เนื้อหา
- การเดินช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
- ดูแลเท้าของคุณ
- อะไรนะ?
- เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
- ทางเลือกชื่อ
- อ้างอิง
- วันที่รีวิว 10/13/2018
โรคหลอดเลือดส่วนปลาย (PAD) เป็นหลอดเลือดที่ตีบตันของเลือดที่ขาและเท้า มันสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคอเลสเตอรอลและวัสดุไขมันอื่น ๆ (คราบไขมัน atherosclerotic) สะสมอยู่บนผนังหลอดเลือดแดงของคุณ
พันธมิตรส่วนใหญ่พบในผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป โรคเบาหวานการสูบบุหรี่และความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นพันธมิตร
อาการของพันธมิตร ได้แก่ ปวดที่ขาส่วนใหญ่ในระหว่างการออกกำลังกาย (claudication เป็นระยะ ๆ ) ในกรณีที่รุนแรงอาจมีอาการปวดเมื่อขาพัก
การจัดการปัจจัยเสี่ยงสามารถลดความเสี่ยงของความเสียหายต่อหัวใจและหลอดเลือด การรักษาส่วนใหญ่รวมถึงยาและการฟื้นฟูสมรรถภาพ ในกรณีที่รุนแรงอาจมีการผ่าตัด
การเดินช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
โปรแกรมการเดินปกติจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นเหมือนเส้นเลือดขนาดเล็กรูปแบบใหม่ โปรแกรมการเดินเป็นหลักดังนี้:
- วอร์มอัพด้วยการเดินด้วยความเร็วที่ไม่ทำให้เกิดอาการขาปกติของคุณ
- จากนั้นเดินไปยังจุดที่มีอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลางไม่สบาย
- พักผ่อนจนกว่าอาการปวดจะหายไปจากนั้นลองเดินอีกครั้ง
เป้าหมายของคุณในช่วงเวลาหนึ่งคือสามารถเดินได้ 30 ถึง 60 นาที พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย โทรหาผู้ให้บริการของคุณทันทีหากคุณมีอาการเหล่านี้ระหว่างหรือหลังออกกำลังกาย:
- เจ็บหน้าอก
- ปัญหาการหายใจ
- เวียนหัว
- อัตราการเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอ
ทำการเปลี่ยนแปลงง่าย ๆ เพื่อเพิ่มการเดินไปยังวันของคุณ
- ที่ทำงานลองใช้บันไดแทนลิฟต์ใช้เวลาเดิน 5 นาทีทุกชั่วโมงหรือเพิ่ม 10 ถึง 20 นาทีในช่วงอาหารกลางวัน
- ลองจอดที่ปลายสุดของลานจอดรถหรือแม้แต่ลงที่ถนน ยิ่งไปกว่านั้นลองเดินไปที่ร้าน
- หากคุณนั่งรถบัสลงที่ป้ายรถเมล์ 1 ป้ายก่อนที่จะถึงจุดหยุดปกติแล้วเดินไปตามทางที่เหลือ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
หยุดสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่ทำให้เส้นเลือดตีบแคบลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด atherosclerotic หรือลิ่มเลือด สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้คือ:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความดันโลหิตของคุณได้รับการควบคุมอย่างดี
- ลดน้ำหนักของคุณถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน
- กินอาหารไขมันต่ำและไขมันต่ำ
- ทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดหากคุณเป็นโรคเบาหวานและควบคุมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
ดูแลเท้าของคุณ
ตรวจสอบเท้าของคุณทุกวัน ตรวจสอบเสื้อด้านข้างฝ่าเท้าส้นเท้าและระหว่างนิ้วเท้าของคุณ หากคุณมีปัญหาการมองเห็นขอให้คนอื่นตรวจดูเท้าของคุณ ใช้ครีมบำรุงผิวเพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรงขึ้น มองหา:
- ผิวแห้งหรือแตก
- แผลพุพองหรือแผล
- รอยฟกช้ำหรือบาดแผล
- สีแดงความอบอุ่นหรือความอ่อนโยน
- บริษัท หรือจุดแข็ง
ติดต่อผู้ให้บริการของคุณอย่างถูกต้องเกี่ยวกับปัญหาเรื่องเท้า อย่าพยายามรักษาพวกเขาด้วยตัวเองก่อน
อะไรนะ?
หากคุณกำลังทานยารักษาความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงหรือเบาหวานให้ทานยาตามที่แพทย์สั่ง หากคุณไม่ทานยาที่มีคอเลสเตอรอลสูงให้สอบถามจากผู้ให้บริการเนื่องจากอาจยังช่วยคุณได้แม้ว่าคอเลสเตอรอลของคุณจะไม่สูง
ผู้ให้บริการของคุณอาจกำหนดยาต่อไปนี้เพื่อควบคุมโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายของคุณ:
- แอสไพรินหรือยาที่เรียกว่า clopidogrel (Plavix) ซึ่งช่วยให้เลือดของคุณจากการอุดตัน
- Cilostazol เป็นยาที่ขยายหลอดเลือด (ขยาย)
อย่าหยุดทานยาเหล่านี้โดยไม่ได้คุยกับผู้ให้บริการของคุณก่อน
เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
โทรหาผู้ให้บริการของคุณถ้าคุณมี:
- ขาหรือเท้าที่เท่ต่อการสัมผัสซีดจางหรือมึนงง
- เจ็บหน้าอกหรือหายใจถี่เมื่อคุณมีอาการปวดขา
- อาการปวดขาที่ไม่หายไปแม้ในขณะที่คุณไม่เดินหรือเคลื่อนไหว (เรียกว่าปวดเมื่อย)
- ขาที่มีสีแดงร้อนหรือบวม
- แผลใหม่ที่ขาหรือเท้าของคุณ
- สัญญาณของการติดเชื้อ (ไข้เหงื่อออกผิวสีแดงและเจ็บปวดความรู้สึกไม่สบายทั่วไป)
- แผลที่ไม่หาย
ทางเลือกชื่อ
โรคหลอดเลือดส่วนปลาย - การดูแลตนเอง claudication เป็นระยะ ๆ - การดูแลตนเอง
อ้างอิง
Bonaca MP, Creager MA โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย ใน: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds โรคหัวใจของ Braunwald: ตำราการแพทย์โรคหัวใจและหลอดเลือด. 11th ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019: บทที่ 64
Kullo IJ โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย ใน: Kellerman RD, Rakel DP, eds การบำบัดปัจจุบันของเรือ Conn 2019. ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019: 141-145
Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย: การจัดการทางการแพทย์และการตัดสินใจ ใน: Sidawy AN, Perler BA, eds การผ่าตัดหลอดเลือดและการรักษาด้วยการสอดสายสวนของรัทเธอร์ฟอร์ด. 9th ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019: ส่วนที่ 105
วันที่รีวิว 10/13/2018
อัปเดตโดย: David C. Dugdale, III, MD, ศาสตราจารย์แพทยศาสตร์, แผนกการแพทย์ทั่วไป, ภาควิชาอายุรศาสตร์, คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยวอชิงตัน, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ