เนื้อหา
- ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยอ้างว่าของ ACV
- ACV และการย่อยอาหาร
- งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?
- คุณควรลอง ACV สำหรับ IBS ของคุณหรือไม่?
ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยอ้างว่าของ ACV
โปรดทราบว่าการอ้างสิทธิ์ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับมูลค่าของ ACVขาดการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์:
- ทำหน้าที่เป็นยาบำรุงผิว
- ล้างสารพิษในร่างกาย
- บรรเทาอาการเจ็บคอ
- ยกระดับอารมณ์
- กำจัดเชื้อราแคนดิดา
- กำจัดกลิ่นปาก
- ช่วยแก้อาการท้องผูก
- ช่วยแก้อาการท้องร่วง
- ปรับปรุงการย่อยอาหาร
- ทำให้ผมของคุณเงางาม
- ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
- บรรเทาอาการไหม้แดด
- ทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่เป็นด่าง
- ช่วยลดอาการเสียดท้อง
- ทำให้ฟันขาวขึ้น
ACV และการย่อยอาหาร
ACV มีชื่อเสียงในด้านการเสริมสร้างการย่อยอาหาร เหตุผลก็คือ ACV ช่วยเพิ่มการหลั่งของเอนไซม์ย่อยอาหารและเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยให้คุณย่อยอาหารที่คุณกินได้อย่างเหมาะสมที่สุด น่าเสียดายที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่สนับสนุนทฤษฎีนี้
นอกจากนี้ยังมีการอ้างว่า ACV มีประโยชน์ในการลดอาการท้องร่วงและอาการท้องผูก ACV มีเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยรูปแบบหนึ่งที่ละลายน้ำได้ดังนั้นในทางทฤษฎีจึงเป็นไปได้ว่าอาจช่วยดูดซับของเหลวจากลำไส้และช่วยในการสร้างอุจจาระได้ดีขึ้น คุณจะต้องดื่มมาก ๆ จึงจะเห็นผลที่ชัดเจน แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบริโภคน้ำส้มสายชูไซเดอร์ในปริมาณมากอาจส่งผลเสียได้
งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?
ACV ไม่ได้รับความสนใจอย่างมีนัยสำคัญจากนักวิจัยทางวิชาการ การศึกษาเบื้องต้นบางชิ้นได้ตรวจสอบผลของ ACV และน้ำส้มสายชูประเภทอื่น ๆ ต่อโรคเบาหวาน แต่งานวิจัยนี้มีข้อ จำกัด เกินกว่าที่จะหาข้อสรุปที่ชัดเจนได้ดูเหมือนว่าจะไม่มีการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนเกี่ยวกับผลของ ACV ต่อ IBS
คุณควรลอง ACV สำหรับ IBS ของคุณหรือไม่?
ดูเหมือนว่าไม่น่าเป็นไปได้สูงที่การดื่ม ACV จะมีผลต่อ IBS ของคุณ
หากคุณตัดสินใจที่จะลองทำต่อไปให้ลองละลายน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 หรือ 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำ 8 ออนซ์แล้วดื่มก่อนมื้ออาหาร การดื่มแบบตรงเป็นกรดมากเกินไปเนื่องจากกรดอาจทำให้ฟันและหลอดอาหารมีปัญหาได้ ความเป็นกรดสูงนี้ยังทำให้การใช้ ACV ในรูปแบบเม็ดค่อนข้างเสี่ยง
ACV อาจรบกวนการดูดซึมยาใด ๆ ที่คุณกำลังใช้อยู่ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรวมไว้ในอาหารของคุณ ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณใช้ยาไทรอยด์หรือความดันโลหิต