เนื้อหา
การหายใจเข้าลึก ๆ การออกกำลังกายที่ปอดและการแตะที่หน้าอกเป็นเทคนิคบางอย่างที่อยู่ภายใต้สิ่งที่เรียกว่าสุขอนามัยของปอด กลยุทธ์เหล่านี้ใช้ในผู้ที่มีอาการเรื้อรังเช่นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) โรคซิสติกไฟโบรซิสและหลอดลมอักเสบเพื่อช่วยขจัดเมือกที่สะสมจากการปิดกั้นปอดมีหลักฐานที่สรุปไม่ได้เกี่ยวกับประโยชน์ของสุขอนามัยของปอด แต่หลายคนรู้สึกว่าอาการดีขึ้นจากการรักษานี้ สุขอนามัยของปอดอาจมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อความเจ็บป่วยดังกล่าวมีความซับซ้อนจากการติดเชื้อเช่นปอดบวมซึ่งจะเพิ่มการหลั่งของเมือก
คุณอาจมีบางส่วนของการรักษาที่ดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดระบบทางเดินหายใจ คุณยังสามารถเรียนรู้วิธีการดูแลสุขอนามัยปอดบางอย่างได้ที่บ้านแม้ว่าคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวหรือผู้ดูแลคนอื่น ๆ ในบางกรณี
หรือที่เรียกว่า
สุขอนามัยของปอดบางครั้งเรียกว่าสุขอนามัยของหลอดลมหรือปอดในปอด
วิธีสุขอนามัยในปอด
สุขอนามัยของปอดมีหลายประการ ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิคการจัดการทางกายภาพเพื่อช่วยให้คุณไอเป็นเมือกเหนียว ๆ คุณและนักบำบัดอาจใช้เทคนิคใด ๆ ร่วมกันระหว่างช่วงสุขอนามัยของปอด
ไอควบคุม
การควบคุมอาการไอเป็นวิธีการหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการระบายอากาศในโรคปอด นักบำบัดหรือพยาบาลของคุณสามารถแสดงวิธีนั่งที่เหมาะสมและวิธีการไอเพื่อให้ได้ผล
หายใจลึก ๆ
การหายใจลึก ๆ นั้นง่ายมาก: คุณหายใจเข้าลึก ๆ แล้วพยายามไอน้ำมูกและสารคัดหลั่ง นักกายภาพบำบัดควรสามารถแนะนำเทคนิคการหายใจที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับสภาพของคุณได้
แบบฝึกหัดการหายใจที่ช่วยเกี่ยวกับโรคปอดSpirometry แรงจูงใจ
เครื่องวัดความอิ่มตัวของสารกระตุ้นคืออุปกรณ์ทางการแพทย์ที่คุณสามารถใช้ในการออกกำลังกายที่ปอดของคุณ ขณะที่คุณเป่าเข้าไปในอุปกรณ์เครื่องจะวัดปริมาณอากาศที่คุณหายใจออก การวัดนี้สามารถใช้เป็นเกณฑ์มาตรฐานในการออกกำลังกายที่ปอดของคุณ
วิธีการใช้ Incentive Spirometer อย่างถูกต้อง
กระทบหน้าอก
หากคุณมีอาการกระทบหน้าอกนักบำบัดของคุณจะใช้เครื่องจักรกลแตะที่หน้าอกของคุณซ้ำ ๆ การสั่นสะเทือนที่เกิดขึ้นอาจช่วยสลายเมือกหนา ๆ ที่ติดอยู่ในปอดของคุณเพื่อให้คุณขับออกได้ง่ายขึ้น
การระบายน้ำในท่า
วิธีนี้ใช้ตำแหน่งของร่างกาย (ด้วยแรงโน้มถ่วง) เพื่อช่วยระบายเมือกออกจากปอด นักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดโรคระบบทางเดินหายใจของคุณจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าควรวางตำแหน่งตัวเองอย่างไรสำหรับขั้นตอนนี้ การระบายน้ำในท่ามักทำร่วมกับการกระทบหน้าอกซึ่งจะทำให้มูกในปอดแตก
วิธีการระบายน้ำในท่าทางเสร็จสิ้นสิทธิประโยชน์
แม้ว่าการบำบัดประเภทนี้จะถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายปี แต่ผู้เชี่ยวชาญยังไม่สามารถตรวจสอบประโยชน์ในระยะยาวได้อย่างแน่ชัด เชื่อกันว่าสุขอนามัยในปอดจะช่วยป้องกันไม่ให้กินอิเล็กโตซิสซึ่งเป็นผลร้ายของโรคปอดซึ่งถุงลม (ถุงลมเล็ก ๆ ในปอดของคุณ) ยุบตัวทำให้หายใจได้ยาก
หากคุณได้รับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจเป็นไปได้ว่าสุขอนามัยของปอดสามารถช่วยลดความจำเป็นในการใช้เครื่องช่วยหายใจแบบกลไกและอาจช่วยลดระยะเวลาในการพักรักษาตัวในโรงพยาบาล อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าจะไม่ลดจำนวนการกำเริบของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและไม่ลดจำนวนการรักษาในโรงพยาบาลที่เกี่ยวข้องกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
สุขอนามัยของปอดเป็นเพียงวิธีหนึ่งในหลาย ๆ วิธีในการป้องกันไม่ให้กินอิเล็กโทรซีส วิธีการทางกายภาพอื่น ๆ และยาตามใบสั่งแพทย์สามารถช่วยได้เช่นกัน
คุณยังสามารถใช้เทคนิคสุขอนามัยของปอดร่วมกับวิธีอื่น ๆ ในการล้างปอดได้
ทางเลือกในการสุขอนามัยของปอด
เทคนิคด้านสุขอนามัยของปอดถือว่าปลอดภัยและหลายคนที่เป็นโรคปอดรู้สึกดีขึ้นด้วยวิธีการรักษานี้ แต่คุณอาจรู้สึกว่าสุขอนามัยของปอดไม่เพียงพอสำหรับการจัดการกับอาการของคุณหรือคุณอาจรู้สึกว่าไม่สะดวกหรือไม่สบายตัว
นอกจากหรือแทนสุขอนามัยของปอดแล้วยังมีวิธีการอื่นที่สามารถใช้เพื่อลดหรือลดน้ำมูกทางเดินหายใจของคุณได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ:
- เสมหะ: ยาขับเสมหะเป็นยาที่ใช้ในการทำให้เมือกในทางเดินหายใจบางลงและคลายตัว ยาเหล่านี้อาจทำให้คุณไอมากขึ้นได้ ในกรณีนี้นั่นเป็นสิ่งที่ดีเนื่องจากยาเหล่านี้มีไว้เพื่อให้อาการไอของคุณมีประสิทธิผลมากขึ้น
- Mucolytics: ยา Mucolytic ใช้กับสารคัดหลั่งในปอดบาง ๆ ยาเหล่านี้อาจลดความถี่ของการกำเริบของระบบทางเดินหายใจ
คำจาก Verywell
อาจเป็นเรื่องยากที่จะคาดเดาว่าแนวทางนี้จะเหมาะกับคุณหรือไม่เว้นแต่คุณจะลองทำ โดยรวมแล้วการจัดการโรคทางเดินหายใจที่มีประสิทธิภาพสูงสุดประกอบด้วยแนวทางที่หลากหลายตั้งแต่ยาไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต