เนื้อหา
- สารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร?
- สารต้านอนุมูลอิสระและอนุมูลอิสระ
- ประโยชน์ในการดูแลผิว
- ข้อเสียของสารต้านอนุมูลอิสระ
- สารต้านอนุมูลอิสระบำรุงผิวที่มีประสิทธิภาพสูงสุด
- การเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
เรียนรู้ว่าวิทยาศาสตร์บอกอะไรเราเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระและสุขภาพผิวและวิธีที่คุณจะได้รับคุณค่าสูงสุดเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร?
คำว่าสารต้านอนุมูลอิสระเป็นคำที่ใช้กันทั่วไปในอุตสาหกรรมสุขภาพและความงาม อย่างไรก็ตามหลายคนยังไม่ชัดเจนนักว่าสารต้านอนุมูลอิสระคืออะไรและเหตุใดจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นกลุ่มของสารประกอบที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติที่ปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหาย
ร่างกายของคุณสร้างสารต้านอนุมูลอิสระได้เอง แต่สารต้านอนุมูลอิสระส่วนใหญ่ที่คุณต้องได้รับจากอาหารที่คุณรับประทานหรืออาหารเสริม
แม้ว่าจะมีข้อบ่งชี้บางประการว่าอาหารเสริมสารต้านอนุมูลอิสระไม่ได้ผลดีเท่ากับการได้รับสารต้านอนุมูลอิสระผ่านอาหารของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผักและผลไม้สด สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของคุณไม่ใช่แค่ผิวเท่านั้น
สารต้านอนุมูลอิสระและอนุมูลอิสระ
เพื่อความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระคุณต้องเข้าใจอนุมูลอิสระด้วย อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรซึ่งขาดอิเล็กตรอน
โมเลกุลที่ไม่เสถียรเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นผ่านกระบวนการของร่างกายตามปกติเช่นการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังผลิตเมื่อคุณต้องเผชิญกับแสงแดดมลภาวะรังสีควันบุหรี่และอื่น ๆ อีกมากมาย
ตามทฤษฎีอนุมูลอิสระของความชราอนุมูลอิสระมีหน้าที่สร้างการอักเสบและทำให้ร่างกายของคุณแก่ก่อนวัยรวมทั้งผิวของคุณด้วย โมเลกุลที่ไม่เสถียรเหล่านี้จะไปขโมยอิเล็กตรอนจากโมเลกุลอื่น ๆ ทำลายเซลล์ที่มีสุขภาพดีในกระบวนการ
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับอนุมูลอิสระ พวกเขาทำความสะอาดอนุมูลอิสระโดยการบริจาคอิเล็กตรอน สิ่งนี้จะปิดการใช้งานอนุมูลอิสระเป็นหลักและป้องกันไม่ให้ทำลายเซลล์
สารต้านอนุมูลอิสระให้ผลในการป้องกันความชราและโรค
อนุมูลอิสระได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดี แต่ก็ไม่ได้เลวร้ายทั้งหมด ตัวอย่างเช่นระบบภูมิคุ้มกันใช้อนุมูลอิสระเพื่อช่วยต่อต้านแบคทีเรีย ดังนั้นจึงมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย
ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อมีอนุมูลอิสระมากเกินไปเมื่อเทียบกับสารต้านอนุมูลอิสระ หากไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระเพียงพอที่จะเก็บอนุมูลอิสระส่วนเกินไว้ตรวจสอบก็มีอิสระที่จะทำลายเซลล์
ประโยชน์ในการดูแลผิว
สารต้านอนุมูลอิสระมีอยู่มากมายในอาหารสดใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ มีงานวิจัยมากมายที่ยืนยันว่าการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยชะลอวัยและทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้นานขึ้น
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายชนิดรวมสารต้านอนุมูลอิสระไว้ในสูตรต่างๆเพื่อมอบประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระให้กับผิวโดยตรง สารต้านอนุมูลอิสระที่ใช้เฉพาะที่มีประสิทธิภาพเพียงใดนั้นยังไม่ชัดเจน ขณะนี้มีการวิจัยเชิงลึกเพิ่มเติม แต่จนถึงขณะนี้ดูเหมือนว่าสารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่อาจให้ประโยชน์มากมาย
- การป้องกันความเสียหายจากรังสี UV: มาเผชิญหน้ากันเถอะความเสียหายจากแสงแดดเป็นปัจจัยที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยอย่างมาก สารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยป้องกันอันตรายจากรังสี UV เมื่อใช้ร่วมกับครีมกันแดด
- การอักเสบที่สงบ: อนุมูลอิสระโดยธรรมชาติสร้างการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยลดการอักเสบและอาจมีผลต่อการปลอบประโลมผิว
- การแก่ก่อนวัยอย่างช้าๆ: สารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่สามารถทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้นและป้องกันริ้วรอยจากภายนอก (ตัวอย่างเช่นริ้วรอยก่อนวัยที่เกิดจากปัจจัยภายนอกเช่นแสงแดดเรื้อรังการสูบบุหรี่มลภาวะและอื่น ๆ ) สารต้านอนุมูลอิสระดูเหมือนจะไม่ชะลอความแก่ภายในหรือตามลำดับเวลา
ข้อเสียของสารต้านอนุมูลอิสระ
ข้อเสียเปรียบที่สุดของการใช้สารต้านอนุมูลอิสระในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวคือไม่มีการรับประกันว่าผลิตภัณฑ์สามารถให้ผลลัพธ์ประเภทใดก็ได้
ปัญหาคือสองเท่า ประการแรกสิ่งที่ทำงานในห้องทดลองไม่จำเป็นต้องแปลเป็นโลกแห่งความจริง ในขณะที่การศึกษาจำนวนมากสามารถแสดงให้เห็นว่าส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวบางชนิดมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ แต่จะมีปริมาณเท่าใดและเป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณก็ยังไม่ชัดเจน มากขึ้นอยู่กับการกำหนดของผลิตภัณฑ์เอง
สารต้านอนุมูลอิสระจะต้องถูกดูดซึมโดยผิวหนังเพื่อให้สามารถทำสิ่งที่ดีได้ การดูดซึมได้ดีเพียงใดขึ้นอยู่กับสูตรผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเป็นหลัก
ปัญหาที่สองคือสารต้านอนุมูลอิสระนั้นค่อนข้างบอบบาง อาจถูกปิดการใช้งานได้อย่างง่ายดายดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระจะสลายตัวได้ง่ายเมื่อสัมผัสกับแสงอากาศและอุณหภูมิที่แปรปรวน
สิ่งที่กำลังศึกษาอยู่คือการกำหนดผลิตภัณฑ์เพื่อส่งสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพสูงสุดให้กับผิวได้อย่างไร
สารต้านอนุมูลอิสระบำรุงผิวที่มีประสิทธิภาพสูงสุด
สารต้านอนุมูลอิสระไม่ได้เป็นเพียงส่วนประกอบเดียวดังนั้นคุณจะไม่เห็นคำว่าสารต้านอนุมูลอิสระในรายการส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระหมายถึงกลุ่มของส่วนผสมมากมายที่ทำงานในลักษณะเดียวกัน: ต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
อาจช่วยให้คิดอย่างนี้: สีแดงแสนอร่อยและกาล่าเป็นแอปเปิ้ลประเภทเดียวกับวิตามินซีและกรดเฟรูลิกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประเภทหนึ่ง
ส่วนผสมด้านล่างนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับการศึกษามาเป็นอย่างดีซึ่งใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและมีแนวโน้มที่จะให้ผลลัพธ์ที่ดีแก่คุณ
- วิตามินซี: นี่เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระในการดูแลผิวที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและได้รับการศึกษามาเป็นอย่างดี คุณอาจพบว่ามีอยู่ในรายการกรดแอล - แอสคอร์บิกหรือเอสเทอร์ - ซี วิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดในการทำให้รอยดำจางลง แม้ว่ามันจะไม่เสถียรอย่างฉาวโฉ่ซึ่งสามารถบรรเทาลงได้บ้างโดยใช้บรรจุภัณฑ์ที่มีระบบล็อคอากาศและสีเข้ม
- วิตามินอี: นอกจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระแล้ววิตามินอียังช่วยเร่งการรักษาและให้ความชุ่มชื้น
- กรดเฟรูลิก: กรดเฟรูลิกเฉพาะที่อาจป้องกันความเสียหายจากแสงแดด มีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อใช้ร่วมกับวิตามินซีและอีเฉพาะที่
- เรตินอล: เรตินอลเป็นรูปแบบหนึ่งของวิตามินเอและเป็นส่วนประกอบ OTC ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดริ้วรอยและริ้วรอย เรตินอลยังช่วยเร่งการหมุนเวียนของเซลล์และทำให้ผิวเรียบเนียน
- โคเอนไซม์คิวเทน: Coenzyme Q10 เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายของคุณผลิตได้ พบได้ตามธรรมชาติในผิวหนัง แต่จะลดน้อยลงเมื่อเราอายุมากขึ้น โคเอนไซม์คิวเทนอาจช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและเนื้อสัมผัส
- สารสกัดจากพืช (Phytoextracts): มีสารสกัดจากพฤกษศาสตร์มากมายที่ใช้ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ส่วนใหญ่ ได้แก่ ชาเขียวหรือชาขาวกาแฟดาวเรืองและโรสแมรี่ แต่ยังมีอีกมากมาย สารสกัดจากพฤกษชาติเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่พบได้ทั่วไปอย่างไม่น่าเชื่อและมักจะรวมเข้าด้วยกัน
- ไนอะซินาไมด์: หรือที่เรียกว่าวิตามินบี 3 ไนอาซินาไมด์ช่วยเพิ่มสีผิวและเนื้อสัมผัสและช่วยให้รอยดำจางลง
- เรสเวอราทรอล: สารประกอบที่พบในองุ่นเบอร์รี่ไวน์แดงและชาเรสเวอราทรอลเหมาะสำหรับการป้องกันรังสียูวีและต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มคอลลาเจนและอีลาสติน
- เคอร์คูมิน: ผู้มาใหม่ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว OTC เคอร์คูมินเป็นโพลีฟีนอลที่พบในขมิ้นเครื่องเทศ เชื่อกันว่ามีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและทำให้ผิวกระจ่างใสของขมิ้นโดยไม่ทำให้ผิวเป็นสีเหลือง
การเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
ไม่มีปัญหาการขาดแคลนผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในตลาดปัจจุบัน ในความเป็นจริงระบบการดูแลผิวในปัจจุบันของคุณอาจมีผลิตภัณฑ์อย่างน้อยหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่พบบ่อยและเป็นที่นิยม
ดังนั้นคุณมีทางเลือก - อาจมีมากมายจนล้นหลาม เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณเลือกผลิตภัณฑ์มีดังนี้
- เป้าหมายสุดท้ายของคุณคืออะไร? เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยจุดจบในใจ คุณต้องการลบเลือนจุดด่างดำลดริ้วรอยหรือป้องกันแสงแดดหรือไม่? ซึ่งจะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ว่าจะมองหารูปแบบผลิตภัณฑ์ใด
- มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด การศึกษาชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่า
- ทดลองกับผลิตภัณฑ์ต่างๆจนกว่าคุณจะพบผลิตภัณฑ์ที่คุณชอบ ชื่อแบรนด์ไม่สำคัญเท่ากับความรู้สึกของผลิตภัณฑ์บนผิวของคุณ หากคุณชอบความรู้สึกคุณมักจะใช้มันเป็นประจำ และเนื่องจากผลิตภัณฑ์ต้านอนุมูลอิสระทำงานได้เฉพาะเมื่อใช้ในระยะยาวคุณจึงต้องใช้อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
- พิจารณาส่วนผสมของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สารต้านอนุมูลอิสระไม่ใช่ส่วนประกอบเดียวที่มีประโยชน์ต่อผิว มีส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่อต้านริ้วรอยอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณควรมองหาในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว OTC ของคุณที่สามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิวได้ กรดไฮยาลูโรนิกเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้ง กรดไกลโคลิกกรดแลคติกและกรดแมนเดลิกล้วนทำให้ผิวกระจ่างใสและสู้กับวัยได้เช่นกัน ดูผลิตภัณฑ์โดยรวมเพื่อดูว่าเหมาะกับสิ่งที่ผิวของคุณต้องการหรือไม่
- ต้องการข้อเสนอแนะ? ถามมือโปร หากคุณยังรู้สึกหนักใจคุณสามารถขอคำแนะนำผลิตภัณฑ์จากแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความงามของคุณได้ (ขอแนะนำว่าผู้เชี่ยวชาญด้านความงามบางคนอาจแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ขายในร้านเสริมสวยของตนเองเท่านั้น)
คำจาก Verywell
เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระให้ผลในการป้องกันริ้วรอยก่อนวัยคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อใช้ในระยะยาว เป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต้านอนุมูลอิสระสามารถทำกับผิวของคุณได้ สามารถช่วยให้ผิวดูสว่างขึ้นและรู้สึกเรียบเนียนขึ้น แต่สารต้านอนุมูลอิสระจะไม่สร้างการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในชั่วข้ามคืน หากคุณกำลังมองหาการปรับปรุงความเสียหายจากแสงแดดริ้วรอยและริ้วรอยอย่างเห็นได้ชัดเรตินอยด์เฉพาะที่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Retin-A หรือ Renova จะมีประสิทธิภาพมาก สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าในระยะเวลาอันสั้นเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ OTC การลอกผิวด้วยสารเคมีการรักษาด้วยไมโครเดอร์มาเบรชั่นและเลเซอร์เป็นขั้นตอนอื่น ๆ ที่ควรพิจารณาหากคุณต้องการการปรับปรุงที่ชัดเจนยิ่งขึ้น
ไม่ว่ากิจวัตรการดูแลผิวของคุณจะเป็นอย่างไรอย่าลืมใส่ครีมกันแดดด้วย ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มปกป้องผิวจากแสงแดดดังนั้นหากคุณไม่ได้ทาครีมกันแดดเป็นประจำควรเริ่มตั้งแต่ตอนนี้