เนื้อหา
เป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินและอ่านเกี่ยวกับสาเหตุของไมเกรนทุกประเภท อาการปวดหัวของคลัสเตอร์ก็อาจก่อให้เกิดความเชื่อมโยงได้เช่นกันแม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์จะมีข้อ จำกัด มากก็ตามเช่นเดียวกับไมเกรนการกระตุ้นของอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์เป็นแบบรายบุคคลและการระบุตำแหน่งที่แม่นยำของคุณอาจเป็นเรื่องท้าทาย และบางครั้งทริกเกอร์หรือการเชื่อมโยงก็อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณเช่นคุณไม่สามารถเปลี่ยน DNA ของคุณได้!
มาดูตัวอย่างทริกเกอร์ปวดหัวคลัสเตอร์และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อหลีกเลี่ยง (ถ้าเป็นไปได้):
ทริกเกอร์ปวดหัวคลัสเตอร์ที่เป็นไปได้
- การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์และบุหรี่
- ระดับความสูง
- แสงจ้า (รวมทั้งแสงแดด)
- กิจกรรมทางกาย
- ความร้อน (อากาศร้อนอาบน้ำร้อน)
- อาหารที่มีไนไตรต์สูง (เช่นเบคอนและเนื้อสัตว์ดอง)
- การดื่มกาแฟ
- Nitroglycerin (ยาที่ใช้บรรเทาอาการเจ็บหน้าอกในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ)
- โคเคน
- ประวัติการบาดเจ็บที่ศีรษะ
- พันธุศาสตร์ (ยีนที่โดดเด่นของ Autosomal ในบางตระกูล *)
- ความทุกข์ทางอารมณ์ที่อาจรุนแรง (กรณีศึกษาหนึ่ง * *)
การสูบบุหรี่อาจเป็นตัวกระตุ้นที่ใหญ่ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ การศึกษาหนึ่งในผู้ป่วย 374 คนที่มีอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ (CH) พบว่าประมาณ 79 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วย CH ที่สูบบุหรี่เป็นระยะและประมาณ 88 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วย CH เรื้อรังที่สูบบุหรี่
ในการศึกษาเดียวกันนี้มีรายงานการดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 10 ครั้งต่อวันใน 16.2 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยเรื้อรังและ 26.8 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยเรื้อรัง CH มีรายงานการใช้กาแฟในทางที่ผิดมากกว่าหกถ้วยต่อวันในร้อยละ 6.9 ของผู้ป่วยเรื้อรังและร้อยละ 36.6 ของผู้ป่วยเรื้อรัง CH
การจัดการกับทริกเกอร์
อย่าลืมว่าการคบหาไม่ได้หมายความว่านิสัยอย่างเดียวเช่นการสูบบุหรี่หรือดื่มกาแฟจะทำให้เกิดอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ เป็นการโต้ตอบที่ซับซ้อนและมีแนวโน้มว่าการทำงานร่วมกันของทริกเกอร์หลายตัวยีนของคุณและสภาพแวดล้อมของคุณทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะโจมตีแบบคลัสเตอร์
ดังที่กล่าวไว้หากคุณพบว่ามีสาเหตุเฉพาะที่เชื่อมโยงกับอาการปวดหัวคลัสเตอร์ของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การเปลี่ยนนิสัยหรือการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอาจเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการลดอาการปวดหัวของคุณ
ลองเขียนไดอารี่ปวดหัวบันทึกกิจกรรมประจำวันของคุณเช่น:
- มื้ออาหาร
- ชั่วโมงการนอนหลับ
- ยาหรืออาหารเสริมใด ๆ ที่คุณทาน
- บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- นิสัยการสูบบุหรี่
- การดื่มกาแฟ
- ระบบการออกกำลังกาย
- การเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันของคุณเช่นการไปพักร้อนหรือร่วมรับประทานอาหารค่ำในวันหยุด
คำจาก Verywell
เช่นเดียวกับไมเกรนอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์จะได้รับการรักษาด้วยวิธีการแบบผสมผสานซึ่งรวมถึงยาป้องกันและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต หากคุณมีอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์อย่าลืมหานักประสาทวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดหัวที่ดีเพื่อช่วยคุณรับมือและจัดการกับการโจมตีของคุณ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ขอคำแนะนำและรักษาอาการปวดหัวและสุขภาพโดยรวมของคุณในเชิงรุก
รับคำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับวิธีกำจัดอาการปวดหัวคลัสเตอร์