ขมิ้นชันสำหรับ Fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

Posted on
ผู้เขียน: Frank Hunt
วันที่สร้าง: 18 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต: 19 พฤศจิกายน 2024
Anonim
“โรคไฟโบรมัยอัลเจีย”โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังทั่วทั้งตัว : พบหมอรามา ช่วง Big Story 4 เม.ย.60 (2/5)
วิดีโอ: “โรคไฟโบรมัยอัลเจีย”โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังทั่วทั้งตัว : พบหมอรามา ช่วง Big Story 4 เม.ย.60 (2/5)

เนื้อหา

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศสีเหลืองสดใสที่มักพบในเครื่องแกงผสมเครื่องเทศ รากที่เกี่ยวข้องกับขิงเป็นที่นิยมในอาหารอินเดียไทยและโมร็อกโกและยังใช้ในการแพทย์แผนจีนและอายุรเวชมานานแล้ว

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ขมิ้นมีสารประกอบที่เรียกว่าเคอร์คูมินซึ่งการวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการที่สามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคไฟโบรไมอัลเจียและอาการอ่อนเพลียเรื้อรังได้จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาใดที่ตรวจสอบเงื่อนไขเหล่านี้โดยเฉพาะ

แม้ว่าเราจะมีงานวิจัยเกี่ยวกับขมิ้น / เคอร์คูมิน แต่ก็จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อสรุปว่ามันสามารถทำอะไรให้เราได้บ้าง เชื่อกันว่าเครื่องเทศเป็น:

  • สารต้านอนุมูลอิสระ
  • ต้านการอักเสบ
  • ต่อต้านไวรัส
  • ช่วยย่อยอาหาร
  • น้ำยาฆ่าเชื้อเฉพาะที่

ใช้เป็นยารักษาโรคหลายชนิด ได้แก่ :

  • โรคข้ออักเสบ
  • มะเร็งเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเนื้องอก
  • ความผิดปกติทางปัญญา
  • กลาก
  • การทำงานของถุงน้ำดี
  • อิจฉาริษยา
  • คอเลสเตอรอลสูง
  • อาการลำไส้แปรปรวน
  • นิ่วในไต
  • บรรเทาอาการปวด
  • ป้องกันโรคอัลไซเมอร์เมื่อจับคู่กับวิตามินดี
  • ป้องกันตับถูกทำลาย
  • การลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมในสตรีวัยหมดประจำเดือนโดยใช้ฮอร์โมนทดแทน
  • ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2

ปริมาณ

ตามรายงานของ The Joint United Nations คณะกรรมการผู้เชี่ยวชาญขององค์การอนามัยโลกด้านวัตถุเจือปนอาหารและ European Food Safety Authority ปริมาณเคอร์คูมินที่อนุญาตต่อวัน (ADI) อยู่ที่ 0–3 มก. ต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการใช้งานเฉพาะยังไม่ได้รับการยอมรับจากการวิจัย


ขมิ้น / เคอร์คูมินในอาหารของคุณ

การเพิ่มเคอร์คูมินในอาหารของคุณผ่านขมิ้นนั้นค่อนข้างง่าย อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากที่จะได้รับปริมาณการรักษาผ่านการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว

ในอินเดียซึ่งมีการใช้ขมิ้นในอาหารแบบดั้งเดิมจำนวนมากการบริโภคอาหารโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 1-2 กรัมต่อวัน

ผลข้างเคียง

การศึกษาพบว่าขมิ้น / เคอร์คูมินอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ได้แก่ :

  • ท้องเสีย
  • อิจฉาริษยา
  • คลื่นไส้
  • ท้องร่วง
  • เพิ่มความเสี่ยงของการตกเลือด
  • เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไตในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้

ความปลอดภัยของขมิ้นยังไม่ได้รับการยอมรับสำหรับเด็ก

ขอให้ใช้ความระมัดระวังเมื่อบริโภคขมิ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีการศึกษาไม่เพียงพอเพื่อระบุความปลอดภัย

เมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังพิจารณาอาหารเสริมตัวใหม่คุณควรปรึกษากับแพทย์และร้านขายยาของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้สร้างปฏิสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายหรือปัญหาอื่น ๆ