เนื้อหา
ภาพรวม
นอนคว่ำหน้า 3 หรือ 4 ครั้งต่อวันเป็นเวลาประมาณ 20 นาที การนอนบนท้องของคุณจะช่วยยืดกล้ามเนื้อสะโพกของคุณออก
วันที่ทบทวน 5/12/2561
อัปเดตโดย: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board ที่ผ่านการรับรองด้านอายุรศาสตร์และ Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ