เนื้อหา
- เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบาดเจ็บของคุณ
- คาดหวังอะไร
- บรรเทาอาการ
- กิจกรรม
- เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
- ทางเลือกชื่อ
- อ้างอิง
- วันที่ทบทวน 4/9/2018
เอ็นนั้นเป็นเนื้อเยื่อที่หนาและยืดหยุ่นได้ซึ่งเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก เอ็นสองเส้นวิ่งจากด้านหลังของนิ้วโป้งลงไปทางด้านข้างของข้อมือ De Quervain tendinitis เกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นเหล่านี้บวมและระคายเคือง
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบาดเจ็บของคุณ
De Quervain tendinitis อาจเกิดจากการเล่นกีฬาเช่นเทนนิสกอล์ฟหรือพาย การยกทารกและเด็กวัยหัดเดินอย่างต่อเนื่องสามารถกดดันเอ็นกล้ามเนื้อในข้อมือและนำไปสู่เงื่อนไขนี้
หากคุณมี tendinitis De Quervain คุณอาจสังเกตเห็น:
- ปวดที่ด้านหลังของนิ้วหัวแม่มือของคุณเมื่อคุณกำปั้นจับอะไรหรือหมุนข้อมือ
- อาการชาที่นิ้วโป้งและนิ้วชี้
- อาการบวมของข้อมือ
- ความแข็งเมื่อขยับนิ้วโป้งหรือข้อมือ
- การกระแทกของเอ็นข้อมือ
คาดหวังอะไร
มักจะได้รับการรักษา De Quervain tendinitis ด้วยการพักผ่อนเฝือกยาการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมและการออกกำลังกาย แพทย์ของคุณอาจให้คอร์ติโซนเพื่อช่วยลดอาการปวดและบวม
หาก tendinitis ของคุณเรื้อรังคุณอาจต้องทำการผ่าตัดเพื่อให้เส้นเอ็นมีพื้นที่มากขึ้นในการเลื่อนโดยไม่ต้องถูบนผนังอุโมงค์
บรรเทาอาการ
น้ำแข็งข้อมือของคุณเป็นเวลา 20 นาทีทุกชั่วโมงในขณะที่ตื่น ห่อน้ำแข็งในผ้า อย่าใส่น้ำแข็งลงบนผิวโดยตรงเพราะอาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
สำหรับความเจ็บปวดคุณสามารถใช้ ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) หรือ acetaminophen (Tylenol) คุณสามารถซื้อยาแก้ปวดได้ที่ร้าน
- พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้ยาเหล่านี้หากคุณมีโรคหัวใจความดันโลหิตสูงโรคไตโรคตับหรือเคยเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือมีเลือดออกภายในในอดีต
- อย่ากินเกินปริมาณที่แนะนำบนขวดหรือโดยผู้ให้บริการของคุณ
กิจกรรม
พักข้อมือของคุณ ทำให้ข้อมือของคุณเคลื่อนไหวไม่น้อยกว่า 1 สัปดาห์ คุณสามารถทำได้ด้วยเฝือกที่ข้อมือ
ใส่เฝือกข้อมือในระหว่างการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดความเครียดบนข้อมือของคุณ
เมื่อคุณสามารถขยับข้อมือโดยไม่มีอาการปวดคุณสามารถเริ่มการยืดแสงเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและการเคลื่อนไหว
ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำการบำบัดทางกายภาพเพื่อให้คุณสามารถกลับสู่กิจกรรมปกติโดยเร็วที่สุด
เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้ทำแบบฝึกหัดการยืดแสง แบบฝึกหัดหนึ่งคือบีบลูกเทนนิส
- เข้าใจลูกเทนนิสเบา ๆ
- บีบลูกบอลเบา ๆ และเพิ่มแรงกดดันมากขึ้นหากไม่มีความเจ็บปวดหรือไม่สบาย
- กดค้างไว้ 5 วินาทีจากนั้นปล่อยกริปของคุณ
- ทำซ้ำ 5 ถึง 10 ครั้ง
- ทำแบบนี้สองสามครั้งต่อวัน
ก่อนและหลังกิจกรรมใด ๆ :
- ใช้แผ่นความร้อนบนข้อมือเพื่ออุ่นพื้นที่
- นวดบริเวณรอบข้อมือและนิ้วหัวแม่มือเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
- ทำน้ำแข็งข้อมือของคุณและทานยาแก้ปวดหลังทำกิจกรรมหากรู้สึกไม่สบาย
วิธีที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาเอ็นคือการยึดติดกับแผนการดูแล ยิ่งคุณพักผ่อนและออกกำลังกายมากเท่าไหร่ข้อมือของคุณก็จะหายเร็วขึ้นเท่านั้น
เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
ติดตามผู้ให้บริการของคุณหาก:
- อาการปวดไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง
- ข้อมือของคุณแข็งขึ้น
- คุณมีอาการมึนงงหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ข้อมือและนิ้วมือมากขึ้นหรือถ้ามันเปลี่ยนเป็นสีขาวหรือสีน้ำเงิน
ทางเลือกชื่อ
Tendinopathy - De tendonitis De Quervain; เดอ Quervain tenosynovitis
อ้างอิง
O'Neill CJ เดอ Quervain tenosynovitis ใน: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds สาระสำคัญของการแพทย์ทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพ: ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกปวดและการฟื้นฟูสมรรถภาพ. วันที่ 3 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2558: ตอนที่ 28
Swigart CR, Fishman FG ปวดมือและข้อมือ ใน: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds ตำราเรียนวิชาโรคข้อของ Kelly และ Firestein. วันที่ 10 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017: บทที่ 50
วันที่ทบทวน 4/9/2018
อัปเดตโดย: C. Benjamin Ma, MD, ศาสตราจารย์, หัวหน้า, เวชศาสตร์การกีฬาและบริการไหล่, แผนกศัลยกรรมออร์โธปิดิกส์ UCSF, ซานฟรานซิสโก, แคลิฟอร์เนีย ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ