อาหารวัยหมดประจำเดือนเพื่อลดน้ำหนักและเพิ่มพลังงานของคุณ

เนื้อหา

• ฮอร์โมนสลายไขมันและตัวเธอ
• ไม่มีข้อ จำกัด ที่แท้จริง
• เกี่ยวกับผู้แต่ง

ผู้เขียนอาหารวัยหมดประจำเดือน Larrian Gillespie ให้รายละเอียดเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนในรูปแบบที่มีการจัดระเบียบอย่างดีและเป็นภาษาที่เข้าใจง่ายซึ่งแสดงให้เห็นว่าทำไมผู้หญิงจึงมักมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน เธอเสนอขั้นตอนเฉพาะเหล่านี้ที่สามารถช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักได้ดี แม้ว่าหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ประเด็นสำคัญของหนังสือเล่มนี้และจุดขายที่ดีที่สุดคือข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดี คุณเข้าใจได้ว่าแม้ว่านี่จะเป็นหนังสือควบคุมอาหาร แต่เป้าหมายคือการสอนผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนถึงวิธีการมีสุขภาพที่ดีภายใต้สถานการณ์เฉพาะของพวกเขา

ซื้อ The Menopause Diet บน Amazon.com

ฮอร์โมนสลายไขมันและตัวเธอ

หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นด้วยความขบขันเกี่ยวกับการเดินทางสู่วัยหมดประจำเดือนของผู้เขียน เธอให้ข้อมูลที่ชัดเจนเกี่ยวกับฮอร์โมนเอสโตรเจนและบทบาทของมันในร่างกายของเราตลอดจนรายละเอียดเกี่ยวกับสารอาหารและกลุ่มอาหารที่เฉพาะเจาะจง ค้นพบว่าทำไมผู้หญิงถึงต้องกินอาหารที่แตกต่างจากผู้ชายเพื่อเผาผลาญไขมันและไม่ใช่กล้ามเนื้อการกินมินิมื้อห้ามื้อต่อวันอาจเป็นเคล็ดลับในการลดน้ำหนักของคุณได้อย่างไรรูปร่างของร่างกายสามารถทำนายปัญหาสุขภาพในอนาคตได้อย่างไรทำไมต้องมีคาร์โบไฮเดรตไขมันต่ำ การรับประทานอาหารก็เหมือนกับการขุดหลุมฝังศพของคุณเองความร้อนวูบวาบทำให้คุณอ้วนได้อย่างไรเหตุใดฮอร์โมนเอสโตรเจนจึงสามารถช่วยคุณลดไขมันในร่างกายที่ซ่อนอยู่และข้อมูลที่มีค่าอื่น ๆ อีกมากมาย รวมรายการอาหารสูตรอาหารและวารสารเพื่อติดตามความสำเร็จของคุณ หนังสือที่ให้ความกระจ่างซึ่งอยู่ในห้องสมุดของผู้หญิงทุกคน

ไม่มีข้อ จำกัด ที่แท้จริง

อาหารวัยหมดประจำเดือนไม่ได้เรียกร้องให้มีการ จำกัด อาหารทุกประเภท แต่มีสูตรอาหารสำหรับพวกเราที่พร้อมจะพับแขนเสื้อและทำอาหารในหนังสือคู่หูแยกต่างหาก รากฐานที่สำคัญอย่างหนึ่งของหนังสือเล่มนี้คือคำแนะนำให้รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน Mini-Meal Cookbook ของเธอมีไว้สำหรับเตรียมอาหารก่อนรับประทานตลอดทั้งวัน เนื่องจาก Gillespie อธิบายถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนรวมถึงการรับประทานอาหารการทดแทนฮอร์โมนอาหารเสริมและการออกกำลังกายผู้อ่านจะได้รับบทเรียนเกี่ยวกับปัจจัยทั้งหมดที่อาจมีส่วนทำให้น้ำหนักตัวในวัยหมดประจำเดือนเพิ่มขึ้น

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Larrian Gillespie จบการศึกษาจาก UCLA School of Medicine และฝึกฝนระบบทางเดินปัสสาวะและระบบทางเดินปัสสาวะใน Beverly Hills เป็นเวลา 15 ปี เธอเป็นผู้ประดิษฐ์สิทธิบัตรทางวิทยาศาสตร์สามฉบับ เป็นที่รู้จักในด้านความสามารถที่น่าทึ่งของเธอในการถ่ายทอดข้อมูลทางการแพทย์ที่ซับซ้อนในรูปแบบที่เป็นมิตรกับผู้ป่วยเธอเคยปรากฏตัวในรายการเครือข่ายหลักหลายรายการเช่น Good Morning America, Home Show และ CNN รวมถึงทำหน้าที่เป็นคณะกรรมการที่ปรึกษาทางการแพทย์ของนิตยสาร SHAPE นอกจากนี้เธอยังตีพิมพ์บทความทางวิทยาศาสตร์มากกว่าห้าสิบบทความและสามบทในตำราการแพทย์และเป็นผู้เขียน You Don't Have to Live With Cystitis