เข็มขัดโรคหลอดเลือดสมองของสหรัฐอเมริกา

เนื้อหา

• สายพานสโตรก
• สาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองที่เพิ่มขึ้นในแต่ละบุคคลจากสายพานโรคหลอดเลือดสมอง
• รูปแบบการบริโภคอาหาร
• ประวัติครอบครัว
• คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้หรือไม่?
• รับการทดสอบปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
• หยุดสูบบุหรี่
• ลดน้ำหนัก
• อาหาร
• ออกกำลังกาย
• รูปแบบการทำงาน
• สภาพแวดล้อมเชิงบวก

หลายรัฐในสหรัฐอเมริกามีความเกี่ยวข้องกับอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองที่สูงกว่าส่วนอื่น ๆ ของประเทศ นี่เป็นปัญหาที่ได้รับการยอมรับว่าภูมิภาคหนึ่งของสหรัฐอเมริกาได้รับการขนานนามว่าเป็น 'เข็มขัดโรคหลอดเลือดสมอง' โดยวงการแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุข

เนื่องจากโรคหลอดเลือดสมองเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเสียชีวิตและความพิการจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้ประชากรทางตอนใต้ของสหรัฐอเมริกามีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองและหาวิธีป้องกันโรคหลอดเลือดสมองในกลุ่มประชากรที่มีความเสี่ยงนี้ หากคุณมาจากประเทศสหรัฐอเมริกาคุณควรทราบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของโรคหลอดเลือดสมอง

สายพานสโตรก

ข้อมูลจากศูนย์ควบคุมโรคย้อนหลังไปอย่างน้อย 40 ปีระบุว่าบุคคลที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองอย่างน้อยสองเท่าตลอดช่วงอายุของพวกเขาเช่นเดียวกับคนในวัยเดียวกันที่ไม่ได้เป็นโรคหลอดเลือดสมอง รัฐที่มีอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองสูงสุดในสหรัฐอเมริกาล้วนตั้งอยู่ทางภูมิศาสตร์ในภาคใต้ของสหรัฐอเมริกา ได้แก่ (ตามลำดับตัวอักษร): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, North Carolina, South Carolina และ Tennessee ที่น่าสนใจคือคนที่เติบโตขึ้นมาในสายรัดของโรคหลอดเลือดสมองและย้ายไปอยู่ในสถานะอื่นที่อยู่นอกเข็มขัดโรคหลอดเลือดสมองหลังจากวัยเด็กยังคงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองในวัยผู้ใหญ่มากกว่าคนที่อายุเท่ากัน

สาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองที่เพิ่มขึ้นในแต่ละบุคคลจากสายพานโรคหลอดเลือดสมอง

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้อุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ที่มาจากเข็มขัดโรคหลอดเลือดสมองในสหรัฐอเมริกา ในความเป็นจริงอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดสมองที่เพิ่มขึ้นเป็นปัญหาสำคัญในการดูแลสุขภาพของชาวอเมริกันซึ่งข้อมูลที่รวบรวมจากผู้ป่วยหลายหมื่นคนถูกนำมาใช้ในการศึกษาเหตุผลของความแตกต่างทางภูมิศาสตร์และเชื้อชาติในโรคหลอดเลือดสมอง (REGARDS)

นี่คือการศึกษาระดับชาติตามประชากรตามระยะยาวของผู้ใหญ่ผิวขาวและผิวดำที่มีอายุ≥45ปีซึ่งเข้าร่วมการศึกษาตั้งแต่ปี 2546 ถึง 2550 ปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองจำนวนมากได้รับการประเมินอย่างรอบคอบโดยทีมนักวิทยาศาสตร์การแพทย์ชั้นนำเพื่อพิจารณาว่า องค์ประกอบเหล่านี้มีส่วนรับผิดชอบต่ออัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในสายพานจังหวะของสหรัฐอเมริกา มีการค้นพบที่น่าสนใจ

รูปแบบการบริโภคอาหาร

รูปแบบการรับประทานอาหารบางอย่างพบว่ามีความสัมพันธ์อย่างมากกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ ที่สำคัญที่สุดคือรูปแบบการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงซึ่งระบุว่าเป็นรูปแบบอาหารภาคใต้มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นประมาณ 56 เปอร์เซ็นต์ อาหารนี้ตามที่ผู้เขียนศึกษาระบุว่ามีไขมันเพิ่มอาหารทอดไข่อวัยวะและเนื้อสัตว์แปรรูปและเครื่องดื่มที่มีรสหวานน้ำตาล การรับประทานอาหารแสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบต่อปัญหาสุขภาพหลายประการเช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงระดับไขมันและระดับคอเลสเตอรอลซึ่งทั้งหมดนี้มีผลต่อความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองอย่างมาก

รูปแบบการบริโภคอาหารภาคใต้ครอบคลุมลวดเย็บกระดาษที่รู้จักกันดีเพียงไม่กี่ชนิดที่สร้างความเสียหายต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบที่นำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง ไขมันที่มากเกินไปในอาหารของคุณสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง อาหารทอดและอาหารแปรรูปมักมีไขมันชนิดหนึ่งที่เรียกว่าไขมันทรานส์หรือไขมันที่เติมไฮโดรเจนบางส่วน ไขมันทรานส์เป็นไขมันที่ร่างกายเผาผลาญได้ยาก การบริโภคไขมันทรานส์ในปริมาณมากมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดสมองสูง อาหารที่มีน้ำหนักมากในอาหารทอดอาหารแปรรูปไขมันและน้ำตาลมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่โรคอ้วนและโรคเบาหวานซึ่งทั้งสองอย่างนี้ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ประวัติครอบครัว

ปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือประวัติครอบครัว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่มีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองสูงขึ้น 33 เปอร์เซ็นต์ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดโรคในสมาชิกในครอบครัว พันธุกรรมเป็นสาเหตุที่ชัดเจนที่สุดสำหรับแนวโน้มของครอบครัวในการพัฒนาโรคโดยเฉพาะ แน่นอนว่าพันธุกรรมมีผลต่อความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ตัวอย่างเช่นการศึกษาล่าสุดจากวิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ติดตามผู้คนกว่า 30,000 คนเพื่อค้นหาการเชื่อมโยงโรคหลอดเลือดสมอง

ในช่วงห้าปีที่ผ่านมาพบว่าคนกรุ๊ปเลือด AB มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนที่มีกรุ๊ปเลือด O กรุ๊ปเลือด A หรือกรุ๊ปเลือด B กรุ๊ปเลือดเป็นลักษณะทางพันธุกรรม อนึ่งกรุ๊ปเลือด AB เป็นกรุ๊ปเลือดที่พบได้น้อยที่สุดใน 4 กรุ๊ป โรคเคียวเซลล์หนึ่งในความผิดปกติทางพันธุกรรมของครอบครัวที่รู้จักกันดีที่สุดเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของโรคหลอดเลือดสมอง ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดและภาวะหัวใจหลายอย่างที่เกิดขึ้นในครอบครัวที่นำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง ในทำนองเดียวกันความผิดปกติของครอบครัวที่หายากของหลอดเลือดในสมองซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง

แต่อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดพบว่าปัจจัยการดำเนินชีวิตที่มีส่วนรับผิดชอบมากที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางภูมิศาสตร์ของความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองในสหรัฐอเมริกาไม่ใช่ยีน แน่นอนว่ายีนมีบทบาท แต่นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการตรวจสอบการสุ่มตัวอย่างดีเอ็นเอหลายครั้งและพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมน้อยมากในกลุ่มคนที่อาศัยอยู่ในภูมิภาคต่างๆทั่วสหรัฐอเมริกา ในขณะเดียวกันพบว่ามีปัจจัยสำคัญอื่น ๆ ที่แตกต่างกันไปในแต่ละภูมิภาคเช่นอาหารการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์ระดับการศึกษารายได้และการใช้ทรัพยากรด้านการดูแลสุขภาพซึ่งทั้งหมดนี้มีบทบาทสำคัญใน นำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง

เมื่อย้อนกลับไปที่ความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองในสมาชิกในครอบครัวปรากฎว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตเช่นรูปแบบการบริโภคอาหารการสูบบุหรี่และการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมมักมีความคล้ายคลึงกันระหว่างสมาชิกในครอบครัวมากกว่าคนที่ไม่ใช่สมาชิกในครอบครัว นี่เป็นส่วนใหญ่ของสาเหตุของความสัมพันธ์ในครอบครัวของโรคหลอดเลือดสมอง

คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้หรือไม่?

หากคุณเป็นโรคหลอดเลือดสมองหากคุณอาศัยอยู่ในสายรัดจังหวะหรือหากคุณมีประวัติครอบครัวที่แข็งแกร่งเป็นโรคหลอดเลือดสมองนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรคาดหวังว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองตลอดชีวิต มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองแม้ว่าคุณจะอยู่ในหมวดหมู่ "ความเสี่ยงสูง" ก็ตาม ขั้นตอนต่อไปนี้มีประสิทธิภาพมากในการลดโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองไม่ว่าคุณจะมาจากไหน

รับการทดสอบปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

มีการตรวจคัดกรองความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองเป็นประจำจำนวนมาก ในความเป็นจริงการตรวจสุขภาพตามปกติของคุณที่สำนักงานแพทย์มักจะเป็นการตรวจคัดกรองที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมอง แพทย์ของคุณฟังเสียงหัวใจของคุณเมื่อคุณไปตรวจสุขภาพหรือไม่? จากนั้นคุณได้ตรวจสุขภาพหลอดเลือดสมองโดยไม่รู้ตัว! คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมว่าการไปพบแพทย์เป็นประจำรวมถึงการตรวจคัดกรองโรคหลอดเลือดสมองอย่างไร

หยุดสูบบุหรี่

ผู้สูบบุหรี่หลายคนไม่อยากได้ยินเรื่องนี้ แต่การสูบบุหรี่เป็นวิธีที่รุนแรงที่สุดวิธีหนึ่งในการทำลายร่างกายและสมองของคุณ การสูบบุหรี่นำไปสู่ความเสียหายร้ายแรงของหลอดเลือดในสมองและในหัวใจของคุณ สิ่งนี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตามน่าแปลกใจที่ความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่สามารถย้อนกลับได้หากคุณเลิกสูบบุหรี่ก่อนที่อันตรายจะทำให้เกิดผลที่ไม่สามารถย้อนกลับได้เช่นโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็ง

ลดน้ำหนัก

โรคอ้วนเป็นอีกปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง มีหลายวิธีในการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักเป็นปัญหาการดำเนินชีวิตที่ท้าทายที่สุดที่คนเราอาจเผชิญ แต่ความก้าวหน้าเพียงเล็กน้อยต่อน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพของคุณอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณโดยการลดโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง

อาหาร

รูปแบบอาหารภาคใต้นั้นเป็นนิสัยที่ยากที่จะทำลาย แต่มีหลายคนที่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคอาหารเล็กน้อยซึ่งสร้างความแตกต่างอย่างมาก ตัวอย่างเช่นการลดการรับประทานอาหารทอดอาจสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองโดยการลดการบริโภคไขมันทรานส์

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่สำคัญของอาหารทุกชนิด ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ส่งเสริมสุขภาพของผลไม้สดผักและถั่ว การเปลี่ยนอาหารแปรรูปบางชนิดด้วยผลไม้และผักสดสามารถป้องกันร่างกายของคุณจากความเสียหายได้

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้ การออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง คุณอาจไม่รู้ตัว แต่มีแบบฝึกหัดมากมายที่คุณทำอยู่แล้วทุกสัปดาห์ กุญแจสำคัญคือการเพิ่มกิจกรรมทางกายเหล่านั้นเพื่อลดโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง

รูปแบบการทำงาน

สถานการณ์การทำงานที่มีความเครียดสูงสัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองที่เพิ่มขึ้น ตารางกะที่ไม่สม่ำเสมอยังเชื่อมโยงกับโรคหลอดเลือดสมอง แม้ว่างานจะเป็นสิ่งที่คนไม่กี่คนมีอำนาจในการควบคุม แต่ก็มีขั้นตอนสองสามขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้สภาพแวดล้อมการทำงานปลอดภัยยิ่งขึ้น ที่สำคัญกว่านั้นคือหากคุณอยู่ในตำแหน่งที่ต้องดูแลสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นพิษน้อยลงสำหรับเพื่อนร่วมงานหรือลูกน้องของคุณโปรดทราบว่าปัญหาต่างๆเช่นความปลอดภัยในงานชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานความเครียดในงานและตารางการทำงานที่ไม่สามารถคาดเดาได้จะส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของพนักงานของคุณ คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับระยะเวลาที่ส่งผลต่อความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและชั่วโมงที่กะทำงานส่งผลต่อความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

สภาพแวดล้อมเชิงบวก

การพักผ่อนการทำสมาธิจิตวิญญาณและความสัมพันธ์ที่ดีล้วนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ ผู้คนส่วนใหญ่สามารถลดความเครียดและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขาได้ด้วยความตั้งใจที่จะลดความเครียด

เข็มขัดเส้นขีดของสหรัฐอเมริกาเป็น "ของจริง" แต่การเพิ่มขึ้นของจังหวะในหมู่ผู้คนจากเข็มขัดเส้นโลหิตแตกไม่ใช่ความจริงที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ คุณสามารถดำเนินการเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้หากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือปัญหาการดำเนินชีวิตที่ทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายจากการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง การทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองสามารถเพิ่มอายุขัยของคุณได้ถึง 12.5 ปี