เนื้อหา
อาการเมาค้างเป็นอาการไม่พึงประสงค์ที่บุคคลมีหลังจากดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
อาการอาจรวมถึง:
- ปวดหัวและเวียนศีรษะ
- ความเกลียดชัง
- ความเมื่อยล้า
- ความไวต่อแสงและเสียง
- หัวใจเต้นเร็ว
- ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความหงุดหงิด
เคล็ดลับสำหรับการดื่มอย่างปลอดภัยและป้องกันอาการเมาค้าง:
- ดื่มช้าๆและอิ่มท้อง หากคุณเป็นคนตัวเล็กผลกระทบของแอลกอฮอล์จะมีต่อคุณมากกว่าคนที่มีขนาดใหญ่
- ดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ผู้หญิงควรมีเครื่องดื่มไม่เกิน 1 ต่อวันและผู้ชายไม่เกิน 2 เครื่องดื่มต่อวัน เครื่องดื่มหนึ่งแก้วถูกกำหนดให้เป็นเบียร์ 12 ออนซ์ (360 มิลลิลิตร) เบียร์ 5 ออนซ์ (150 มิลลิลิตร) หรือไวน์ 1 แก้วครึ่งออนซ์ (45 มิลลิลิตร)
- ดื่มน้ำสักแก้วระหว่างเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงและลดการขาดน้ำจากการดื่มแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ทั้งหมดเพื่อป้องกันอาการเมาค้าง
หากคุณมีอาการเมาค้างให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้เพื่อบรรเทา:
- มีการแนะนำมาตรการบางอย่างเช่นน้ำผลไม้หรือน้ำผึ้งเพื่อรักษาอาการเมาค้าง แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์น้อยมากที่แสดงว่ามาตรการดังกล่าวช่วยได้ การกู้คืนจากอาการเมาค้างมักเป็นเพียงเรื่องของเวลา อาการเมาค้างส่วนใหญ่หายไปภายใน 24 ชั่วโมง
- สารละลายอิเล็กโทรไลต์ (เช่นเครื่องดื่มกีฬา) และซุปน้ำซุปเหมาะสำหรับการแทนที่เกลือและโพแทสเซียมที่คุณสูญเสียจากการดื่มแอลกอฮอล์
- พักผ่อนให้เต็มที่ แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีในตอนเช้าหลังจากการดื่มหนัก แต่ผลกระทบที่ยาวนานของแอลกอฮอล์จะลดความสามารถในการแสดงของคุณให้ดีที่สุด
- หลีกเลี่ยงการทานยาใด ๆ สำหรับอาการเมาค้างที่มี acetaminophen (เช่น Tylenol) Acetaminophen อาจทำให้ตับถูกทำลายเมื่อรวมกับแอลกอฮอล์
ภาพ
แก้ไขอาการเมาค้าง
อ้างอิง
ฟินเนลล์เจที โรคติดสุรา ใน: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et al, eds เวชศาสตร์ฉุกเฉินของ Rosen: แนวคิดและการปฏิบัติทางคลินิก. วันที่ 8 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: บทที่ 185
O'Connor PG แอลกอฮอล์ใช้ผิดปกติ ใน: Goldman L, Schafer AI, eds แพทยศาสตร์ Goldman-Cecil. วันที่ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2559: ตอนที่ 33
วันที่รีวิว 5/21/2017
อัปเดตโดย: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board ที่ผ่านการรับรองด้านอายุรศาสตร์และ Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ