ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ คืออะไร?

เนื้อหา

• สาเหตุ
• สถานที่ทั่วไป
• อาการ
• ปัจจัยเสี่ยง
• การรักษา
• การป้องกัน
• วิจัย
• การพยากรณ์โรค

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เป็นกลุ่มอาการที่มีผลต่อเนื้อเยื่ออ่อนเป็นหลัก ได้แก่ เส้นประสาทเส้นเอ็นเอ็นและกล้ามเนื้อ ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ รวมถึงกลุ่มอาการทางกล้ามเนื้อซึ่งเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในระหว่างการทำงานปกติหรือกิจวัตรประจำวัน ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เรียกอีกอย่างว่า:

• ความผิดปกติของการบาดเจ็บสะสม
• การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ
• Syndromes มากเกินไป

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจรวมถึง:

• โรคอุโมงค์ carpal
• bursitis
• tendinitis / tendonitis
• Epicondylitis (ข้อศอกเทนนิส)
• ถุงปมประสาท
• tenosynovitis
• นิ้วชี้

สาเหตุ

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เกิดจาก:

• การทำกิจกรรมหรือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ โดยไม่หยุดชะงักมากเกินไป
• การเคลื่อนไหวที่ผิดธรรมชาติหรือน่าอึดอัดเช่นการบิดแขนหรือข้อมือ
• มากเกินไป
• ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
• ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

สถานที่ทั่วไป

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เกิดขึ้นบ่อยที่สุดใน:

• มือ
• นิ้ว
• นิ้วหัวแม่มือ
• ข้อมือ
• ข้อศอก
• ไหล่

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ยังสามารถเกิดขึ้นได้ใน:

• คอ
• กลับ
• สะโพก
• หัวเข่า
• ฟุต
• ขา
• ข้อเท้า

อาการ

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ มักมีลักษณะดังนี้:

• ความเจ็บปวด
• การรู้สึกเสียวซ่า
• อาการชา
• อาการบวมหรือแดงที่มองเห็นได้ของบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
• การสูญเสียความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

สำหรับบางคนอาจมี ไม่ สัญญาณของการบาดเจ็บที่มองเห็นได้แม้ว่าอาจพบว่าการทำงานง่าย ๆ ทำได้ยาก

เมื่อเวลาผ่านไปความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดความเสียหายชั่วคราวหรือถาวรต่อเนื้อเยื่ออ่อนในร่างกายเช่น:

• กล้ามเนื้อ
• เส้นประสาท
• เส้นเอ็น
• เอ็น

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดการกดทับของเส้นประสาทหรือเนื้อเยื่อ

ปัจจัยเสี่ยง

โดยทั่วไปความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ จะส่งผลกระทบต่อบุคคลที่ทำงานซ้ำ ๆ เช่น:

• งานสายการประกอบ
• การบรรจุเนื้อสัตว์
• เย็บผ้า
• เล่นเครื่องดนตรี
• งานคอมพิวเตอร์

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจส่งผลต่อบุคคลที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆเช่น:

• ช่างไม้
• การทำสวน
• เทนนิส

การรักษา

การรักษาความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ มักรวมถึงการลดหรือหยุดการเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดอาการ

ตัวเลือกการรักษาความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจรวมถึง:

• หยุดพักเพื่อให้พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบได้พักผ่อน
• การออกกำลังกายยืดและผ่อนคลาย
• ใช้น้ำแข็งในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อลดอาการปวดและบวม
  • การใช้ยาเช่น:
    ยาแก้ปวด
  • คอร์ติโคสเตียรอยด์
  • NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์)
• การเข้าเฝือกอาจช่วยลดแรงกดบนกล้ามเนื้อและเส้นประสาทได้
• การทำกายภาพบำบัดอาจบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อบรรเทาอาการและป้องกันความเสียหายถาวร

การป้องกัน

นายจ้างบางรายได้พัฒนาโปรแกรมตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อช่วยให้คนงานปรับจังหวะการทำงานและจัดอุปกรณ์สำนักงานเพื่อลดปัญหา

วิจัย

งานวิจัยเกี่ยวกับความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ส่วนใหญ่มุ่งเป้าไปที่การป้องกันและฟื้นฟู สถาบันแห่งชาติของโรคข้ออักเสบและกระดูกและกล้ามเนื้อและโรคผิวหนัง (NIAMS) ให้ทุนวิจัยเกี่ยวกับความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ

การพยากรณ์โรค

บุคคลส่วนใหญ่ที่มีความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ จะฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์และสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บซ้ำได้โดย:

• เปลี่ยนวิธีการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
• เปลี่ยนความถี่ในการแสดง
• เปลี่ยนระยะเวลาที่พวกเขาพักระหว่างการเคลื่อนไหว

หากไม่ได้รับการรักษาความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บถาวรและสูญเสียการทำงานทั้งหมดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์
• ข้อความ