เนื้อหา
- 1. คุณเป็นคนนอนหลับที่มีเสียงดัง
- 2. คุณกระสับกระส่ายระหว่างการนอนหลับ
3. คุณเหนื่อยเสมอ- 4. คุณพอดีกับโปรไฟล์
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นเป็นความผิดปกติทั่วไปที่ทำให้ทางเดินหายใจยุบหรืออุดตันในขณะที่คุณหลับ อาจทำให้คุณหยุดหายใจครั้งละ 20 ถึง 30 วินาทีหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งคืน
ภาวะหยุดหายใจขณะไม่ได้รับการรักษาสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคต่างๆได้เช่นความดันโลหิตสูงโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานและอาการปวดศีรษะบางชนิด แต่หลายคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่รู้ว่ามีอาการนี้
คุณสามารถเป็นหนึ่งในนั้นได้หรือไม่ Alan Schwartz, M.D. ผู้อำนวยการศูนย์โรคการนอนหลับที่ศูนย์การแพทย์ Johns Hopkins Bayview อธิบายถึงสัญญาณเตือน
1. คุณเป็นคนนอนหลับที่มีเสียงดัง
การนอนกรนการกรนหรืออ้าปากค้าง: การนอนหลับที่มีเสียงดังเป็นสัญญาณเตือนว่าทางเดินหายใจส่วนบนของคุณอาจถูกกีดขวาง ไม่ใช่คนกรนทุกคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่ทั้งสองมักจะจับมือกัน Schwartz กล่าว “ เมื่อเสียงกรนดังขึ้นโอกาสที่จะมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับก็มีมากขึ้นเรื่อย ๆ ”
หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับคู่นอนของคุณอาจสังเกตเห็นว่าการกรนนั้นเกิดจากการหยุดหายใจชั่วคราว “ สิ่งเหล่านี้เป็นอาการหยุดหายใจขณะหยุดหายใจและสามารถเกิดซ้ำได้หลายร้อยครั้งต่อคืน” Schwartz กล่าว
2. คุณกระสับกระส่ายระหว่างการนอนหลับ
คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนคว่ำมักจะพลิกตัวและแสดงอาการนอนไม่หลับในเวลากลางคืน Schwartz กล่าว หากคุณพบว่าตัวเองถูกเตะทุบตีกระตุกหรือตื่นขึ้นมาภายใต้กองผ้าปูที่นอนที่ไม่เรียบร้อยการหยุดหายใจขณะหลับอาจเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ “ เมื่อคุณหายใจลำบากในตอนกลางคืนการนอนหลับของคุณจะหยุดชะงัก” Schwartz กล่าว
3. คุณเหนื่อยเสมอ
หากคุณนอนหลับเต็มอิ่ม แต่ยังรู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวันภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ คุณอาจพยักหน้าเมื่ออ่านหนังสือหรืออยู่หน้าทีวี คุณอาจหงุดหงิดมากขึ้นทำงานน้อยลงและทำผิดพลาดมากขึ้นในที่ทำงาน คุณอาจพบว่าตัวเองเป็นหวัดมากขึ้นเนื่องจากการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพอาจรบกวนระบบภูมิคุ้มกัน “ มีการรั่วไหลทุกประเภทจากการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีไปจนถึงกิจกรรมในตอนกลางวัน” Schwartz กล่าว
4. คุณพอดีกับโปรไฟล์
บางคนมีความเสี่ยงต่อการหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นมากขึ้น Schwartz กล่าว ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะหยุดหายใจขณะหลับมากกว่าผู้หญิงแม้ว่าความเสี่ยงของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือน และการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงในการหยุดหายใจขณะหลับอย่างเห็นได้ชัดเขากล่าวเสริม
หากคุณจำสัญญาณเตือนเหล่านี้ได้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาหรือเธออาจจะแนะนำการศึกษาการนอนหลับ การศึกษาการนอนหลับจะทำข้ามคืนในห้องปฏิบัติการเฉพาะทางหรือบางครั้งในบ้านของคุณเอง “ การศึกษาการนอนหลับเป็นวิธีการระบุลักษณะของรูปแบบการหายใจในขณะที่คุณหลับ” เขากล่าว