เนื้อหา
ด้วยความต้องการเวลาพลังงานอารมณ์และความสัมพันธ์การดูแลเอาใจใส่ไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นคุณอาจคิดว่ามันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของผู้ที่ดูแลสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคเรื้อรัง
แต่การวิจัยใหม่เสนอความประหลาดใจในเชิงบวก: ผู้ดูแลในครอบครัวอาจมีชีวิตอยู่ได้นานขึ้น
ข้อได้เปรียบในการมีอายุยืนยาวนี้เกิดขึ้นเมื่อทีมนักวิทยาศาสตร์ที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญของ Johns Hopkins พิจารณาข้อมูลสุขภาพหกปีสำหรับผู้ดูแล 3,503 คนและผู้ที่ไม่ได้ดูแลในจำนวนเท่า ๆ กัน
ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะตอบสนองความต้องการของสมาชิกในครอบครัวเป็นประจำจะมีความสุขกับการขยายอายุขัยเก้าเดือนแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกเครียดและกดดันก็ตาม นักวิจัยยังไม่เห็นความแตกต่างในปัญหาสุขภาพเรื้อรังระหว่างทั้งสองกลุ่ม
“ การดูแลผู้ป่วยเรื้อรังในครอบครัวของคุณมักเกี่ยวข้องกับความเครียดและก่อนหน้านี้การดูแลผู้ป่วยได้รับการเชื่อมโยงกับอัตราการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้น” David L. Roth, Ph.D. , ผู้อำนวยการของ Johns Hopkins Center on Aging and Health กล่าว . แต่ผลการศึกษานี้ให้ภาพที่มีความหวังมากขึ้น “ ในหลาย ๆ กรณีผู้ดูแลรายงานว่าได้รับผลประโยชน์ต่างๆเช่นการเห็นคุณค่าในตนเองที่เพิ่มขึ้นการยอมรับและการขอบคุณจากผู้รับการดูแล” Roth กล่าวเสริม
หากคุณเป็นผู้ดูแลหรือรู้จักกลยุทธ์อันชาญฉลาดเหล่านี้เพียงอย่างเดียวอาจช่วยใช้ประโยชน์จากข้อได้เปรียบนี้ได้
อยู่ในสังคม
ในการศึกษาของ Johns Hopkins ก่อนหน้านี้นักวิจัยพบว่าผู้ดูแลที่ติดต่อกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ มีสุขภาพทางอารมณ์ที่ดีกว่าผู้ที่รู้สึกโดดเดี่ยว Quincy Samus, Ph.D. , ผู้อำนวยการ Translational Aging Services Core กล่าว
อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือแบบเฉพาะเจาะจงเพื่อที่คุณจะได้มีเวลาพักผ่อน Samus แนะนำ:“ แม่จะอยู่กับคุณหนึ่งสัปดาห์ในเดือนเมษายนได้ไหม” หรือ“ คุณช่วยใช้เวลาสองชั่วโมงกับพ่อในวันพุธหน้าเพื่อที่ฉันจะได้เข้าชมรมในสวนได้ไหม”
ให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณเอง.
กินให้ดีลดเวลาในการออกกำลังกาย (แม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ) และรับการดูแลทางการแพทย์ที่คุณต้องการรวมถึงการตรวจสุขภาพการทดสอบและการฉีดวัคซีน ผู้ดูแลประมาณหนึ่งในหกคนกล่าวว่าความรับผิดชอบของพวกเขาส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพ ในการสำรวจหนึ่งครั้งพบว่าสามในสี่ของผู้ดูแลที่มีสุขภาพดีไม่ได้พบแพทย์ตามคำแนะนำ มากกว่าครึ่งยอมรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายที่น้อยกว่าสุขภาพ
ดึงพลังจากศรัทธาของคุณ
“ ผู้ดูแลที่ค้นพบความหมายในงานของพวกเขาผ่านทางศาสนาหรือความเชื่อทางจิตวิญญาณของพวกเขาก็มีสุขภาพทางอารมณ์ที่ดีขึ้นเช่นกันในการศึกษาแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ไปรับบริการทางศาสนาก็ตาม” Samus กล่าว
คำจำกัดความ
การดูแล: ครอบครัวช่วยเหลือเพื่อนและผู้เชี่ยวชาญให้ความช่วยเหลือแก่ผู้ที่ชราภาพเจ็บป่วยหรือไม่สามารถดูแลตนเองได้ การดูแลผู้ป่วยอาจรวมถึงการซื้อของชำการทำอาหารการทำความสะอาดความช่วยเหลือในการอาบน้ำหรือการดูแลส่วนตัวการจัดเตรียมและการขับรถให้ใครบางคนไปตามนัดทางการแพทย์จ่ายยาการช่วยคนเข้าหรือออกจากเตียงและอื่น ๆ