เนื้อหา
- ปฏิบัติตามยา
- หลีกเลี่ยงน้ำตกและอุบัติเหตุ
- รักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
- อ่านต่อไป
- โอบกอดทีมสนับสนุนของคุณ
บทวิจารณ์โดย:
จิตตินโยหาญนันท์ ผบ.ทบ.
หากคุณเป็นหนึ่งใน 60 ล้านคนทั่วโลกที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคต้อหินสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณสามารถดำเนินการเพื่อชะลอหรือป้องกันการลุกลามของโรคได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากตรวจพบเร็ว
จักษุแพทย์ Jithin Yohannan จาก Wilmer Eye Institute, Johns Hopkins Medicine อธิบายว่าในขณะที่ในผู้ป่วยโรคต้อหินบางรายอาจทำให้ตาบอดกลับไม่ได้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาสามารถลดผลกระทบได้ เขาแบ่งปันเคล็ดลับเหล่านี้ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองและด้วยความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพื่อให้มีชีวิตที่ดีขึ้นด้วยโรคต้อหิน
ปฏิบัติตามยา
คุณอาจต้องใช้ยาหยอดตาหลายชนิดตลอดทั้งวันเพื่อจัดการกับโรคต้อหินของคุณ รักษาตารางเพื่อใช้ยาในปริมาณที่เหมาะสมตรงเวลา
ตั้งนาฬิกาปลุกและแจ้งเตือนบนอุปกรณ์ที่คุณอยู่ใกล้เช่นโทรศัพท์มือถือนาฬิกาคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตเพื่อเตือนความจำตลอดทั้งวัน อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับยาและปริมาณของคุณ “ การรับประทานยาอย่างเคร่งครัดเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่ผู้ป่วยโรคต้อหินสามารถทำได้เพื่อไม่ให้การมองเห็นแย่ลง” Yohannan กล่าวหลีกเลี่ยงน้ำตกและอุบัติเหตุ
ในผู้ป่วยบางรายโรคต้อหินอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการล้มและอุบัติเหตุเนื่องจากสูญเสียการมองเห็นด้านข้าง สิ่งสำคัญคือต้องทำเครื่องหมายขอบเขตในบ้านให้ชัดเจน พื้นที่เช่นทางเข้าประตูลิ้นชักเคาน์เตอร์และขอบโต๊ะสามารถระบุได้ด้วยเทปหรือสีที่สว่างหรือตัดกัน จัดระเบียบภาชนะและเครื่องใช้ที่ใช้กันทั่วไปในบริเวณที่เข้าถึงได้ง่าย
อย่าลืมใช้เทคนิคที่เรียกว่าการสแกน การสแกนเกี่ยวข้องกับการดูสภาพแวดล้อมของคุณอย่างรอบคอบโดยการเคลื่อนศีรษะจากซ้ายไปขวาและบนลงล่างเพื่อให้ครอบคลุมขอบเขตการมองเห็นทั้งหมดก่อนเดิน สิ่งนี้สามารถช่วยระบุสิ่งต่างๆเช่นขั้นตอนและวัตถุอื่น ๆ ที่อาจพลาดไประหว่างการเดินทางรักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
การออกกำลังกายสามารถทำให้สุขภาพตาและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายดีขึ้น การออกกำลังกายหลายครั้งต่อสัปดาห์อาจมีประโยชน์มาก แต่ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
“ ในขณะที่ออกกำลังกายได้ดี แต่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเช่นท่าโยคะที่ต้องให้ศีรษะอยู่ต่ำกว่าหัวใจหรือยกน้ำหนักที่หนักมาก” โยฮันนันกล่าว “ สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความดันตาที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่ทำให้ต้อหินแย่ลง”
อ่านต่อไป
ผู้ที่มีสายตาเลือนรางอาจพบว่าการอ่านเป็นเรื่องยาก แต่มีเครื่องมือที่ช่วยได้ อุปกรณ์ขยายภาพแบบมือถือช่วยเพิ่มฉลากหรือข้อความในหนังสือ หนังสือเสียงช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับหนังสือโดยไม่ต้องอ่าน โปรแกรมอ่านเสียงออนไลน์ทำเช่นเดียวกันกับการท่องอินเทอร์เน็ต เว็บเบราว์เซอร์ส่วนใหญ่อนุญาตให้ปรับขนาดตัวอักษรและความคมชัดบนคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตของคุณเพื่อให้อ่านง่ายขึ้น
โอบกอดทีมสนับสนุนของคุณ
ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวสำหรับการขนส่งและวิธีการสนับสนุนอื่น ๆ ทีมสนับสนุนสามารถให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับเคล็ดลับต่างๆข้างต้นรวมถึงการจัดการยาและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
ที่สำคัญที่สุดคือติดต่อกับทีมดูแลโรคต้อหินของคุณด้วยการตรวจสุขภาพเป็นประจำและแจ้งสถานะของอาการของคุณให้ทันสมัยอยู่เสมอ พวกเขาสามารถช่วยจัดการแผนการรักษาของคุณได้ดีที่สุดเมื่อจำเป็นหรือเกี่ยวข้องกับทีมดูแลสุขภาพตาอื่น ๆ เช่นผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาเลือนรางเพื่อการฟื้นฟู
“ ต้อหินมักเป็นโรคที่จัดการได้ง่าย” โยฮันแนนกล่าว “ ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะไม่ตาบอดจากโรคต้อหินหากพวกเขาติดตามผลอย่างดีกับทีมดูแลและปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขา”