อะไรคือความเชื่อมโยงระหว่างโรคกระดูกพรุนและเส้นโลหิตตีบหลายเส้น?

เนื้อหา

• เหตุใดฉันจึงอ่อนแอต่อโรคกระดูกพรุนหากฉันมี MS
• มีปัจจัยที่ไม่เกี่ยวข้องกับ MS ที่เพิ่มความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนหรือไม่?
• ฉันจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน
• บรรทัดล่างสุด

โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่ทำให้กระดูกในร่างกายอ่อนแอลงซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของกระดูกแตกหรือหัก ด้วยเหตุผลหลายประการโรคกระดูกพรุนจึงพบได้บ่อยในผู้ที่มีโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS)

ส่วนที่ยุ่งยากเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนคืออาการเงียบซึ่งหมายความว่าคน ๆ นั้นไม่มีอาการกระดูกอ่อนตัว ตัวอย่างเช่นไม่มีอาการปวดเมื่อยตามกระดูกซึ่งพบได้ในโรคข้อและกระดูกอื่น ๆ เช่นโรคข้อเข่าเสื่อม ในความเป็นจริงการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนมักเกิดขึ้นหลังจากที่บุคคลได้รับการตรวจคัดกรองด้วยการสแกน DEXA หรือหลังจากที่มีอาการกระดูกหัก

ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนมีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อกระดูกสะโพกหรือข้อมือหักซึ่งโดยทั่วไปมักเกิดขึ้นหลังจากการหกล้มซึ่งเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวที่ลดลงในผู้ที่เป็นโรค MS นอกจากนี้เมื่อกระดูกหักก็มีโอกาสที่จะรักษาได้ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนในช่วงปลาย อาการนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับกระดูกสันหลังหักเนื่องจากไม่เจ็บปวดเสมอไป และกระดูกหักที่ได้รับการเยียวยาไม่ดีเหล่านี้สามารถนำไปสู่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ MS ซึ่งเป็นวงจรที่ไม่น่าให้อภัยโดยสิ้นเชิง

เหตุใดฉันจึงอ่อนแอต่อโรคกระดูกพรุนหากฉันมี MS

เชื่อกันว่า MS มีบทบาทในการเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน น่าแปลกที่แม้แต่ผู้ป่วยอายุน้อยในระยะเริ่มต้นของ MS ที่มีอาการน้อยลงและเดินได้ดีก็มีการสูญเสียกระดูก นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น แต่มีสาเหตุหลายประการในการเล่น

ปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นอีกประการหนึ่งคือการมีระดับวิตามินดีต่ำซึ่งผู้เชี่ยวชาญทราบว่าเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการพัฒนา MS ในทำนองเดียวกันเราทราบดีว่าวิตามินดีมีความจำเป็นต่อการรักษาความแข็งแรงของกระดูกและระดับต่ำในร่างกายอาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนเราขาดวิตามินดี อาจเป็นผลมาจากการได้รับแสงแดดไม่เพียงพอเนื่องจากผิวหนังสร้างวิตามินดีเมื่อสัมผัสกับรังสียูวีจากแสงแดด หรืออาจเกิดจากสภาวะสุขภาพเช่นโรค celiac ที่วิตามินอย่างวิตามินดีไม่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี

ข่าวดีก็คือหากแพทย์ของคุณพบว่าคุณมีระดับวิตามินดีต่ำการรับประทานอาหารเสริมสามารถป้องกันไม่ให้คุณเป็นโรคกระดูกพรุนหรือเพิ่มความแข็งแรงและสุขภาพของกระดูกได้หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนแล้ว

ยาที่ใช้ในการรักษาอาการกำเริบของ MS และอาการต่างๆสามารถทำให้กระดูกอ่อนแอลงได้ ผู้กระทำผิดหลักอย่างหนึ่งคือ Solu-Medrol สเตียรอยด์ Selective-serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) - ยาที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าใน MS- อาจทำให้กระดูกอ่อนแอลงและโรคกระดูกพรุน

มีปัจจัยที่ไม่เกี่ยวข้องกับ MS ที่เพิ่มความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนหรือไม่?

มีปัจจัยที่ไม่เกี่ยวข้องกับ MS หลายประการที่เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคกระดูกพรุน ได้แก่ :

• อายุที่เพิ่มขึ้น
• วัยหมดประจำเดือน
• การสูบบุหรี่
• ผอมเกินไป
• การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
• วิถีชีวิตอยู่ประจำ
• ประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนสามารถป้องกันได้ หากคุณได้รับการวินิจฉัยแล้วอย่าเพิ่งท้อแท้ คุณยังสามารถปรับปรุงความแข็งแรงของกระดูกและป้องกันกระดูกหักในอนาคตได้ วิธีหนึ่งคือการออกกำลังกาย จากข้อมูลของ National Osteoporosis Foundation การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักวันละ 30 นาทีไม่เพียง แต่สามารถป้องกันการสูญเสียกระดูก แต่ยังช่วยป้องกันการหกล้มได้อีกด้วย

การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากขึ้นเช่นการปีนบันไดอาจไม่เอื้อสำหรับบางคนที่มี MS และไม่เป็นไร มีการออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ เช่นการเดินด้วยพลังการเต้นรำการยกน้ำหนักหรือการใช้แถบแรงต้านในรถเข็นของคุณ หากคุณไม่มีน้ำหนักหรือสายรัดให้ใช้ความคิดสร้างสรรค์และใช้อาหารกระป๋องหรือเสื้อคลุมอาบน้ำแบบผูก

หากคุณมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวของคุณก็โอเคเช่นกัน พยายามยืนให้มากที่สุดตลอดทั้งวันเพื่อเสริมสร้างกระดูกของคุณ หากคุณไม่สามารถยืนอยู่คนเดียวได้ให้ใช้กรอบยืนเพื่อช่วยคุณ ไทชิและโยคะวีลแชร์ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการทรงตัวและความยืดหยุ่นซึ่งจะช่วยป้องกันการหกล้มและกระดูกหักได้อีกด้วย

หากคุณกำลังพิจารณาโปรแกรมการออกกำลังกายขอแนะนำให้แพทย์ของคุณแนะนำการบำบัดทางกายภาพ นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยคุณคิดโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะกับข้อ จำกัด ส่วนบุคคลของคุณ ที่สำคัญกว่านั้นคือร่วมกับนักบำบัดของคุณสร้างโปรแกรมที่คุณชอบคุณอาจประหลาดใจที่คุณรู้สึกมีความสุขและมีชีวิตชีวามากเพียงใดหลังออกกำลังกาย

นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้วการขอให้แพทย์ของคุณแนะนำผู้แนะนำนักโภชนาการซึ่งสามารถช่วยคุณสร้างอาหารอร่อย ๆ ที่อุดมด้วยสารอาหารซึ่งช่วยให้กระดูกและสุขภาพโดยรวมของคุณเป็นประโยชน์ได้อาจเป็นประโยชน์ อาหารที่อุดมด้วยผลไม้ผักโปรตีนลีนแคลเซียมและไขมันไม่อิ่มตัวมีความสำคัญต่อการรักษากระดูกให้แข็งแรง

หากผู้แนะนำนักโภชนาการมีราคาแพงเกินไป National Osteoporosis Foundation ขอเสนอสูตรอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่คุณสามารถลองได้ด้วยตัวเอง การมีความสนุกสนานในห้องครัวอาจเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากอาการ MS ของคุณได้

สุดท้ายแพทย์บางคนแนะนำให้ตรวจคัดกรองผู้ป่วยที่เป็นโรค MS สำหรับโรคกระดูกพรุนทันทีหลังการวินิจฉัยโดยไม่คำนึงถึงอายุ ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่

การตรวจระดับวิตามินดีก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน หากระดับของคุณอยู่ในระดับต่ำแพทย์ของคุณอาจแนะนำแท็บวิตามินดีเนื่องจากการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอจากอาหารของคุณอาจเป็นเรื่องยาก แต่อย่าลืมว่าอย่าทานอาหารเสริมใด ๆ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนเพราะอาจมีปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ ของคุณหรือไม่เหมาะกับคุณตามประวัติสุขภาพของคุณ

บรรทัดล่างสุด

การมีกระดูกหักโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จำกัดความเป็นอิสระและความคล่องตัวของคุณนอกเหนือจากการใช้ชีวิตร่วมกับ MS เป็นอะไรที่เหมาะ เช่นเดียวกับที่คุณมีบทบาทอย่างแข็งขันในการเรียนรู้เกี่ยวกับ MS ของคุณและควบคุมสิ่งที่คุณสามารถทำได้รักษากระดูกของคุณให้แข็งแรงโดยทำกิจกรรมเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อลดโรคกระดูกพรุนหรือความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง