เนื้อหา
ภาพรวม
การเติมไฟเบอร์ในอาหารช่วยในการย่อยอาหารและช่วยในการหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก ผักผลไม้สด (โดยเฉพาะผลไม้แห้ง) และข้าวสาลีธัญพืชรำข้าวโอ๊ตหรือซีเรียลล้วนเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยม เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของไฟเบอร์เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องดื่มน้ำมาก ๆ
วันที่รีวิว 8/5/2018
อัปเดตโดย: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, ศาสตราจารย์คลินิกกุมารเวชศาสตร์, มหาวิทยาลัย Washington School of Medicine, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ