เนื้อหา
ผู้ดูแลคือคนที่มักให้ความช่วยเหลือคนที่มีภาวะสุขภาพ (เช่นมะเร็ง) และมักจะเป็นคู่ครองสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสนิท ผู้ดูแลเป็นผู้เฝ้าประตูเป็นหลักโดยทำหน้าที่เป็นผู้ประสานงานระหว่างบุคคลและทีมดูแลสุขภาพของพวกเขาในขณะที่บทบาทของผู้ดูแลเป็นตำแหน่งที่พิเศษและมักจะมีค่า แต่ก็สามารถท่วมท้นและเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ แม้ว่าข่าวดีก็คือด้วยการดูแลตนเองการสื่อสารความยืดหยุ่นและการสนับสนุนผู้ดูแลสามารถรู้สึกมีพลังและมั่นใจในตนเองที่จะโอบกอดและทำให้ดีที่สุดในการรักษาและการเดินทางด้วยความเห็นอกเห็นใจกับคนที่พวกเขารัก
ดูแลตัวเอง
ไม่ว่าคุณจะเป็นพ่อแม่คู่ชีวิตเพื่อนหรือญาติที่ดูแลผู้ป่วยมะเร็งตับสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ของคุณเอง ซึ่งหมายถึงการมีส่วนร่วมในนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตประจำวันซึ่งจะช่วยบำรุงร่างกายและทำให้จิตวิญญาณของคุณกระปรี้กระเปร่า
หยุดพัก
สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในการดูแลตัวเองคือการหยุดพักซึ่งหมายถึงการใช้เวลาห่างจากคนที่คุณรักเพื่อดูแลตัวเองไม่ว่าจะไปเดินเล่นตอนเช้าไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพหรือ เพียงแค่ดื่มกาแฟหรือดูหนังกับเพื่อน
หากต้องการหาผู้ดูแลทดแทนให้ลองติดต่อสมาชิกในครอบครัวเพื่อนเพื่อนบ้านอาสาสมัครของคริสตจักรทีมช่วยเหลือโรคมะเร็งของคุณหรือแม้แต่จ้างความช่วยเหลือ คุณอาจแปลกใจว่ามีกี่คนที่ต้องการช่วยคุณ แต่ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการลดความเครียดและทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ด้วยเหตุนี้อย่าลืมหาเวลารวมกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันไว้ในตารางการดูแลของคุณ
กินอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการ
การดูแลผู้ที่เป็นมะเร็งตับมักมีความหมายมากกว่าการดูแลส่วน "มะเร็ง" นอกจากนี้ยังหมายถึงการช่วยเหลือคนที่คุณรักด้วยงานประจำวันมากมายเช่นการช่วยอาบน้ำให้อาหารแต่งตัวเข้าและออกจากรถขับรถและทำงานบ้านเช่นทำความสะอาดซักผ้าและซื้อของ
ด้วยรายการที่ละเอียดถี่ถ้วนนี้คุณอาจละเลยการทำอาหารของคุณเองเลือกที่จะสั่งอาหารหรืออาหารเย็นทางทีวีด้วยไมโครเวฟแทน แต่ถ้าเป็นไปได้คุณควรพยายามเตรียมอาหารโฮมเมดที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและคนที่คุณรัก เช่นเดียวกับการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่สดใหม่และมีคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
หากคุณมีเวลาหรือกำลังวังชาลองสร้างรถไฟมื้ออาหารออนไลน์ที่เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ สามารถส่งอาหารโฮมเมดได้สัปดาห์ละสองสามครั้ง คุณอาจพิจารณากำหนดเวลานัดหมายกับนักโภชนาการที่มีประสบการณ์ในการทำงานกับผู้ที่เป็นมะเร็งตับ
ช่วยสื่อสาร
ผู้ดูแลเป็นส่วนสำคัญของทีมดูแลโรคมะเร็งซึ่งมักจะสำรวจไม่เพียง แต่ด้านกายภาพของการดูแลคนที่คุณรักที่เป็นมะเร็งตับ (เช่นการให้ยาและการจัดการผลข้างเคียง) แต่ยังรวมถึงการขนส่งด้วยเช่น:
- โทรหา บริษัท ประกันภัย
- ประสานงานการเข้าพักในโรงพยาบาล
- กำหนดเวลานัดหมาย
- รับยาจากร้านขายยา
- โทรหาทีมดูแลโรคมะเร็งพร้อมข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับการติดเชื้อหรือการพัฒนาของอาการ
งานทั้งหมดนี้ต้องใช้เวลาและความแข็งแกร่งทางจิตใจดังนั้นอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากทีมดูแลโรคมะเร็งของคุณ ตัวอย่างเช่นหากปัญหาด้านการประกันภัยทำให้คุณผิดหวังให้ถามนักสังคมสงเคราะห์ของคุณว่ามีวิธีอื่นในการติดต่อ บริษัท ประกันภัยหรือไม่
มีความยืดหยุ่น
ผู้ดูแลคนที่เป็นมะเร็งตับจะสวมหมวกหลายใบและหมวกเหล่านี้ (หรือบทบาทเพื่อที่จะพูด) ก็เปลี่ยนไปเมื่อคนที่เป็นมะเร็งตับก้าวไปข้างหน้าด้วยแผนการวินิจฉัยและการรักษา
พยายามยืดหยุ่นในขณะที่คุณดูแลคนที่คุณรักโดยรู้ว่าสิ่งต่างๆสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในวันหนึ่งไปอีกวันหนึ่ง
ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณคิดว่าคุณได้ใช้วิธีการรักษาเพื่อช่วยให้คนที่คุณรักจัดการกับโรคมะเร็งหรืออาการปวดหลังการผ่าตัดปัญหาอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้อาเจียนหรือผลข้างเคียงจากการบำบัดเช่นท้องร่วงหรือผื่นพุพอง อาจเกิดขึ้น
ในขณะที่ดูเหมือนว่าคุณจะดับไฟอยู่เสมอ แต่พยายามใช้เวลาในแต่ละวันตามที่เป็นมาใช้ความคิดที่เรียบง่ายและพบกับความสุขใน "ชัยชนะ" เล็ก ๆ
ค้นหาการสนับสนุน
การเป็นผู้ดูแลอาจจะเหงาบ้างในบางครั้ง เพื่อต่อสู้กับความโดดเดี่ยวคุณควรติดต่อขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
นอกเหนือจากการติดต่อกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือที่ปรึกษาทางศาสนาหรือจิตวิญญาณแล้วแหล่งข้อมูลที่ดีอีกอย่างหนึ่งคือ American Cancer Society ซึ่งมีเครื่องมือสนับสนุนมากมายสำหรับผู้ดูแลรวมถึงชุมชนสนับสนุนออนไลน์
นอกเหนือจากการขอความช่วยเหลือแล้วสิ่งสำคัญคือต้องระวังอาการของโรคซึมเศร้าเช่นความยากลำบากในการนอนหลับอารมณ์เศร้าและ / หรือการสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยชอบอย่าลืมไปพบแพทย์หากมีอาการดังกล่าว .
คู่มืออภิปรายแพทย์มะเร็งตับ
รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง
คำจาก Verywell
ในขณะที่สำรวจความคิดฟุ้งซ่านทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่าลืมเมตตาตัวเองด้วย ในขณะที่คุณทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อดูแลคนที่คุณรัก แต่จงรู้ไว้ว่ามะเร็งมีความคิดของตัวเอง แม้จะได้รับการรักษาและดูแลอย่างดีที่สุดสิ่งเลวร้ายเช่นการติดเชื้อหรือการลุกลามของมะเร็งก็ยังเกิดขึ้น ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้การสูดอากาศบริสุทธิ์เข้าลึก ๆ จับมือคนที่คุณรักและดื่มด่ำกับช่วงเวลาปัจจุบันสามารถไปได้ไกล