ก่อนทานแคลเซียมสำหรับอาการท้องเสีย

เนื้อหา

• ทำความเข้าใจบทบาทของแคลเซียมต่อสุขภาพของคุณ
• รับการอนุมัติจากแพทย์ของคุณ
• อยู่ในขอบเขตที่แนะนำ
• ระวังปฏิกิริยาระหว่างยา
• อ่านฉลากเพื่อระวังส่วนผสมเพิ่มเติม
• เพิ่มการดูดซึมสูงสุด

แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยสนับสนุนว่าการทานแคลเซียมช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงเรื้อรังจาก IBS ได้ แต่เรื่องราวความสำเร็จก็มีอยู่มากมายในกลุ่มสนับสนุน IBS ออนไลน์ ก่อนที่คุณจะทำตามเทรนด์นี้สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการเสริมวิตามินไม่ได้รับการรับรองว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณควรพิจารณาก่อนรับประทานแคลเซียมสำหรับอาการท้องเสีย

ทำความเข้าใจบทบาทของแคลเซียมต่อสุขภาพของคุณ

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกายของคุณ แคลเซียมเกือบทั้งหมดในร่างกายของคุณทำหน้าที่เสริมสร้างกระดูกและฟัน แคลเซียมที่เหลืออีก 1% ในร่างกายของคุณมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายหลายอย่างรวมถึงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อการหลั่งของเหลวความดันโลหิตและการสื่อสารของเซลล์ประสาทแม้ว่าโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย แต่การศึกษาการเสริมแคลเซียมสำหรับโรคกระดูกพรุนและโรคเรื้อรังอื่น ๆ ปัญหาสุขภาพมีความเสี่ยงต่อปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาบางชิ้นไม่แสดงความเสี่ยงในขณะที่บางงานแสดงความเสี่ยงเล็กน้อย

รับการอนุมัติจากแพทย์ของคุณ

ก่อนที่จะใช้วิธีการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์คุณควรปรึกษาปัญหากับแพทย์ก่อน แพทย์ของคุณอยู่ในตำแหน่งเฉพาะในการทราบประวัติสุขภาพของคุณและสามารถประเมินได้ว่าคุณมีปัจจัยเสี่ยงเฉพาะสำหรับการใช้แคลเซียมเป็นประจำหรือไม่คุณอาจพบว่าเนื่องจากไม่มีงานวิจัยเฉพาะที่สนับสนุนแคลเซียมในการรักษาแพทย์ของคุณจึงอาจเป็น ไม่เต็มใจที่จะทำการรับรอง สิ่งที่คุณต้องได้ยินจากแพทย์ของคุณว่าการรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ

อยู่ในขอบเขตที่แนะนำ

คุณควรตรวจสอบปริมาณแคลเซียมที่แนะนำในแต่ละวัน ปริมาณที่แนะนำจะแตกต่างกันไปตามอายุมีการเสนอแนวทางที่แตกต่างกันสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

ระวังปฏิกิริยาระหว่างยา

แคลเซียมมีศักยภาพในการรบกวนยาหลายชนิดที่คุณอาจใช้เพื่อรักษาปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้โดยการพูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับการกำหนดเวลาในการใช้ยาเพื่อป้องกันไม่ให้แคลเซียมจับตัวกับยาและป้องกันการดูดซึม นี่คือรายการยาประเภทต่างๆที่อาจได้รับผลเสียจากการใช้แคลเซียมเสริม:

• ยาลดกรดที่มีอลูมิเนียม
• ยาปฏิชีวนะ
• ยาความดันโลหิต
• ยาขับปัสสาวะ
• ยารักษาโรคหัวใจ
• ยาสำหรับโรคกระดูกพรุน

อ่านฉลากเพื่อระวังส่วนผสมเพิ่มเติม

หากคุณได้ตัดสินใจที่จะลองอาหารเสริมแคลเซียมตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อไม่มีแมกนีเซียม แมกนีเซียมมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากอาการท้องร่วงซึ่งเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการหากคุณรับประทานแคลเซียมเพื่อความแข็งแรงของกระดูกคุณสามารถและควรรับประทานแคลเซียมเสริมที่มีวิตามินดีซึ่งจะช่วยในการดูดซึม

เพิ่มการดูดซึมสูงสุด

อาหารเสริมแคลเซียมมีสองรูปแบบ ได้แก่ แคลเซียมซิเตรตและแคลเซียมคาร์บอเนต แคลเซียมซิเตรตมีประโยชน์ในการดูดซึมได้ง่ายขึ้น แต่คุณอาจพบว่าชนิดใดชนิดหนึ่งทำงานได้ดีกว่าสำหรับคุณ การดูดซึมจะดีที่สุดเมื่อรับประทานแคลเซียมในปริมาณ 500 มก. หรือน้อยกว่าดังนั้นจึงจำเป็นต้องกระจายปริมาณของคุณออกไปตลอดทั้งวันอ่านฉลากของอาหารเสริมเพื่อดูว่าควรรับประทานผลิตภัณฑ์พร้อมอาหารหรือระหว่างมื้ออาหาร .