เนื้อหา
- ทำไมคนออทิสติกจึงมีแนวโน้มที่จะดิ้นรน
- ความท้าทายสำหรับครอบครัวที่มีสมาชิกออทิสติก
- วิธีสนับสนุนคนที่คุณรักที่เป็นออทิสติก
ทำไมคนออทิสติกจึงมีแนวโน้มที่จะดิ้นรน
เกือบทุกแง่มุมของการปิดระบบและการกักกันสามารถบ่อนทำลายระบบที่คนออทิสติกและผู้ดูแลของพวกเขาตั้งไว้ได้ ตัวอย่างเช่น:
- กิจวัตรหยุดชะงัก: สำหรับคนออทิสติกกิจวัตรประจำวันและความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แม้แต่การเปลี่ยนแปลงที่ธรรมดาที่สุดในกิจวัตร (การชุมนุมในโรงเรียนการเปลี่ยนแปลงที่น่าแปลกใจในสภาพอากาศ) ก็อาจทำให้อารมณ์เสียได้ COVID-19 ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในกิจวัตรของทุกคนรวมถึงการเลิกเรียนโปรแกรมรายวันและการจ้างงานที่ได้รับการสนับสนุนซึ่งอาจทำให้ชีวิตเป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่งสำหรับผู้คนในสเปกตรัม
- ความท้าทายในการบำบัด: คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคออทิสติกมีส่วนร่วมในการบำบัดหลายรูปแบบ ได้แก่ การพูดการประกอบอาชีพทางร่างกายสังคมพฤติกรรมและ / หรือทางจิตใจ แม้ว่าในบางกรณีจะเป็นไปได้ที่จะดำเนินการบำบัดทางออนไลน์ต่อไป แต่ก็มีหลายกรณีที่ไม่สามารถทำได้ เหตุผลอาจมีตั้งแต่การใช้งานจริง (การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่ไม่ดี) ไปจนถึงเรื่องส่วนตัว (ปัญหาเกี่ยวกับความเข้าใจหรือพฤติกรรม)
- ความท้าทายด้านอาหาร: หลายคนในสเปกตรัมมักจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับอาหารที่พวกเขากิน พวกเขาอาจกินอาหารเพียงไม่กี่อย่างหรือเฉพาะบางยี่ห้อเท่านั้น ในช่วงวิกฤตนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าไปในร้านขายของชำนับประสาอะไรกับการหาอาหารเฉพาะยี่ห้อหนึ่ง ๆ การขาดอาหารที่คุ้นเคยอาจทำให้ผู้ที่เป็นออทิสติกเครียดมากผิดปกติ
- ติดต่อแบบ จำกัด : คนที่เป็นออทิสติกต้องอาศัยความสัมพันธ์กับครูนักบำบัดญาติและผู้ดูแลที่เฉพาะเจาะจง ในช่วงวิกฤตการดูแลสุขภาพนี้การเข้าถึงบุคคลเหล่านั้นอาจถูก จำกัด หรือไม่มีอยู่จริง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความเครียดและปัญหาพฤติกรรม
- ขาดการโต้ตอบ: คนออทิสติกบางคนอาศัยอยู่ในสถานที่ต่างๆนอกบ้าน (เช่นบ้านพักเป็นกลุ่ม) และเช่นเดียวกับบ้านพักคนชราการตั้งค่าเหล่านี้ถือว่า "ไม่ จำกัด " สำหรับสมาชิกในครอบครัว การขาดปฏิสัมพันธ์กับคนคุ้นเคยอาจเป็นเรื่องเครียดสำหรับทุกคน
ลิงก์ที่เกี่ยวข้อง
ศึกษาอยู่เสมอ:
- ไทม์ไลน์โดยละเอียดของ COVID-19
- คำตอบสำหรับคำถามทั่วไปเกี่ยวกับ COVID-19
อยู่อย่างปลอดภัย:
- วิธีซื้อของชำอย่างปลอดภัยและรับของจัดส่งในช่วงการแพร่ระบาดของ COVID-19
- วิธีใช้ Telehealth ระหว่าง COVID-19
รักษาสุขภาพให้แข็งแรง:
- ความสำคัญของการรักษากิจวัตรในช่วง COVID-19
- COVID-19 และผู้สูงอายุ
ความท้าทายสำหรับครอบครัวที่มีสมาชิกออทิสติก
เมื่อสมาชิกในครอบครัวที่เป็นออทิสติกกำลังดิ้นรนกับความเครียดและความวิตกกังวลคนรอบข้างก็มีแนวโน้มที่จะดิ้นรนเช่นกัน มีเหตุผลหลายประการนี้.
- ต่อสู้เพื่อรักษากิจวัตร: คนออทิสติกทุกคนต้องการกิจวัตรประจำวันและความสม่ำเสมอ นี่เป็นเรื่องยาก (หรือเป็นไปไม่ได้) ที่จะจัดหาให้หากคุณติดอยู่ในบ้านทำงานจากที่บ้านสนับสนุนการศึกษาของเด็กคนอื่น ๆ หรือรับมือกับความเจ็บป่วย
- ปัญหาในการสื่อสารสถานการณ์: อาจเป็นเรื่องยากที่จะอธิบายการแพร่ระบาดของ COVID-19 กับคนออทิสติกบางคนที่อาจมีปัญหาในการพูดที่เปิดกว้างหรืออาจมีความบกพร่องทางสติปัญญา
- ขาดแคลนทรัพยากร: ในขณะที่เด็กและผู้ปกครองทุกคนกำลังดิ้นรนกับการศึกษาในเวลานี้ แต่ครอบครัวที่มีความต้องการพิเศษในการเข้าถึงโปรแกรมการสนับสนุนด้านการเรียนการสอนและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ที่มีสิทธิได้รับนั้นเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะ
วิธีสนับสนุนคนที่คุณรักที่เป็นออทิสติก
อาจต้องใช้เวลาสักพักก่อนที่คนที่คุณรักซึ่งเป็นโรคออทิสติกจะสามารถกลับไปทำกิจกรรมและกิจวัตรประจำวัน "ปกติ" ได้ การอยู่ร่วมกันอย่างสะดวกสบายขึ้นอยู่กับพ่อแม่และสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ที่จะสร้างและรักษาวิถีชีวิตที่บ้านที่ทำงานหรือทำงานได้เพียงพอสำหรับทุกคน
ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น
ไม่ใช่เด็กหรือผู้ใหญ่ทุกคนที่เป็นโรคออทิสติกจะเข้าใจรายละเอียดของการแพร่ระบาดของไวรัสทั่วโลก แต่คนส่วนใหญ่สามารถเข้าใจพื้นฐานได้
- ใช้เรื่องราวทางสังคม: เรื่องราวทางสังคมเป็นเรื่องราวที่มีภาพประกอบง่ายๆซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นออทิสติกเข้าใจและตอบสนองต่อประเด็นทางสังคมหรือสังคมได้ องค์กรเหล่านี้เสนอทางเลือกออนไลน์ที่ดี:
- ยูนิเซฟ
- สมาคมออทิสติกแห่งชาติ
- มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา
- รักษาการเชื่อมต่อทางสังคม: หากคนที่คุณรักคุ้นเคยกับการมีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวเพื่อนหรือเจ้าหน้าที่ฝ่ายสนับสนุนเป็นประจำสิ่งสำคัญคือต้องรักษาการเชื่อมต่อทางออนไลน์หรือทางโทรศัพท์ ในขณะที่การพบปะแบบซูมหลายคนอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีความหมกหมุ่น แต่การสนทนาแบบตัวต่อตัวหรือการโต้ตอบกับข้อความอาจมีความสำคัญมากไม่เพียง แต่เป็นวิธีการติดต่อกันเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ช่วยให้พวกเขารู้ว่าคนที่รักเป็น ตกลง.
- สอนเคล็ดลับความปลอดภัย: ต้องแน่ใจว่าคนที่คุณรักเข้าใจวิธีรักษาสุขอนามัยที่เหมาะสมด้วยการล้างมืออย่างละเอียด 20 วินาทีปิดจมูกและปากเมื่อจามรักษาระยะห่างทางสังคมและสวมหน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ หากมาตรการเหล่านี้ยากมากสำหรับพวกเขาให้พิจารณาอยู่ห่างจากร้านค้าและการตั้งค่ากลุ่มอื่น ๆ ในช่วงเวลานี้
สร้างกิจวัตร
คนส่วนใหญ่ไม่ว่าจะเป็นออทิสติกหรือไม่ก็ตามจะทำกิจวัตรและตารางเวลาที่กำหนดไว้ได้ดีที่สุด แต่อาจบังคับได้ยากหากไม่จำเป็นต้องทำงานหรือโรงเรียน สำหรับผู้ที่เป็นโรคออทิสติกกิจวัตรประจำวันสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างชีวิตในบ้านที่สงบสุขและวันที่เต็มไปด้วยความท้อถอยทางอารมณ์และการปะทุ กิจวัตรไม่จำเป็นต้องซับซ้อน แต่ต้องสอดคล้องกัน ตัวอย่างเช่น:
- กำหนดเวลาอาหารปกติ: ช่วยให้สมาชิกในครอบครัวที่เป็นออทิสติกสังเกตเห็นเมื่อถึงเวลาที่ต้องเตรียมกินและทำความสะอาดจากอาหารแต่ละมื้อ ใช้ตัวจับเวลาและนาฬิกาปลุกหากมีประโยชน์เพื่อให้สมาชิกในครอบครัวออทิสติกของคุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและควรคาดหวังเมื่อใด พยายามเสนออาหารที่คุ้นเคยและเป็นที่ชื่นชอบในเวลาที่เครียดนี้
- กำหนดเวลาทำงาน: หากสมาชิกในครอบครัวที่เป็นออทิสติกของคุณอยู่ในวัยเรียนให้จัดสรรช่วงเวลาสั้น ๆ (30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง) เพื่อมุ่งเน้นไปที่งานในโรงเรียน หากพวกเขาเป็นผู้ใหญ่ให้พิจารณามอบหมายงานหรือโครงการเฉพาะที่สนใจทำความสะอาดทำอาหารพับซักผ้าเก็บจาน ฯลฯ ในช่วงเวลาเหล่านี้
- ยึดติดกับเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอน: การอดนอน (หรือนอนมากเกินไป) อาจเป็นปัญหาร้ายแรงสำหรับคนที่เป็นออทิสติก หากคุณประสบปัญหาการนอนหลับให้พิจารณาใช้เมลาโทนินเสริม
- กำหนดเวลาเพื่อความสนุก: เลือกช่วงเวลาที่แน่นอนในแต่ละวันสำหรับทีวีเกมและ / หรือโซเชียลมีเดีย ตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อทำเครื่องหมายเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดเวลาเหล่านั้นเพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน
จัดหาทรัพยากรที่สงบเงียบ
หลายคนที่เป็นโรคออทิสติกมีระบบประสาทสัมผัสที่ละเอียดอ่อนและอาจต้องใช้เครื่องมือหลายอย่างเพื่อสงบสติอารมณ์ พวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือในการรักษาศูนย์กลางทางอารมณ์ ตัวเลือกบางอย่าง ได้แก่ :
- พื้นที่เงียบสงบ: ถ้าเป็นไปได้ให้คนที่คุณรักเป็นออทิสติกกลับไปอยู่ในห้องที่เงียบกว่าหรือสถานที่อื่น ๆ เมื่อพวกเขารู้สึกเครียด
- โอกาสในการกระตุ้น: การกระตุ้น (โยกสะบัดเว้นจังหวะ ฯลฯ ) มักเป็นเครื่องมือในการสงบสติอารมณ์ ถึงแม้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจถูกมองข้ามไปในโรงเรียนหรือในที่ทำงาน แต่ก็อาจมีค่ามากในตอนนี้
- การออกกำลังกาย: ทุกคนต้องการการออกกำลังกายและรวมถึงคนออทิสติกด้วย ลองเดินเล่นกับครอบครัวเล่นเกมหลังบ้านปีนบันไดเต้นรำหรือสนับสนุนกิจกรรมทางกายร่วมกับสมาชิกในครอบครัวที่เป็นออทิสติก
- ทรัพยากรทางประสาทสัมผัส: บ่อยครั้งผู้ที่เป็นโรคออทิสติกจะได้รับ "อาหารทางประสาทสัมผัส" หรือกิจกรรมจากนักกิจกรรมบำบัด ตอนนี้กิจกรรมเหล่านั้นอาจอยู่ในช่วงว่าง แต่ไม่ได้หมายความว่าไม่จำเป็น ถามนักบำบัดของบุตรหลานหรือคนที่คุณรักถึงวิธีการรักษากิจกรรมทางประสาทสัมผัสโดยใช้ลูกบอลนักเลงชิงช้าผ้าห่มหรือทรัพยากรอื่น ๆ ที่คุณอาจมีอยู่ในบ้าน
- ยาที่สม่ำเสมอ: หากคุณเคยชินกับการให้คนอื่นดูแลเรื่องยาให้ลูกของคุณโปรดจำไว้ว่าตอนนี้คุณมีใครบางคนอยู่ ให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณรับประทานยาเป็นประจำ
หากคุณมีเด็กวัยเรียน (อายุต่ำกว่า 22 ปี) ที่เป็นออทิสติกคุณมีสิทธิ์เข้าถึงแหล่งข้อมูลการศึกษาพิเศษผ่านเขตของคุณ หากคุณไม่ได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสมอย่ารู้สึกอายที่จะติดต่อครูครูใหญ่หรือนักบำบัดของบุตรหลานของคุณ
คำจาก Verywell
ในฐานะผู้ดูแลบุคคลออทิสติกในระหว่างการแพร่ระบาดคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทายอย่างผิดปกติ นั่นหมายความว่าคุณอาจต้องทำตามขั้นตอนเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่าตัวเองมีความเป็นอยู่ที่ดีไม่ว่าจะเป็นการเดินเพื่อเติมพลังให้ตัวเองทำสมาธิตอนเช้าขอความช่วยเหลือหรือพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ง่ายขึ้น เมื่อหลายวันผ่านไปเป็นสัปดาห์และเป็นเดือนช่วงเวลานี้อาจรู้สึกไม่รู้จบ รู้ว่าไม่เป็นเช่นนั้น. แม้ว่ามันอาจจะยากในช่วงเวลาหนึ่ง แต่สิ่งต่างๆจะดีขึ้น!