เนื้อหา
- สาเหตุของ Triad ที่ไม่มีความสุขคืออะไร?
- แต่ละโครงสร้างในกลุ่ม Unhappy Triad
- กายภาพบำบัดหลังจากประสบปัญหาความสุข
- คำจาก Verywell
สาเหตุของ Triad ที่ไม่มีความสุขคืออะไร?
กลไกสำหรับการบาดเจ็บที่ไม่มีความสุขเกิดขึ้นเมื่อได้รับแรงด้านข้างไปที่หัวเข่าในขณะที่เท้ายึดกับพื้น สิ่งนี้ทำให้ valgus เพิ่มขึ้นหรือการลักพาตัวและความเครียดจากการหมุนที่หัวเข่าซึ่งส่งผลให้โครงสร้างทั้งสามส่วนนี้ยืดออกมากเกินไป เมื่อเอ็นในหัวเข่าล้มเหลวความเครียดที่เพิ่มขึ้นอาจวางลงบนวงเดือนตรงกลางอย่างกะทันหันทำให้ได้รับบาดเจ็บหรือฉีกขาด
ตัวอย่างที่ดีของการแข่งขันที่ไม่มีความสุขเกิดขึ้นระหว่างการต่อสู้ในฟุตบอลเมื่อนักกีฬาถูกตีที่ด้านนอกของเข่าของเขาในขณะที่อยู่ในท่ายืนโดยวางเท้าไว้บนพื้น
แต่ละโครงสร้างในกลุ่ม Unhappy Triad
โครงสร้างทั้งสามที่ได้รับบาดเจ็บในกลุ่มที่ไม่มีความสุข ได้แก่ เอ็นหลักประกันที่อยู่ตรงกลางเอ็นไขว้หน้าและวงเดือนตรงกลาง การทำความเข้าใจการทำงานของเอ็นแต่ละข้อเหล่านี้มีความสำคัญต่อการทำความเข้าใจการทำกายภาพบำบัดหลังจากที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากสามคนที่ไม่มีความสุข
- เอ็นไขว้หน้า: เอ็นไขว้หน้าหรือ ACL เป็นเอ็นที่แข็งแรงในหัวเข่าซึ่งช่วยให้กระดูกหน้าแข้งของคุณอยู่ตรงใต้กระดูกต้นขาACL ต้านทานแรงเฉือนในเข่าของคุณป้องกันการหมุนและไปข้างหน้าหรือไปข้างหน้าการเคลื่อนของกระดูกหน้าแข้งใต้เข่าของคุณ เป็นผู้มีบทบาทสำคัญในการรักษาความมั่นคงของหัวเข่าในขณะที่คนกำลังกระโดดและลงจอดหรือวิ่งตัดหรือหยุดกะทันหัน
- เอ็นหลักประกันที่อยู่ตรงกลาง: เอ็นหลักประกันที่อยู่ตรงกลางหรือ MCL ต้านทานแรงจากด้านนอกของหัวเข่าของคุณ ป้องกันไม่ให้เกิดช่องว่างที่ด้านในของข้อเข่าของคุณ MCL เป็นเอ็นที่ใหญ่และหนาและมักจะรักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัดเมื่อเคล็ดขัดยอก
- วงเดือนตรงกลาง: วงเดือนตรงกลางเป็นโครงสร้างกระดูกอ่อนในข้อเข่าของคุณ พร้อมกับวงเดือนด้านข้างทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทกผ่านข้อเข่าของคุณการบาดเจ็บที่วงเดือนตรงกลางอาจทำให้การทำงานพื้นฐานเช่นการเดินการวิ่งหรือการปีนบันไดเจ็บปวดมาก
กายภาพบำบัดหลังจากประสบปัญหาความสุข
หากคุณมีสามคนที่ไม่มีความสุขคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพ การบำบัดของคุณควรมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานของเข่าให้เป็นปกติ นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้วิธีการรักษาเช่นน้ำแข็งอัลตราซาวนด์หรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อช่วยควบคุมความเจ็บปวดของคุณ การวิจัยเกี่ยวกับการใช้กิริยาแสดงผลลัพธ์ที่หลากหลาย การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงด้วยสิ่งต่างๆเช่นอัลตร้าซาวด์หรือ e-stim ในขณะที่งานอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าไม่มีประโยชน์เพิ่มเติมจากการใช้รูปแบบเหล่านี้
โดยทั่วไปอาการบวมรอบเข่าของคุณอาจ จำกัด ช่วงการเคลื่อนไหว (ROM) เมื่อคุณประสบกับความไม่พึงพอใจ อาจทำแบบฝึกหัด ROM เข่ากายภาพบำบัดเพื่อช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวตามปกติของข้อต่อของคุณ
เมื่อได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าคณะสี่คนมักจะปิดตัวลงในขณะที่กำลังเกิดการรักษาซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าการยับยั้งควอดริเซ็ป การให้ล่ามของคุณทำงานอย่างถูกต้องอีกครั้งมีความสำคัญสูงสุดการยับยั้งรูปสี่เหลี่ยมนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความเจ็บปวดและบวมที่ข้อเข่าของคุณ รูปแบบของการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าที่เรียกว่า NMES อาจใช้เพื่อช่วยปรับปรุงวิธีที่กล้ามเนื้อควอดริเซ็ปของคุณหดตัวหลังจากที่คุณประสบกับความสุขทั้งสาม
โดยทั่วไปอาการบวมรอบเข่าของคุณอาจ จำกัด ช่วงการเคลื่อนไหว (ROM) เมื่อคุณประสบกับความไม่พึงพอใจ อาจทำแบบฝึกหัด ROM เข่ากายภาพบำบัดเพื่อช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวตามปกติของข้อต่อของคุณ
เนื่องจากข้อที่ไม่มีความสุขเกี่ยวข้องกับการฉีกขาดของเอ็นทั้งสองข้างเข่าของคุณจึงอาจรู้สึกไม่มั่นคงมาก การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสมดุลและการรับรู้อาจรวมอยู่ในโปรแกรมกายภาพบำบัดของคุณ ซึ่งอาจรวมถึง:
- ยืนขาเดียว
- การใช้บอร์ด BAPS
- BOSU ยืน
- การใช้กระดานโยกเยก
การผ่าตัดมักจะทำเพื่อซ่อมแซมเอ็นและวงเดือนในหัวเข่าของคุณหากคุณมีทั้งสามคนที่ไม่มีความสุขหลังการผ่าตัดคุณอาจต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้ข้อเข่ากลับมาเคลื่อนไหวได้ปกติและแข็งแรง นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยให้คุณกลับมามีความคล่องตัวในการทำงานและสามารถช่วยให้คุณกลับไปทำหน้าที่และกิจกรรมในระดับเดิมได้
คำจาก Verywell
ทั้งสามคนที่ไม่มีความสุขเป็นอาการบาดเจ็บสาหัสและหากคุณสงสัยว่ามีอาการดังกล่าวคุณต้องไปพบแพทย์ทันที การทำงานร่วมกับแพทย์และนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยหลังจากต้องทนทุกข์ทรมานกับทั้งสามคนที่ไม่มีความสุข