เนื้อหา
หากคุณกำลังต่อสู้กับโรคมะเร็งการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีได้ในระหว่างและหลังการรักษา การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโภชนาการการออกกำลังกายและพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ อาจช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณในระหว่างการรักษา
“ การดูแลสุขภาพของคุณด้วยการพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณรับมือกับการรักษาได้ดีขึ้นและผลข้างเคียงที่คุณอาจมี” Lonny Yarmus, D.O. , คณะกรรมการผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินหายใจที่ได้รับการรับรองจากโครงการมะเร็งปอดที่ศูนย์มะเร็งครบวงจร Sidney Kimmel.
ประโยชน์ของการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีระหว่างการรักษา
โภชนาการที่ดีการออกกำลังกายและกิจกรรมคลายเครียดสามารถช่วยคุณจัดการกับผลกระทบของมะเร็งและการรักษาได้ ในความเป็นจริงการรักษามะเร็งบางอย่างจะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณรับประทานอาหารได้ดีเคลื่อนไหวมากขึ้นและกำจัดนิสัยที่ไม่ดีอื่น ๆ เช่นการสูบบุหรี่ดร.
ดร. ยาร์มัสอธิบายว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยลดผลข้างเคียงของการรักษามะเร็งได้ ได้แก่ :
- ความเหนื่อยล้า
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- ความเครียด
- ความวิตกกังวล
- อาการซึมเศร้า
กลยุทธ์เพื่อสุขภาพที่ดีระหว่างและหลังการรักษา
การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณในระหว่างและหลังการรักษามะเร็งปอด สำหรับบางคนการพบว่าตนเองเป็นมะเร็งปอดกระตุ้นให้พวกเขาให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเอง สำหรับคนอื่น ๆ มันยากที่จะผูกมัดกับนิสัยใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ พึ่งพาระบบสนับสนุนของคุณรวมถึงทีมดูแลผู้ป่วยมะเร็งเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพห้าอันดับแรกที่สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพของคุณในระหว่างและหลังการรักษา ได้แก่ :
- หยุดสูบบุหรี่: แม้ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปอด แต่ก็มีผลตอบแทนทันทีเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ ได้แก่ :
- ระดับความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจปกติ
- ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง
- ปรับปรุงการทำงานของปอดและระบบทางเดินหายใจ
- กินดี: โภชนาการที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปอด การรับประทานอาหารให้ถูกประเภทสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นแข็งแรงและต่อสู้กับการติดเชื้อได้ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิธีการกินเพื่อสุขภาพเราสามารถติดต่อคุณกับนักโภชนาการของ Johns Hopkins ซึ่งจะสร้างแผนการรับประทานอาหารที่ตรงกับความต้องการเฉพาะของคุณ
- ใช้งาน: การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเมื่อยล้าปรับอารมณ์และรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง แม้แต่การทำกิจกรรมสั้น ๆ เช่นการเดินเบา ๆ หรือการยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ จะให้ประโยชน์แก่คุณ
- ขอการสนับสนุน: นอกเหนือจากสุขภาพร่างกายแล้วการจัดการกับสุขภาพจิตและความต้องการทางอารมณ์ของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญ คุณอาจต้องการพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือผู้ป่วยมะเร็งคนอื่น ๆ ที่เข้าใจว่าคุณกำลังประสบปัญหาอะไร อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสนับสนุนการรักษามะเร็งปอด
- จัดการการดูแลของคุณ: ไม่ว่าจะเป็นคุณหรือผู้ดูแลที่ให้การสนับสนุนการดูแลโรคมะเร็งของคุณสิ่งสำคัญคือต้องมีคนที่คอยสนับสนุนความต้องการของคุณ ซึ่งรวมถึงการสื่อสารกับทีมดูแลโรคมะเร็งของคุณประสานงานการนัดหมายและติดตามอาการและผลข้างเคียง