เนื้อหา
ภาพรวม
ในการลดน้ำหนักคุณต้องเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกิน การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้ เมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังด้วยน้ำหนัก กล้ามเนื้อใช้แคลอรี่มากกว่าไขมันตลอดทั้งวันแม้ในขณะที่คุณพักผ่อน สิ่งนี้ก่อให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า "เมแทบอลิซึมเร็วขึ้น"
วันที่รีวิว 10/8/2018
อัปเดตโดย: Linda J. Vorvick, MD, รองศาสตราจารย์คลินิก, แผนกเวชศาสตร์ครอบครัว, UW Medicine, คณะแพทยศาสตร์, มหาวิทยาลัยวอชิงตัน, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ