เนื้อหา
- การเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันในการเคลื่อนย้ายเตียง
- เหตุใดความคล่องตัวของเตียงจึงมีความสำคัญ
- การปรับปรุงการเคลื่อนย้ายเตียง
- การป้องกันการสูญเสียการเคลื่อนไหวของเตียง
นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถประเมินความสามารถในการเคลื่อนที่ไปมาในสถานที่ต่างๆ การย้ายที่นอนเป็นหนึ่งในสถานที่เหล่านั้น ความคล่องตัวของเตียงคือความสามารถในการเคลื่อนไหวเฉพาะขณะอยู่บนเตียง นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถประเมินความคล่องตัวของเตียงและเสนอกลยุทธ์และแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงความคล่องตัวของเตียง
หากคุณเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือถูกคุมขังอยู่ที่บ้านนักกายภาพบำบัดของคุณอาจประเมินความคล่องตัวในการทำงานในส่วนต่างๆ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการเคลื่อนย้ายเตียงการรับส่ง (การนั่งเป็นท่ายืน) และการเดิน นักกายภาพบำบัดที่ดูแลระยะเฉียบพลันได้รับการฝึกฝนเพื่อประเมินการเคลื่อนไหวและการทำงานเหล่านี้และกำหนดการรักษาเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
การเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันในการเคลื่อนย้ายเตียง
เมื่อนักกายภาพบำบัดของคุณตรวจสอบการเคลื่อนไหวของเตียงเขาหรือเธอจะประเมินการเคลื่อนไหวต่างๆ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- สกู๊ตขึ้นหรือลง
- สกู๊ตไปด้านข้าง
- กลิ้งไปมา
- บิดและเอื้อม
- ยกสะโพกของคุณ (เช่นเดียวกับการเชื่อมต่อ)
- ย้ายจากนั่งเป็นนอนบนเตียง
- ย้ายจากนอนราบไปนั่งบนเตียง
การเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้ต้องการความแข็งแรงในกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ด้วยการตรวจสอบการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันของคุณในการเคลื่อนไหวบนเตียง PT ของคุณสามารถเจาะลึกกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะที่อาจอ่อนแอหรืออาจได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายเพื่อให้การเคลื่อนไหวของเตียงกลับมาเป็นปกติ
หากคุณไปที่ PT ในคลินิกผู้ป่วยนอกหรือห้องบำบัดในโรงพยาบาล PT ของคุณอาจให้คุณทำงานเคลื่อนย้ายเตียงบนโต๊ะทรีตเมนต์ ไม่ต้องกังวล การเคลื่อนไหวแบบเดียวกับที่คุณทำบนโต๊ะทรีตเมนต์สามารถทำได้บนเตียงเมื่อคุณกลับเข้ามาในห้องนอน
เหตุใดความคล่องตัวของเตียงจึงมีความสำคัญ
ร่างกายของเรามีความหมายที่จะเคลื่อนไหว หากคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ดีเมื่ออยู่บนเตียงร่างกายของคุณอาจมีอาการลีบหลุดหรือสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความยากลำบากเพิ่มขึ้นด้วยความคล่องตัว
การไม่สามารถเคลื่อนไหวบนเตียงได้อาจทำให้เกิดแผลกดทับได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีสภาพร่างกายรุนแรงและอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน ผิวหนังของคุณอาจเริ่มพังลงซึ่งนำไปสู่บาดแผลที่เจ็บปวดซึ่งต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อรักษาให้หาย การเคลื่อนไหวบนเตียงอย่างถูกต้องสามารถช่วยป้องกันแผลกดทับได้
การปรับปรุงการเคลื่อนย้ายเตียง
หากคุณมีปัญหาในการเคลื่อนไหวบนเตียงคุณสามารถทำสิ่งต่างๆเพื่อช่วยให้อาการดีขึ้นได้ นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถกำหนดแบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อปรับปรุงความคล่องตัวบนเตียงของคุณ กลุ่มกล้ามเนื้อที่ PT ของคุณจะเน้น ได้แก่ :
- Quadriceps
- Hamstrings
- กล้ามเนื้อสะโพกของคุณ Gluteus
- กล้ามเนื้อน่อง
- ไหล่และกล้ามเนื้อข้อมือ rotator
- Triceps และ biceps ในอ้อมแขนของคุณ
อย่างที่คุณเห็นการขยับตัวไปมาบนเตียงจะทำให้ร่างกายคุณทั้งตัว สะโพกขาแขนและไหล่ของคุณทำงานร่วมกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถเคลื่อนย้ายเตียงได้ดี
แบบฝึกหัดต่างๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงความคล่องตัวของเตียงอาจรวมถึง:
- ชุด Glute
- ยกขาตรงขึ้น
- สะพาน
- กลุ่มโค้งสั้น
- ปั๊มข้อเท้า
- การหมุนลำตัวส่วนล่าง
- การออกกำลังกายส่วนบน
ก่อนเริ่มออกกำลังกายเพื่อความคล่องตัวบนเตียงควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายนั้นปลอดภัยสำหรับคุณ การทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณกำลังทำแบบฝึกหัดที่เหมาะสมสำหรับคุณและคุณทำแบบฝึกหัดได้อย่างเหมาะสม
การป้องกันการสูญเสียการเคลื่อนไหวของเตียง
มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนย้ายเตียงหรือไม่? ใช่ ก่อนอื่นการรักษาสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณยังคงเคลื่อนไหวและเคลื่อนไหวได้ การออกกำลังกายบนเตียงที่กำหนดโดยนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อด้านขวาทำงานได้อย่างถูกต้อง
บางครั้งการผ่าตัดหรือการเจ็บป่วยทำให้กล้ามเนื้อและความอดทนของคุณอ่อนแอลงและอาจทำให้สูญเสียการเคลื่อนไหวบนเตียงชั่วคราว PT ของคุณอาจให้คุณใช้อุปกรณ์บางอย่างเช่นราวสำหรับออกกำลังกายบนเตียงหรือกระดานเลื่อนเพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนที่ไปมาบนเตียงได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณและทำงานอย่างใกล้ชิดกับนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติบนเตียงหลังการบาดเจ็บเจ็บป่วยหรือการผ่าตัด
คำจาก Verywell
หากคุณมีปัญหาในการเคลื่อนไหวตามหน้าที่นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถประเมินวิธีที่คุณเคลื่อนไหวไปมาขณะเดินลุกขึ้นจากนั่งและอยู่บนเตียง ด้วยความเข้าใจว่าความคล่องตัวของเตียงคืออะไรและคุณจะปรับปรุงความคล่องตัวของเตียงได้อย่างไรคุณจึงมั่นใจได้ว่าจะกลับสู่ระดับกิจกรรมปกติได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย