เนื้อหา
การรักษาข้อศอกเทนนิสแบบใหม่ใช้เครื่องมือเสริมความแข็งแรงที่เรียกว่า TheraBand FlexBar เพื่อบรรเทาอาการปวดข้อศอกเทนนิส การรักษาอาการปวดข้อศอกเทนนิสแบบดั้งเดิมเน้นไปที่การหลีกเลี่ยงกิจกรรมส่วนใหญ่ของข้อศอกและปลายแขนเพื่อหลีกเลี่ยงการ "ใช้งานมากเกินไป" ของเส้นเอ็นที่ระคายเคืองในข้อศอกเทนนิส อย่างไรก็ตามงานวิจัยใหม่กำลังพิจารณาถึงบทบาทของการออกกำลังกายที่เสริมสร้างความเข้มแข็งและวิธีการใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการปวดข้อศอกเทนนิสการศึกษาสนับสนุนการรักษาข้อศอกเทนนิสด้วยการออกกำลังกายที่ผิดปกติ
การศึกษาที่นำเสนอในการประชุมประจำปีของ American Society of Sports Medicine ประจำปี 2009 ได้ศึกษาผู้ป่วยที่มีข้อศอกเทนนิสที่ไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาแบบดั้งเดิม ครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยในการศึกษานี้ใช้เครื่องมือออกกำลังกายพิเศษที่เรียกว่า TheraBand FlexBar เพื่อออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของแขน แบบฝึกหัดเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อดำเนินการซ้อมรบที่ผิดปกติซึ่งเป็นเทคนิคที่ประสบความสำเร็จในผู้ป่วยที่มีอาการปวดเอ็นร้อยหวาย
จากการศึกษาพบว่าผู้ป่วยที่ใช้ TheraBand FlexBar มีความสำเร็จมากกว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้ใช้เครื่องมือเฉพาะนี้ นี่เป็นการศึกษาเบื้องต้นและมีผู้ป่วยจำนวนน้อยมากที่ได้รับการทดสอบ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะพิจารณาว่าการออกกำลังกายประเภทนี้เป็นคำตอบสำหรับอาการปวดข้อศอกเทนนิสหรือไม่ อย่างไรก็ตามนี่เป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยอย่างแน่นอนซึ่งไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ จากยาหรือการฉีดยา - การรักษามักใช้กับข้อศอกเทนนิส บทความนี้ตีพิมพ์ใน North American Journal of Sports and Physical Therapy ในปี 2010
การทบทวนการศึกษาเพิ่มเติมซึ่งตีพิมพ์ในปี 2555 พบว่าการศึกษาทั้งหมดที่ใช้การออกกำลังกายด้วยแรงต้านมีผลดีในการปรับปรุงความเจ็บปวดและความแข็งแรงในการจับ การศึกษาเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นการออกกำลังกายที่ผิดปกติ โปรแกรมการออกกำลังกายมีความแตกต่างกันในระยะเวลาและความถี่ที่ผู้ป่วยทำแบบฝึกหัดตั้งแต่หนึ่งเดือนถึงหนึ่งปีเต็มในระยะเวลาและหนึ่งครั้งถึงหกครั้งต่อวัน ด้วยรูปแบบที่สูงนี้การศึกษาจึงไม่ได้ข้อสรุปใด ๆ ว่าควรทำแบบฝึกหัดบ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหน
แบบฝึกหัดประหลาด
แบบฝึกหัดประหลาดที่ทำด้วย TheraBand Flexbar จะแสดงอยู่ในเอกสารวิจัยและบนเว็บไซต์ TheraBand และผลิตภัณฑ์เมื่อจำหน่าย ตัวอย่างนี้เป็นแขนขวาที่มีอาการปวดข้อศอกเทนนิสและเรียกว่าด้านที่เกี่ยวข้อง จับบาร์ไว้ที่มือขวาเพื่อให้ตั้งตรงตรงกลางลำตัวในแนวตั้ง คุณจับปลายด้านบนด้วยมือซ้ายแล้วบิดข้อมือซ้ายเพื่อให้บาร์ยื่นออกมาด้านหน้าลำตัว แต่อยู่ในแนวนอนและข้อศอกทั้งสองข้างยืดออกจนสุด ข้อมือซ้ายงอเต็มที่ในขณะที่ข้อมือขวายืดออกจนสุด จากนั้นให้คุณค่อยๆปล่อยให้ข้อมือขวาคลายงอเต็มที่
Flexbar ทำจากยางธรรมชาติแห้งและมีความยาว 1 ฟุต มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางต่างกันซึ่งใช้แรงมากหรือน้อยในการโค้งงอเป็นรูปตัวยู มีสันเขาเพื่อให้จับได้ง่ายขึ้น
การเปิดเผยข้อมูล
เนื้อหาอีคอมเมิร์ซไม่ขึ้นอยู่กับเนื้อหาด้านบรรณาธิการและเราอาจได้รับค่าตอบแทนจากการซื้อผลิตภัณฑ์ของคุณผ่านลิงก์ในหน้านี้