ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ

Posted on
ผู้เขียน: John Stephens
วันที่สร้าง: 24 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต: 26 พฤศจิกายน 2024
Anonim
8 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ
วิดีโอ: 8 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ

เนื้อหา



ภาพรวม

การออกกำลังกายมีส่วนช่วยให้สุขภาพลดอัตราการเต้นของหัวใจลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและลดปริมาณการสูญเสียมวลกระดูกที่สัมพันธ์กับอายุและโรคกระดูกพรุน การออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายใช้แคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักและบำรุงรักษา นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐานลดความอยากอาหารและช่วยในการลดไขมันในร่างกาย

วันที่ทบทวน 1/14/2018

อัปเดตโดย: Linda J. Vorvick, MD, รองศาสตราจารย์คลินิก, แผนกเวชศาสตร์ครอบครัว, UW Medicine, คณะแพทยศาสตร์, มหาวิทยาลัยวอชิงตัน, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ