เนื้อหา
วิตามินดีเป็นที่รู้จักกันในชื่อ "วิตามินแสงแดด" เนื่องจากผิวหนังของคุณผลิตขึ้นเมื่อถูกแสงแดด อย่างไรก็ตามการขาดวิตามินนี้เป็นปัญหาที่พบบ่อยทั่วโลกซึ่งเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพหลายประการรวมถึงไมเกรนและความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในขณะที่การเชื่อมโยงระหว่างไมเกรนและการขาดวิตามินดียังไม่ได้รับการเปิดเผย แต่งานวิจัยใหม่ ๆ ชี้ให้เห็นว่าคนที่เป็นไมเกรนที่ทานวิตามินดีเสริมอาจลดความถี่ของไมเกรนซึ่งเป็นการค้นพบที่น่าประทับใจ
การเชื่อมต่อ
การวิจัยพบว่าความชุกของการขาดวิตามินดีและความชุกของไมเกรนนั้นสูงกว่าในละติจูดที่สูงขึ้น จำนวนการโจมตีของไมเกรนเพิ่มขึ้นในฤดูหนาวและลดลงในฤดูร้อนซึ่งสัมพันธ์กับระดับวิตามินดีในเลือดซึ่งจะลดลงในฤดูหนาว (เมื่อมีแสงแดดน้อย) และสูงขึ้นในฤดูร้อน (เมื่อมีแสงแดดมาก)
การศึกษาพบว่าผู้ที่มีระดับวิตามินดีในเลือดสูงกว่ามีโอกาสปวดศีรษะไมเกรนน้อยกว่าผู้ที่มีระดับวิตามินดีขาดอย่างมีนัยสำคัญ
วิตามินดีอาจป้องกันไมเกรนได้อย่างไร
นอกเหนือจากการเชื่อมต่อไมเกรน / วิตามินดีต่างๆแล้วนักวิจัยยังค้นพบว่าการเพิ่มระดับวิตามินดีในเลือดด้วยการเสริมวิตามินดีช่วยป้องกันไมเกรน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาสองชิ้นแสดงให้เห็นถึงการค้นพบนี้และนำเสนอความเชื่อมโยงระหว่างวิตามินดีและไมเกรนในระยะเริ่มต้น แต่มีแนวโน้มดี
การศึกษาครั้งแรก
ในการศึกษาหนึ่งใน การวิจัยทางการแพทย์ในปัจจุบันและความคิดเห็น ผู้เข้าร่วม 48 คนที่เป็นไมเกรนได้รับการสุ่มให้รับอาหารเสริมวิตามิน D3 ทุกวันหรือยาหลอก
ตลอดระยะเวลาการศึกษา 24 สัปดาห์ผู้เข้าร่วมใช้สมุดบันทึกเพื่อบันทึกอาการไมเกรนของตนเอง
เมื่อเปรียบเทียบสมุดบันทึกไมเกรนในตอนท้ายของการศึกษานักวิจัยพบว่าผู้ป่วยไมเกรนที่รับประทานอาหารเสริมวิตามิน D3 มีความถี่ในการเกิดไมเกรนลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก ยิ่งไปกว่านั้นในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการรักษาระดับวิตามินดีในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มที่รับประทานวิตามิน D3 สิ่งนี้สนับสนุนบทบาทของวิตามินดีว่าเป็นปัจจัยที่ลดจำนวนไมเกรนในการรักษาเมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก
การศึกษาครั้งที่สอง
ในการศึกษาอื่นใน พงศาวดารวิทยา ผู้เป็นโรคไมเกรนในผู้ใหญ่ 57 คนได้รับมอบหมายให้รับประทานอาหารเสริมวิตามิน D3 วันละสองครั้งพร้อมกับยาลดคอเลสเตอรอลที่เรียกว่าซิมวาสแตตินหรือยาหลอก 2 เม็ดวันละสองครั้ง
การวิจัยพบว่ายาลดคอเลสเตอรอลบางชนิดเช่น Zocor (simvastatin) สามารถป้องกันการขาดวิตามินดีได้โดยช่วยเพิ่มระดับวิตามินดีในเลือด
ผลการวิจัยพบว่าเมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอกผู้เข้าร่วมที่รับประทานทั้งวิตามินดีเสริมและซิมวาสแตตินมีจำนวนวันไมเกรนลดลงมากขึ้นในช่วง 24 สัปดาห์
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกือบหนึ่งในสามของผู้เข้าร่วมการเสริมวิตามินดีและซิมวาสแตตินพบว่าจำนวนวันไมเกรนลดลง 50 เปอร์เซ็นต์เมื่อสิ้นสุดการศึกษา 24 สัปดาห์
คุณควรทานวิตามินดีหรือไม่?
หากคุณมีอาการไมเกรนคุณควรพิจารณาตรวจระดับวิตามินดีในการนัดพบแพทย์ครั้งต่อไป ที่กล่าวว่าโปรดตรวจสอบกับ บริษัท ประกันภัยของคุณก่อนเพื่อดูว่าการทดสอบจะครอบคลุมหรือไม่ - ค่าใช้จ่ายนอกกระเป๋าอาจมีราคาแพง
การให้ยา
ขึ้นอยู่กับระดับวิตามินดีของแต่ละบุคคลที่คุณอาศัยอยู่และช่วงเวลาของปีแพทย์ของคุณจะคำนวณปริมาณวิตามินดีของคุณ
โปรดทราบว่าไม่มีแนวทางมาตรฐานที่ระบุว่าระดับวิตามินดี "เป้าหมาย" ควรเป็นอย่างไรสำหรับผู้ที่เป็นไมเกรน
สำหรับประชากรทั่วไป Institue of Medicine (IOM) รายงานระดับที่เท่ากับหรือสูงกว่า 20 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร (ng / ml) ว่า "เพียงพอ" ในขณะที่แหล่งอื่น ๆ เช่น Endocrine Society แนะนำระดับวิตามินดีเป้าหมายที่ 30 ng / mL หรือสูงกว่า
ความเป็นพิษ
เช่นเดียวกับยาหรืออาหารเสริมใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานภายใต้คำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องธรรมดา แต่การเสริมวิตามินดีมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเป็นพิษและทำให้เกิดอาการต่างๆเช่น:
- เบื่ออาหารและน้ำหนักลด
- ปัสสาวะมากเกินไป
- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
- นิ่วในไต
- ความเหนื่อยล้า
- ท้องผูก
คำจาก Verywell
ความคิดที่ว่าการเสริมวิตามินดีสามารถช่วยป้องกันไมเกรนของคุณได้นั้นเป็นข่าวที่น่าตื่นเต้นมาก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินดีมีจำหน่ายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มักมีราคาไม่แพงและโดยทั่วไปแล้วเป็นที่ยอมรับกันดีมาก อย่างไรก็ตามการค้นพบนี้ต้องการการตรวจสอบเพิ่มเติมซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องทำการศึกษามากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อดูว่าผลลัพธ์ข้างต้นเป็นจริงหรือไม่