เนื้อหา
- อาการเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นได้อย่างไร
- อาการเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหว
- การป้องกันและรักษาการเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหว
- ยาที่มีประโยชน์สำหรับการรักษาอาการเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหว
หากคุณไม่เคยมีอาการเมารถแสดงว่าคุณโชคดีมาก จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมโรคพวกเราทุกคนจะประสบกับความเจ็บป่วยในที่สุดหากเราเคลื่อนไหวเพียงพอ (แม้ว่าบางคนจะเคลื่อนไหวมากกว่าคนอื่น ๆ ก็ตาม)
อาการเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นได้อย่างไร
หูชั้นในของคุณมีหน้าที่ในการทรงตัวรับรู้เชิงพื้นที่ (รู้ว่าร่างกายของคุณสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมตรงไหน) และรักษาสมดุล หูชั้นในทำสิ่งนี้ได้ด้วยความช่วยเหลือของดวงตาของคุณ (การมองเห็นของคุณ) และสิ่งที่เรียกว่า proprioception Proprioception คือกระบวนการที่กล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเส้นประสาทของคุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อรับรู้การเคลื่อนไหว
หูชั้นในการมองเห็นและการรับรู้ร่วมกันของคุณรวมกันเป็น ระบบขนถ่าย. เมื่อคุณรู้สึกเวียนหัวนั่นเป็นเพราะระบบเล็ก ๆ อย่างน้อยหนึ่งในสามระบบที่ประกอบขึ้นเป็นระบบขนถ่ายทำงานผิดปกติหรือทั้งสามระบบไม่ทำงานร่วมกันอย่างสอดคล้องกัน
การเคลื่อนไหวอาจทำให้ระบบเหล่านี้ไม่ตรงกันตัวอย่างเช่นหากคุณนั่งอยู่ในร้านอาหารที่อยู่ด้านในของเรือสำราญดวงตาของคุณจะไม่บอกสมองของคุณว่าคุณกำลังเคลื่อนที่เพราะอยู่ภายในเรือ มันดูไม่เหมือนคุณ แต่ ร่างกายและหูชั้นในของคุณยังรับรู้ได้ถึงการเคลื่อนไหวและถ่ายทอดข้อความไปยังสมองของคุณ ประสาทสัมผัสทางสายตาของคุณจะบอกคุณว่าคุณไม่ได้เคลื่อนไหวในขณะที่ส่วนที่เหลือของระบบขนถ่ายของคุณจะบอกสมองของคุณว่าคุณกำลังเคลื่อนไหว ข้อความที่ขัดแย้งกันเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการเมารถได้
นี่คือสาเหตุที่บางคนมีอาการเมารถเฉพาะเมื่อนั่งเบาะหลังและบางครั้งอาการก็จะบรรเทาลงหากมองออกไปนอกหน้าต่างหรือกำลังขับรถ การมองออกไปนอกหน้าต่างจะช่วยให้ระบบขนถ่ายของคุณตรงกัน หูชั้นในและส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณรู้ว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวและการมองออกไปนอกหน้าต่างช่วยให้มั่นใจได้ว่าระบบภาพของคุณจะรู้ว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวและถ่ายทอดข้อความเดียวกันนี้ไปยังสมองของคุณ
อาการเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหว
อาการเมารถอาจไม่รุนแรงหรือค่อนข้างรุนแรง บางคนมีแนวโน้มที่จะมีอาการเมารถมากกว่าคนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นทารกและเด็กเล็กมักไม่ค่อยมีอาการเมารถ แต่เด็กอายุ 2-9 ปีมีความอ่อนไหวมากกว่าสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่มีอาการไมเกรนก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการเมารถได้เช่นกัน
อาการต่างๆอาจรวมถึงบางส่วนหรือ (ถ้าคุณโชคไม่ดีจริงๆ) ทั้งหมดต่อไปนี้:
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- เวียนหัว
- เหงื่อออกเย็น
- ปวดหัว
- หาว
- อาการป่วย
- รูม่านตาขยาย
- ความรู้สึกทั่วไปว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องหรือคุณไม่สบาย
การป้องกันและรักษาการเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหว
คุณสามารถป้องกันหรือลดอาการเมารถได้โดยไม่ต้องใช้ยาโดย:
- นั่งที่เบาะหน้าหรืออย่างน้อยติดกับหน้าต่าง
- หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือขณะเดินทางโดยรถยนต์เครื่องบินหรือเรือ
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดมันเยิ้มหรืออาหารมื้อใหญ่ก่อนเดินทาง
- มุ่งเน้นไปที่บางสิ่งในระยะไกลแทนที่จะเป็นสิ่งที่อยู่ในรถ
- ถ้าเป็นไปได้ต้องเป็นคนขับไม่ใช่ผู้โดยสาร
- สำหรับบางคนการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจช่วยได้
- การเคี้ยวขิงสดรับประทานขิงเป็นยาเม็ดหรือการเตรียมขิงอื่น ๆ (อาจเร่งอัตราที่กระเพาะอาหารของคุณระบายออกและช่วยให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ในภายหลัง)
ยาที่มีประโยชน์สำหรับการรักษาอาการเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหว
คุณสามารถซื้อยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) สำหรับอาการเมารถได้ แต่ในกรณีที่รุนแรงอาจจำเป็นต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ยาเหล่านี้หลายชนิดอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้และบางชนิดไม่ควรใช้ในเด็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้อ่านรายละเอียดในบรรจุภัณฑ์และพูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณก่อนตัดสินใจใช้ยาเพื่อรักษาอาการเมารถ
ยา OTC ที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่ :
- ไดเมนไฮดริเนต
- Diphenhydramine (ในขณะที่ diphenhydramine มีคุณสมบัติป้องกันอาการคลื่นไส้ แต่อาจไม่ได้ผลเท่ากับยาอื่น ๆ )
- Meclizine - เป็นสารออกฤทธิ์ในยารักษาอาการเมารถ OTC หลายชนิดและมีฤทธิ์ระงับประสาทน้อยกว่าไดเมนไฮดริเนตสำหรับคนส่วนใหญ่
ยาตามใบสั่งแพทย์:
- สโคโพลามีน
- เมโตโคลพราไมด์
- โปรเมทาซีน
คุณจะพบ "วิธีแก้ไข" อื่น ๆ ขายตามร้านค้าหรือทางออนไลน์ แต่โปรดทราบว่ามีหลายวิธีที่ยังไม่ได้รับการศึกษาหรือพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการเมารถ