เนื้อหา
biofeedback คืออะไร?
Biofeedback เป็นเทคนิคของจิตใจและร่างกายที่ใช้อุปกรณ์ตรวจสอบรูปแบบต่างๆเพื่อสร้างการควบคุมอย่างมีสติต่อกระบวนการทางกายภาพที่ปกติอยู่ภายใต้การควบคุมโดยอัตโนมัติของร่างกาย กระบวนการที่อาจได้รับผลกระทบในลักษณะนี้ ได้แก่ :
ความดันโลหิต
อัตราการเต้นของหัวใจ
ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ
อุณหภูมิร่างกาย
การควบคุมลมหายใจ
ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
เหงื่อออก
ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความเครียดความกังวลและความเจ็บปวด
อาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคสมาธิสั้น (ADHD)
แนวคิดในการควบคุมการทำงานของร่างกายด้วยจิตใจไม่ใช่เรื่องใหม่ ปรัชญาตะวันออกหลายอย่างเช่นโยคะตั้งอยู่บนความเชื่อที่ว่าการทำสมาธิและการสร้างภาพสามารถนำไปสู่การควบคุมกระบวนการทางกายภาพอัตโนมัติ
ในการใช้งานที่ทันสมัยมีเครื่องมือ biofeedback หลายประเภทที่แสดงประสิทธิภาพของการบำบัดในขณะที่กำลังทำอยู่และสามารถใช้เพื่อติดตามความคืบหน้าของกิจกรรมได้
Biofeedback มักใช้กับเครื่องมือที่วัด:
ความดันโลหิต
คลื่นสมอง
อัตราการหายใจ
อัตราการเต้นของหัวใจและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ
ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
การนำไฟฟ้าที่ผิวหนัง
อุณหภูมิผิวหนัง
เชื่อมต่อกับขั้วไฟฟ้าเข้ากับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์วัดอัตราการหายใจของคนเหงื่ออุณหภูมิผิวความดันโลหิตและการเต้นของหัวใจ ผลลัพธ์จะแสดงบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ มีการใช้อุปกรณ์เฉพาะเพื่อวัดการเปลี่ยนแปลงของร่างกายแต่ละส่วน ได้แก่ :
Electromyogram (EMG) ใช้เพื่อวัดความตึงของกล้ามเนื้อ
กิจกรรม Electrodermal (EDA) ใช้เพื่อวัดการเปลี่ยนแปลงของอัตราการระบายเหงื่อ
การวัดชีพจรนิ้ว สิ่งเหล่านี้วัดความดันโลหิตและการเต้นของหัวใจ
Electroencephalogram (EEG). ใช้เพื่อวัดกิจกรรมทางไฟฟ้าในสมอง
นอกจากนี้ยังวัดทั้งจังหวะและปริมาณการหายใจ
เมื่อมีการบันทึกสัญญาณร่างกายของบุคคลด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์แล้วช่างเทคนิค biofeedback หรือการตอบกลับทางคอมพิวเตอร์อาจแนะนำการออกกำลังกายทั้งทางร่างกายและจิตใจเพื่อให้สามารถควบคุมได้ ช่างเทคนิค Biofeedback ได้รับการฝึกอบรมและได้รับการรับรองระดับประเทศ
Biofeedback มีประโยชน์มากที่สุดในการลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังอยู่ระหว่างการตรวจสอบเงื่อนไขต่างๆเช่นการกลั้นปัสสาวะไมเกรนและอาการปวดหัวอื่น ๆ