เนื้อหา
- หยุดการตั้งค่าความคาดหวังที่ไม่สมจริง
- หยุดหลีกเลี่ยงคำถามยาก ๆ
- หยุดสมมติว่าไม่มีใครเข้าใจ
- หยุดพยายามทำคนเดียว
- หยุดการถูกจับเป็นตัวประกันโดยความผิด
- หยุดสมมติว่าคนที่คุณรักไม่สามารถมีส่วนร่วมในการตัดสินใจใด ๆ
- หยุดละเลยความกังวลด้านสุขภาพของคุณเอง
- หยุดละเลยครอบครัวของคุณเอง
- เลิกเชื่อว่าคนที่คุณรักกำลังเลือกว่าพวกเขาจะทำตัวอย่างไรหรือสิ่งที่พวกเขาลืม
- หยุดเสียสละสติของคุณเองและวิ่งบนที่ว่างเปล่า
- คำจาก Verywell
หยุดการตั้งค่าความคาดหวังที่ไม่สมจริง
ไม่ว่าจะพยายามออกจากบ้านให้ตรงเวลาคาดหวังว่าคนที่คุณรักจะจำได้ว่าเธอวางแว่นไว้ที่ใดหรือหวังว่าเธอจะทำตามคำแนะนำหลายขั้นตอนก็เป็นจริงกับสิ่งที่คุณคาดหวังให้เธอทำ หยุดคาดหวังว่าเธอจะสามารถทำทุกอย่างเหมือนที่เคยทำมาทุกครั้ง ตามแนวความคิดเดียวกันนั้น (และบางครั้งก็เป็นความท้าทายที่ยากกว่า) จงเป็นจริงกับสิ่งที่คุณเรียกร้องจากตัวเอง
หยุดหลีกเลี่ยงคำถามยาก ๆ
บางครั้งมันง่ายกว่าในระยะสั้นที่จะไม่ต้องรู้คำตอบของคำถามที่ยาก ๆ แต่เมื่อเราเดินต่อไปบนเส้นทางการมองการณ์ไกลเพียงเล็กน้อยจะเป็นประโยชน์อย่างมาก อัลไซเมอร์เป็นโรคที่ก้าวหน้า การวางแผนล่วงหน้าสามารถช่วยได้ ต่อไปนี้เป็นประเด็นบางประการที่ง่ายต่อการเพิกเฉย แต่ควรได้รับการแก้ไข:
หากคุณเห็นอาการของอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมในคนที่คุณรักอย่าเพิกเฉยต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น การฝังศีรษะลงในทรายไม่ได้ทำให้สถานการณ์ย้อนกลับไปและการไม่รักษาโรคอัลไซเมอร์อาจทำให้โรคลุกลามเร็วขึ้น
เรียนรู้ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์และสิ่งที่คาดหวัง
พูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับสิ่งที่เขาต้องการในอนาคต การพูดคุยเรื่องเหล่านี้อาจเป็นเรื่องไม่สบายใจ แต่คุณจะสามารถมั่นใจในการตัดสินใจของคุณได้โดยรู้ว่าคุณกำลังทำในสิ่งที่เขาต้องการให้คุณทำ การอภิปรายเหล่านี้ควรรวมถึงทางเลือกในการดูแลเมื่อโรคของเขาดำเนินไปการมอบอำนาจการแต่งตั้งทนายความและการตั้งค่าการใช้ชีวิต
หยุดสมมติว่าไม่มีใครเข้าใจ
บางครั้งคุณอยากคุยกับคนที่อยู่กลางสนามเพลาะด้วยหรือเปล่า? พวกเราส่วนใหญ่ทำ! แต่ถ้าไม่พบบุคคลนั้นโดยง่ายหรือยุ่งอยู่ในสนามเพลาะเหล่านั้นจนยากที่จะเชื่อมต่อลองให้คนอื่นลองดู แม้ว่าพวกเขาอาจไม่เข้าใจว่าคุณมาจากไหน แต่ก็อาจรู้สึกเป็นเกียรติที่ได้รับฟัง อย่าโกงใครบางคนที่มีโอกาสเป็นเพื่อนกับคุณเพียงเพราะคุณตั้งสมมติฐานว่าพวกเขาไม่เข้าใจความท้าทายที่คุณเผชิญ
หยุดพยายามทำคนเดียว
เราทุกคนเคยได้ยินเรื่องนี้ใช่มั้ย? และด้วยเหตุผลบางประการมันยากที่จะทำ ต่อไปนี้เป็นสาเหตุบางประการที่ทำให้เราติดอยู่ในโหมด "ฉันทำได้ด้วยตัวเอง" และต่อต้านความช่วยเหลือ:
ผู้อื่นอาจไม่ว่างหรือเต็มใจช่วยเหลือคุณ ไม่ใช่ทุกคนที่มีกองทัพของสมาชิกในครอบครัวที่พร้อมหรือสามารถช่วยเหลือได้ แต่อย่าลืมว่ามีตัวเลือกสำหรับการดูแลในบ้านที่คุณสามารถพิจารณาได้เช่นเดียวกับกลุ่มสนับสนุนและแหล่งข้อมูลในชุมชนสำหรับผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์
คุณอาจเคยเป็นคนที่พึ่งพาได้มันเยี่ยมมาก แต่ในบางครั้งคุณต้องปล่อยวางสิ่งต่างๆเพื่อที่คุณจะได้ทำงานได้ดีในชีวิตต่อไป พิจารณายาป้องกัน จัดเตรียมความช่วยเหลือเป็นครั้งคราว
บางทีคุณอาจสัญญาว่าจะดูแลคนที่คุณรัก จำไว้ว่าคำสัญญานี้ไม่ได้กำหนดให้คุณทำคนเดียว คุณยังสามารถรักษาสัญญานั้นและขอความช่วยเหลือเล็กน้อยได้เช่นกัน
อาจรู้สึกลำบากใจที่จะขอความช่วยเหลือ การเป็นผู้ดูแลเป็นประสบการณ์ที่ยุ่งเหยิงในบางครั้งทั้งทางร่างกายและอารมณ์ อย่างไรก็ตามในบางครั้งอาจมีอิสระในการจัดเตรียมและขอความช่วยเหลือ
หยุดการถูกจับเป็นตัวประกันโดยความผิด
บางทีคุณอาจจะอยู่ที่นั่น? ความคิดของ "ฉันเป็นหนี้เขา" หรือ "ครั้งสุดท้ายที่ฉันจ้างความช่วยเหลือผู้ช่วยแย่มาก" หรือ "มันเป็นงานของฉันและนอกจากนี้เธอก็ทนกับฉันมากมาย" ความรู้สึกผิดและความรู้สึกผูกพันของเราสามารถกักขังเราได้ ตระหนักว่าเป็นไปได้ที่จะให้เกียรติและรักใครสักคนและในขณะเดียวกันก็ควรกำหนดเวลาให้ห่างออกไป และโดย "เวลาที่ห่างออกไป" เราหมายถึงทั้งในระยะทางกายภาพและการแยกทางจิตใจและอารมณ์ การทำเช่นนี้ไม่เพียง แต่ยอมรับได้ แต่ยังเป็นการฉลาดอีกด้วย ไม่ได้หมายความว่าคุณจะดูแลคนที่คุณรักน้อยลง หมายความว่าคุณจำไว้ว่าถ้าคุณแตกสลายคุณจะไม่สามารถอยู่ใกล้ได้อย่างมีประโยชน์
หยุดสมมติว่าคนที่คุณรักไม่สามารถมีส่วนร่วมในการตัดสินใจใด ๆ
อาจกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมปรึกษาพ่อเกี่ยวกับความคิดหรือความชอบของเขา แต่บ่อยครั้งคนที่มีภาวะสมองเสื่อมอาจยังสามารถแสดงความคิดเห็นของเขาได้และได้รับเกียรติและตรวจสอบได้เมื่อคุณถาม แม้ว่าความจำของเขาอาจจะไม่ดีที่สุด แต่เขาก็สามารถบอกคุณได้ว่าเขาทำอะไรและไม่ต้องการหรือความคิดเห็นของเขาเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้คนที่คุณรักร่วมตัดสินใจหรือเลือก
หยุดละเลยความกังวลด้านสุขภาพของคุณเอง
ความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นหรืออารมณ์ของคุณหดหู่? คุณได้รับการตอบรับจากการมองไม่เห็นด้วยของแพทย์หรือการแสดงความกังวลหรือไม่? เรารู้ว่าการเสียสละเกิดขึ้นเมื่อคุณตัดสินใจเลือกลำดับความสำคัญ แต่ถ้าสุขภาพของคุณกำลังลดลงให้หยุดและคิดสักครู่ หากคุณละเลยสุขภาพและในที่สุดคุณก็ไม่สามารถเป็นผู้ดูแลหรือแม้แต่อยู่ใกล้ ๆ คนที่คุณรักคุณไม่ได้ช่วยใครในการเลือกนี้
หยุดละเลยครอบครัวของคุณเอง
บางครั้งคุณรู้สึกเหมือนเด็ก ๆ ของคุณเดินไปมาเหมือนตัวละครในหนังสือเด็กที่ถามว่า "คุณเป็นแม่ของฉันหรือเปล่า" นั่นเป็นการพูดเกินจริงและเราผู้ดูแลไม่ต้องการความผิดอีกต่อไปบนจานของเรา! อย่าทำอย่างนั้น แต่ถ้าคุณอยู่ในรุ่นแซนวิชที่คุณดูแลทั้งพ่อแม่และลูก ๆ ของคุณจงตั้งใจในการตัดสินใจว่าคุณจะให้เวลากับแต่ละคนมากแค่ไหนแทนที่จะทำตามแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อวิกฤต ที่เกิดขึ้น
เลิกเชื่อว่าคนที่คุณรักกำลังเลือกว่าพวกเขาจะทำตัวอย่างไรหรือสิ่งที่พวกเขาลืม
คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่าเธอตั้งใจฟิตจนคุณต้องไปพบแพทย์สาย? คุณเคยรู้สึกผิดหวังเพราะคุณรู้สึกว่าเขาจำบางสิ่งที่สำคัญสำหรับเขาและลืมเรื่องอื่น ๆ ไปอย่างสิ้นเชิงเช่นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณหรือไม่? พยายามทุกวิถีทางที่จะมองว่าปัญหาเหล่านี้เป็นผลมาจากโรคแทนที่จะเลือกโดยเจตนาที่ออกแบบมาเพื่อทำให้คุณหงุดหงิดหรือทำร้ายคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับภาวะสมองเสื่อมในเชิงบวกได้มากขึ้น เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้พูดคุยกับคนที่พูดซ้ำ ๆ ว่าภรรยาของเขากำลังเลือกที่จะลำบาก สิ่งนี้ทำให้เขาหงุดหงิดเพิ่มขึ้นอย่างมากเพราะรู้สึกกับเขาเหมือนกับว่าเธอกำลังทำอย่างนั้นโดยเจตนา เมื่อเขาเริ่มแสดงพฤติกรรมที่ท้าทายของเธอต่อโรคความหงุดหงิดของเขาก็ลดลงและเขาสามารถรับมือได้ดีขึ้น
หยุดเสียสละสติของคุณเองและวิ่งบนที่ว่างเปล่า
ลองนึกภาพสิ่งนี้: คุณกำลังถือไม้หลาย ๆ อันโดยมีจานหมุนอยู่ในแต่ละอันและคุณพยายามที่จะทำให้จานทั้งหมดหมุนอยู่ตลอดเวลาเพื่อที่จะไม่ตก คุณเป็นคนหมุนจานที่นี่พยายามรักษาสุขภาพงานพ่อแม่ลูกการแต่งงานหรือความสัมพันธ์อื่น ๆ ในขณะที่ดูแลคนที่คุณรักหรือไม่? ในที่สุดจานก็พัง ตัดสินใจก่อนว่าจะเกิดอะไรขึ้นว่าคุณสามารถถอดจานของคุณ (หรือจานใดที่จะหยุดหมุน) แทนที่จะตัดสินใจให้คุณเมื่อจานพัง บางครั้งก็รู้สึกว่าไม่มีทางเลือกที่นี่ แต่ถึงแม้จะอยู่ในสถานการณ์ที่ยากที่สุดคุณก็มักจะปล่อยวางบางสิ่งได้ สิ่งที่ฉันเคยเห็นหลายครั้งเกินไปคือการพังของจานที่ใครบางคนอยากจะหมุนต่อไป แต่ก็ทำไม่ได้เพราะเธอไม่สามารถทำได้ทั้งหมด ตั้งใจและทำงานเชิงรุกโดยที่คุณจัดสรรเวลาและพลังงานของคุณ การรักษาสมดุลในชีวิตเป็นประโยชน์ต่อทุกคนที่เกี่ยวข้องและมีแนวโน้มว่าคนที่คุณรักที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ต้องการให้คุณทำอะไร
คำจาก Verywell
การรักษาสมดุลในชีวิตเมื่อคุณเป็นผู้ดูแลนั้นพูดง่ายกว่าทำ รายการนี้ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นอีกรายการหนึ่งของคำพูดซ้ำซากที่ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นรายการ "สิ่งที่ต้องทำ" อีกรายการหนึ่ง ในทางกลับกันควรให้กำลังใจคุณเมื่อเป็นไปได้ให้อนุญาตให้ตัวเองหายใจ คุณ (และสติสัมปชัญญะของคุณ) นอกเหนือจากบทบาทผู้ดูแลของคุณแล้วคุณควรค่าแก่การบำรุงรักษาและยึดถือ