเคมีบำบัดสามารถทำให้เกิดความไวต่อแสงแดดได้มีบางสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการอยู่อย่างปลอดภัยในแสงแดดหลังการรักษามะเร็ง

ผลกระทบ

การรักษาด้วยเคมีบำบัดบางชนิดเป็นที่ทราบกันดีว่าจะเพิ่มความเสียหายที่รังสีของดวงอาทิตย์สามารถทำกับผิวหนังของคุณได้ ในระหว่างการทำเคมีบำบัดควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ของผิวหนังนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่ในบ้านหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง แต่ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไปหมวกฟลอปปีในฤดูร้อนหรือชุดคลุมผิวหนังสวมใส่ป้องกันเมื่อเดินบนชายหาดเป็นต้น

นอกจากนี้โปรดทราบว่าผลของยาเคมีบำบัดอาจคงอยู่ได้นานหนึ่งถึงสองเดือนหลังจากทำเคมีบำบัดเสร็จสิ้น ข้อควรระวังเดียวกันนี้ใช้กับบริเวณผิวหนังที่ได้รับรังสีบำบัด ผิวหนังที่ได้รับผลกระทบสามารถเผาไหม้ได้ง่ายขึ้นและควรได้รับการปกป้อง

เรียกใช้รายการตรวจสอบครีมกันแดด

ใช้เคล็ดลับเหล่านี้จาก American Association of Dermatology:

• ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มี SPF 30 เป็นอย่างน้อย
• ตรวจสอบวันหมดอายุบนโลชั่น
• สมัครใหม่บ่อยๆอย่างน้อยทุกสองชั่วโมงหรือบ่อยกว่านั้นหากคุณกำลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออก
• ใช้ครีมกันแดดประมาณหนึ่งออนซ์หรือเต็มฝ่ามือเพื่อปกปิดส่วนที่สัมผัสกับผู้ใหญ่
• ทาครีมกันแดดก่อนแต่งหน้าหรือทาครีมไล่แมลง
• อย่าลืมหูใบหน้าเท้ามือและหลังคอเมื่อทา
• ทาลิปบาล์มที่มีค่า SPF

เพลิดเพลินไปกับ Golden Hours

ในการถ่ายภาพและในฮอลลีวูดชั่วโมงทองที่บางครั้งเรียกว่าชั่วโมงมหัศจรรย์คือช่วงเวลาไม่นานหลังจากพระอาทิตย์ขึ้นหรือก่อนพระอาทิตย์ตกซึ่งเวลากลางวันจะมีสีแดงและนุ่มนวลกว่าเมื่อดวงอาทิตย์อยู่สูงขึ้นไปบนท้องฟ้า คุณมีความสุขกับช่วงเวลาเหล่านี้ในชีวิตก่อนเป็นมะเร็งอย่างไม่ต้องสงสัย หญ้าส่องแสงสีเหลืองอมเขียวเข้มขึ้นใบหน้าเปล่งประกายและผมสีเข้มก็ยังส่องประกายสีทอง นี่คือใบอนุญาตของคุณที่จะลิ้มรสทุกนาทีของชั่วโมงทองในฐานะผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง

ข้อสรุปคือถ้าเป็นไปได้พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาของวันที่รังสีแรงที่สุดโดยปกติจะอยู่ระหว่าง 11.00 น. ถึง 16.00 น. หากคุณต้องออกไปข้างนอกในช่วงเวลาดังกล่าวให้แน่ใจว่าคุณแต่งกายตามโอกาสหรือ จอดเก้าอี้สนามหญ้าไว้ในบริเวณที่ร่มรื่น

การเตือนผิวไหม้ในช่วงฤดูหนาวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่มีเมฆมากเป็นเรื่องที่เป็นไปได้สำหรับทุกคนไม่ใช่เฉพาะผู้ที่มีผิวบอบบางเป็นพิเศษ การสวมครีมกันแดดบนผิวหนังที่สัมผัสและสวมชุดป้องกันเป็นความคิดที่ดีตลอดทั้งปี

สิ่งที่สวมใส่ในดวงอาทิตย์

ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้จากสถาบันมะเร็งแห่งชาติ:

• เสื้อผ้าทรงหลวมพร้อมผ้าระบายอากาศ หากคุณสามารถมองเห็นแสงผ่านผ้าได้รังสีของดวงอาทิตย์ก็สามารถทะลุผ่านได้
• กางเกงขายาวกระโปรงและแขนเสื้อหากคุณออกไปข้างนอกตอนที่แสงแดดจ้าที่สุด
• หมวกที่มีปีกกว้าง (2-3 นิ้ว) หรือหมวกกีฬาที่มีผ้าปิดท้ายทอยเป็นตัวเลือกที่ดี
• แว่นกันแดดป้องกันรังสียูวี
• เสื้อผ้าที่มีผ้า SPF

สเปรย์เทียบกับรังสี

หากคุณคิดถึงความเร่าร้อนในช่วงฤดูร้อนอย่าล่อลวงด้วยเตียงอาบแดดในร่ม โคมไฟสามารถสร้างความเสียหายให้กับผิวที่บอบบางของคุณได้เช่นเดียวกับแสงแดดดังนั้นนี่จึงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดี อย่างไรก็ตามการพ่นสีแทนและเทคโนโลยีการฟอกหนังโดยไม่ใช้แสงแดดมีมานานแล้วในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีผลิตภัณฑ์ดีๆมากมายที่จะไม่ทำให้คุณต้องมองและรู้สึกเหมือนเปลือกส้มที่ลื่นไหล

การปัดฝุ่นลงบนผิวของคุณด้วยแป้งบรอนเซอร์สีอ่อนและการแต่งแต้มสีสันสดใสสามารถทำให้ผู้หญิงและผู้ชายเลือกได้ สุภาพสตรีอาจเลือกลิปสติกสีหรือกลอสที่มีครีมกันแดดเพื่อเพิ่มความสดใส

สรุปอา

ในขณะที่ไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าวันที่สวยงามท่ามกลางแสงแดดจะรู้สึกดี แต่ผลเสียต่อสุขภาพของคุณอาจมีมากกว่าประโยชน์ ความไวของผิวหนังต่อแสงแดดเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยและมักเกิดขึ้นชั่วคราวหลังจากได้รับเคมีบำบัด แต่อาจเกิดขึ้นได้อย่างถาวรหลังการฉายแสง

แม้ว่าควรหลีกเลี่ยงแสงแดดเมื่ออากาศร้อนที่สุด แต่การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงและเสื้อผ้าที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงจากอันตรายได้