ประโยชน์ของวิตามินอี

Posted on
ผู้เขียน: John Stephens
วันที่สร้าง: 22 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต: 26 พฤศจิกายน 2024
Anonim
ประโยชน์ของ วิตามิน E
วิดีโอ: ประโยชน์ของ วิตามิน E

เนื้อหา



ภาพรวม

วิตามินอีเป็นสารอาหารที่สำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของคุณในหลายวิธี คุณควรได้รับเพียงพอจากการทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล ระดับความปลอดภัยสูงสุดของวิตามินอีเสริมสำหรับผู้ใหญ่คือ 1,500 IU / วันสำหรับรูปแบบธรรมชาติของวิตามินอีและ 1,000 IU / วัน (หรือ 1,000 มิลลิกรัม / วัน) สำหรับรูปแบบที่มนุษย์สร้างขึ้น (สังเคราะห์)

วันที่รีวิว 1/7/2017

อัปเดตโดย: Emily Wax, RD, ศูนย์โรงพยาบาลบรู๊คลิน, บรุกลิน, นิวยอร์ก ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ