เนื้อหา
หากคุณมีความดันโลหิตสูงคุณอาจสงสัยว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการตรวจหรือตรวจด้วยตนเองคำตอบนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยบางประการเช่นคุณทำที่บ้านหรือที่สำนักงานแพทย์ตารางเวลาของคุณและอะไรที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณ
ที่สำนักงานแพทย์ของคุณ
หากคุณได้รับการตรวจความดันโลหิตโดยแพทย์เป็นประจำพวกเขามักจะพยายามกำหนดเวลานัดหมายในช่วงเวลาต่างๆของวัน
แพทย์ของคุณจะดำเนินการนี้โดยมีจุดประสงค์เพื่อให้ได้ข้อมูลที่หลากหลาย จากนั้นค่าที่อ่านได้หลายค่าเหล่านี้จะถูกนำมาเฉลี่ยรวมกันเป็นผลลัพธ์เดียวซึ่งใช้ในการวินิจฉัยโรคตามแนวทางความดันโลหิตมาตรฐาน
แพทย์ของคุณกำลังวัดความดันโลหิตของคุณถูกต้องหรือไม่?การทำความเข้าใจการอ่าน
ความดันโลหิตถือเป็นตัวเลขสองตัวคือ systolic (ตัวเลขบนสุด) และ diastolic (ตัวเลขล่างสุด) และวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท (mm Hg) ดังนั้นความดันโลหิต 120/80 มม. ปรอทจึงอ่านได้ว่า "120 ส่วนเกิน 80"
ช่วงความดันโลหิต
จากข้อมูลของ American Heart Association มีความดันโลหิต 5 ประเภท:
- ปกติ: การอ่านค่าซิสโตลิกน้อยกว่า 120 มม. ปรอทและไดแอสโตลิก 80 มม. ปรอท (น้อยกว่า 120/80 มม. ปรอท)
- สูง: การอ่านค่าสม่ำเสมอตั้งแต่ 120 ถึง 129 มม. ปรอทซิสโตลิกและไดแอสโตลิกน้อยกว่า 80 มม. ปรอท
- ความดันโลหิตสูง ด่าน 1: การอ่านค่าอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่ 130 ถึง 139 มม. ปรอทซิสโตลิกหรือ 80 ถึง 89 มม. ปรอทไดแอสโตลิก
- ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2: อ่านค่าอย่างสม่ำเสมอที่ 140 mm Hg systolic หรือ 90 mm Hg diastolic หรือสูงกว่า (เท่ากับหรือสูงกว่า 140/90 mm Hg)
- วิกฤตความดันโลหิตสูง: การอ่านค่าที่สูงกว่า 180/120 มม. ปรอท นี่เป็นภาวะร้ายแรงและต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอกหายใจลำบากปวดหลังชาอ่อนแรงการมองเห็นเปลี่ยนไปหรือพูดลำบากโทร 9-1-1 เพื่อรับการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน
ที่บ้าน
การตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้านเป็นวิธีปฏิบัติทั่วไปที่มีราคาไม่แพงค่อนข้างง่ายและสะดวก บางครั้งอาจแม่นยำกว่าการทดสอบที่สำนักงานแพทย์
ข้อดีของการทดสอบภายในบ้าน
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอ่านค่าความดันโลหิตที่บ้านมีความคล้ายคลึงกับความดันโลหิตที่บันทึกโดยจอภาพผู้ป่วยตลอด 24 ชั่วโมง (มาตรฐานทองคำสำหรับทำนายความเสี่ยงต่อโรคหัวใจของบุคคล)
นอกจากนี้การอ่านค่าความดันโลหิตที่บ้านจะช่วยลดผลของการเคลือบสีขาว (เมื่อความดันโลหิตของบุคคลเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการไปพบแพทย์)
นอกเหนือจากการตรวจติดตามความดันโลหิตสูงที่ทราบหรือสงสัยเป็นประจำแล้วยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ตรวจความดันโลหิตที่บ้าน ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจต้องการตรวจสอบประสิทธิภาพของยาแผนปัจจุบันหรือการเปลี่ยนอาหารที่มีเกลือต่ำ
พวกเขาอาจใช้การตรวจความดันโลหิตที่บ้านเพื่อตรวจสอบความดันโลหิตต่ำในบางคนหรือสำหรับภาวะที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงแบบสวมหน้ากาก (เมื่อความดันโลหิตของคุณอยู่ในระดับปกติที่สำนักงานแพทย์ของคุณ แต่สูงขึ้นที่บ้าน)
คุณจะไปได้น้อยแค่ไหนเมื่อความดันโลหิตของคุณมาถึง?ในท้ายที่สุดแพทย์ของคุณจะใช้การอ่านค่าความดันโลหิตที่บ้านของคุณเป็นส่วนเสริมในการอ่านค่าความดันโลหิตในสำนักงานไม่ใช่ใช้ทดแทน ดังนั้นอย่าลืมไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำ
วิธีการตรวจสอบตนเอง
การตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้านแตกต่างจากการทำที่สำนักงานแพทย์ของคุณเนื่องจากคุณจะเปรียบเทียบการวัดที่ค่อนข้างคงที่กับอีกการวัดเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อตั้งเวลาการตรวจสอบมีปัจจัยบางอย่างที่ต้องคำนึงถึงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้หากคุณกำลังทดสอบที่บ้าน:
- อ่านหนังสืออย่างน้อยวันละสองครั้ง ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน โดยทั่วไปความดันโลหิตของคุณจะต่ำที่สุดทันทีหลังจากตื่นนอนและมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ตลอดทั้งวัน นี่เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระดับกิจกรรมและการรับประทานอาหาร
- วัดในเวลาเดียวกันทุกวัน ความสม่ำเสมอในการกำหนดเวลานี้จะช่วยให้คุณอ่านได้เหมือนกันยกเว้นอิทธิพลภายนอกเช่นการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นกิจวัตรในการตรวจความดันโลหิตของคุณอาจจะต้องตรวจสองถึงสามครั้งทั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืน
- อ่านหลายครั้งในแต่ละครั้งที่คุณตรวจสอบ ทุกครั้งที่คุณตรวจความดันโลหิตให้อ่านสองหรือสามครั้งโดยห่างกันหนึ่งนาทีแล้วบันทึกผลลัพธ์ในบันทึกที่เป็นลายลักษณ์อักษรหรือตัวติดตามออนไลน์
- เตรียมการอ่านล่วงหน้า 30 นาที อย่าออกกำลังกายสูบบุหรี่ดื่มคาเฟอีนหรือรับประทานอาหารมื้อใหญ่ 30 นาทีก่อนอ่านหนังสือ ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การอ่านที่สูงขึ้น นอกจากนี้คุณควรล้างกระเพาะปัสสาวะและให้เวลาพักผ่อนเงียบ ๆ อย่างน้อย 5 นาทีก่อนทำการตรวจวัด
- เลือกเวลาที่สะดวก เมื่อเลือกเวลาตรวจความดันโลหิตควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับตารางเวลาของคุณ เลือกช่วงเวลาที่ไม่น่าจะถูกรบกวนจากงานหรือความขัดแย้งอื่น ๆ หากคุณทำงานนอกบ้านคุณอาจต้องการรับความดันโลหิตก่อนทำงานหรือเมื่อกลับมา
- นั่งบนเก้าอี้. การวัดความดันโลหิตขณะยืนอาจทำให้มีการอ่านสูงขึ้น นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้โดยหนุนหลังแขนวางบนโต๊ะหรือพื้นผิวเรียบอื่น ๆ และเท้าราบกับพื้น
การอ่านอย่างสม่ำเสมอในแต่ละวันจะช่วยให้ดูได้ง่ายขึ้นว่าการรักษาที่แพทย์สั่งนั้นได้ผลตามคำแนะนำหรือไม่ แผนการรักษาความดันโลหิตที่ประสบความสำเร็จควรส่งผลให้การอ่าน "ในเวลาเดียวกัน" มีแนวโน้มลดลง
คำจาก Verywell
ไม่ว่าคุณจะไปที่สำนักงานแพทย์ของคุณเพื่อตรวจความดันโลหิตเป็นประจำหรือรับความดันโลหิตของคุณเองที่บ้าน (ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ของคุณ) คุณก็มีบทบาทในการดูแลสุขภาพของคุณอยู่แล้ว
ทำงานที่ดีต่อไป - การอ่านค่าความดันโลหิตของคุณอาจสร้างแรงบันดาลใจให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นผ่านการออกกำลังกายทุกวันและรับประทานอาหารที่สมดุล
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์