เนื้อหา
- จัดสัปดาห์ละครั้ง
- เก็บรายชื่อและตรวจสอบสองครั้ง
- ลงทุนในบอร์ด Dry Erase
- รับดิจิทัล
- อย่าเก็บยาไว้ในห้องน้ำ
- ใช้ Pill Case
- รับการเติมของคุณ
- เติมเงินทางไปรษณีย์
จัดสัปดาห์ละครั้ง
ทุกคืนวันอาทิตย์ใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อแบ่งปริมาณของคุณสำหรับสัปดาห์ถัดไปในกล่องยาของคุณ ตรวจสอบตารางการใช้ยาของคุณและระบบเตือนภัยหรือตัวเตือนของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะต้องต่อสู้กับตารางยาของคุณเพียงครั้งเดียวในแต่ละสัปดาห์จากนั้นคุณไม่ต้องคิดถึงมันอีก คุณเพียงแค่ต้องติดตามการเตือนภัยของคุณหรือตรวจสอบปริมาณของคุณจากรายการของคุณในแต่ละวันเมื่อคุณรับ
เก็บรายชื่อและตรวจสอบสองครั้ง
ทำสองรายการ: รายการยาทั้งหมดที่คุณกำลังใช้อยู่และหนึ่งในยาทั้งหมดที่คุณเคยทาน พยายามรวมวันที่และปริมาณ นำรายชื่อของคุณไปพบแพทย์แต่ละครั้งเพื่อช่วยให้คุณจำได้ว่าคุณกำลังรับประทานยาชนิดใด คุณยังสามารถเก็บสำเนาไว้ในกระเป๋าสตางค์หรือกระเป๋าเงินของคุณเพื่อให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบว่าคุณเคยประสบอุบัติเหตุหรือไม่
ลงทุนในบอร์ด Dry Erase
คุณสามารถหากระดานลบแบบแห้งที่มีประโยชน์เหล่านี้ได้ในร้านค้าลดราคาที่มีอุปกรณ์การเรียนหรือสำนักงาน เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการติดตามปริมาณยาของคุณ ยาเหล่านี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อทานยาแก้ปวดหากยาเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกมึนงงเล็กน้อยและจำเวลาที่ทานครั้งสุดท้ายไม่ได้
เขียนเวลาของวันบนกระดานพร้อมกับยาที่คุณควรรับประทานในเวลานั้น ในขณะที่คุณทานยาให้ใส่เครื่องหมายถูกไว้ข้างๆแต่ละอันควรใช้ปากกาสีอื่น เช้าวันรุ่งขึ้นลบเครื่องหมายถูกและเริ่มใหม่อีกครั้ง
รับดิจิทัล
นาฬิกาจำนวนนับไม่ถ้วน PDA / Palmtops โทรศัพท์มือถือแท็บเล็ตอุปกรณ์จัดระเบียบอิเล็กทรอนิกส์และอุปกรณ์อื่น ๆ มีสัญญาณเตือนในตัว อ่านคู่มือการใช้งานและเรียนรู้วิธีใช้อุปกรณ์ใด ๆ ที่คุณมี (และทุกวันนี้พวกเราส่วนใหญ่มีไม่กี่ตัว!) ตั้งนาฬิกาปลุกหลายครั้งหากจำเป็นแล้วคุณจะไม่ลืมยาอีกเลย หากคุณชอบใช้แอพพลิเคชั่นและอุปกรณ์ของคุณรองรับลองดาวน์โหลดแอปพลิเคชันที่สร้างขึ้นสำหรับผู้ที่มี IBD
อย่าเก็บยาไว้ในห้องน้ำ
เราทุกคนมีแนวโน้มที่จะใส่ยาของเราไว้ใน "ตู้ยา" ในห้องน้ำ นี่ไม่ใช่สถานที่ที่ดีในการจัดเก็บยา ความร้อนและความชื้นจากอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวอาจส่งผลเสียต่อยาของคุณ นอกจากนี้การทิ้งยาลงในอ่างล้างหน้าหรือชักโครกอาจเป็นเรื่องง่ายและนั่นก็เป็นการประหยัดเงินอย่างแท้จริง
ใช้ Pill Case
ลองดูเคาน์เตอร์ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณและคุณน่าจะเห็นซองยาหลายชนิด ลองคิดดูว่าอันไหนเหมาะกับตารางเวลาและไลฟ์สไตล์ของคุณที่สุด
รับการเติมของคุณ
เติมยาหลายวันก่อนหมด ที่นี่อุปกรณ์ดิจิทัลร้านขายยาออนไลน์หรือแม้แต่ปฏิทินสามารถมีประโยชน์ได้จริงๆ ตั้งนาฬิกาปลุกเขียนบันทึกในปฏิทินของคุณหรือสมัครรับอีเมลเตือนความจำจากร้านขายยาทางอินเทอร์เน็ตหลายวันก่อนที่ยาครั้งสุดท้ายของคุณจะหมดลง โทรเข้ามาเพื่อเติมเงินทันทีทิ้งไว้ 4 ถึง 5 วันสำหรับการจัดส่งหากจำเป็น วันพิเศษจะเป็นประโยชน์หากร้านขายยาของคุณหมดหรือสำรองไว้กับคำสั่งซื้อ
เติมเงินทางไปรษณีย์
โทรหาผู้ให้บริการประกันภัยของคุณและถามเกี่ยวกับโปรแกรมสั่งซื้อยาทางไปรษณีย์ นี่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้ยาบำรุง (ยาที่รับประทานทุกวันเป็นระยะเวลานาน) คุณอาจได้รับยาทั้งหมด 90 วันพร้อมกันในราคาที่ลดลง