เนื้อหา
ไบโอตินเป็นวิตามินบีที่มักถูกขนานนามว่าเป็นยาธรรมชาติสำหรับเล็บเปราะ ไบโอตินสามารถพบได้ตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิดในรูปแบบอาหารเสริม ผู้เสนออ้างว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินยังสามารถช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักและรักษาสภาพต่างๆตั้งแต่สิวกลากโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้า แม้ว่างานวิจัยเกี่ยวกับไบโอตินและสุขภาพเล็บจะค่อนข้าง จำกัด แต่งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินอาจช่วยรักษาเล็บเปราะได้วิทยาศาสตร์เบื้องหลังไบโอตินและเล็บ
จนถึงปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะประเมินประสิทธิภาพของไบโอตินในการรักษาเล็บเปราะตามข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) อย่างไรก็ตามการศึกษาพบว่าการขาดไบโอตินทำให้เล็บเปราะ ดังนั้นการเสริมวิตามินในกรณีเหล่านี้จึงมีประโยชน์ต่อความแข็งแรงของเล็บ
ข้อควรระวัง
แม้ว่าไบโอตินจะทนได้ดีและไม่เป็นพิษแม้ในปริมาณที่สูง แต่ก็ยังมีผลข้างเคียงอีกประเภทหนึ่ง นั่นคือในปริมาณที่สูงมากอาจทำให้ผลการทดสอบทางห้องปฏิบัติการสูงหรือต่ำอย่างมีนัยสำคัญทางคลินิก อาจนำไปสู่การวินิจฉัยที่ไม่ถูกต้อง
อาหารเสริมยังไม่ได้รับการทดสอบความปลอดภัยและเนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่มีการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างไปจากที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์
นอกจากนี้โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยหรือผู้ที่กำลังใช้ยายังไม่ได้รับการยอมรับ คุณสามารถรับคำแนะนำในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ที่นี่ แต่หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ไบโอตินโปรดปรึกษากับผู้ให้บริการหลักของคุณก่อน
การใช้ไบโอตินเพื่อการเจริญเติบโตของเล็บ
ในขณะที่งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าไบโอตินอาจช่วยรักษาเล็บเปราะได้ แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสรุปได้อย่างชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินสำหรับเล็บที่มีสุขภาพดี เพื่อให้คุณได้รับไบโอตินโดยไม่ต้องใช้อาหารเสริมให้รวมอาหารที่มีไบโอตินเช่นตับปลาแซลมอนหมูสับแฮมเบอร์เกอร์กล้วยแครอทไข่แดงปลาซาร์ดีนและมันเทศในอาหารของคุณ
แม้ว่าการขาดไบโอตินจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้ในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือบริโภคไข่ขาวดิบจำนวนมาก (ซึ่งมีโปรตีนที่ขัดขวางการดูดซึมไบโอติน) ความผิดปกติทางพันธุกรรมของการขาดไบโอตินโรคผิวหนังอักเสบในทารกและการผ่าตัดกระเพาะอาหารอาจเพิ่มความต้องการไบโอติน อาการของการขาดไบโอติน ได้แก่ ผมบางลงผื่นแดงเป็นสะเก็ด (โดยเฉพาะบริเวณดวงตาจมูกและปาก) ซึมเศร้าอ่อนเพลียภาพหลอนและรู้สึกเสียวซ่าที่แขนและขา
เล็บที่เปราะมักเป็นผลมาจากกระบวนการชราภาพตามปกติ อย่างไรก็ตามอาการเล็บเปราะบางครั้งอาจส่งสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพที่เป็นสาเหตุ (เช่นโรคต่อมไทรอยด์) อาการของเล็บที่เปราะ ได้แก่ ฉีกขาดบ่อยและ / หรือฉีกขาดง่ายแตกหรือหัก หากคุณมีเล็บเปราะคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณแทนที่จะดูแลรักษาเล็บด้วยตนเองด้วยอาหารเสริมไบโอติน การรักษาสภาพตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง