คู่มือฉลากอาหารสำหรับขนมปังโฮลวีต

Posted on
ผู้เขียน: John Stephens
วันที่สร้าง: 24 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต: 26 พฤศจิกายน 2024
Anonim
Healthy Families BC: From the Bakery
วิดีโอ: Healthy Families BC: From the Bakery

เนื้อหา



ภาพรวม

ธัญพืชเช่นเดียวกับที่พบในขนมปังโฮลวีตมีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินอีและซีลีเนียมเหล็กแมกนีเซียมแมกนีเซียมสังกะสีและวิตามินบี ไฟเบอร์เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์มากที่พบได้ในผลิตภัณฑ์ธัญพืช ไฟเบอร์ช่วยลดความเสี่ยงสำหรับโรคเรื้อรังบางชนิดเช่นอาการท้องผูกริดสีดวงทวารและ diverticulosis ไฟเบอร์เชื่อมโยงกันเพื่อป้องกันมะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่ ไฟเบอร์อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและเบาหวาน นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่มีประโยชน์ไม่มีแคลอรี่และช่วยให้คุณอิ่มนาน

วันที่ทบทวน 4/9/2018

อัปเดตโดย: Michael M. Phillips, MD, ศาสตราจารย์คลินิกการแพทย์, คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย George Washington, Washington, DC ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ