การดูแลผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน (GERD)

เนื้อหา

• ทางเลือกอาหาร
• เวลาอาหาร
• เวลานอน
• ตัวเลือกเสื้อผ้า
• การติดตามอาการ
• ออกกำลังกาย
• ยา
• สนับสนุน

โรคกรดไหลย้อน (Gastroesophageal reflux disease - GERD) กำลังเป็นปัญหาที่เพิ่มขึ้นสำหรับคนทุกวัยในสหรัฐอเมริกาสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการบริโภคอาหารจานด่วนที่เพิ่มขึ้นซึ่งมีแนวโน้มที่จะเลี่ยนและมีไขมันเช่นเดียวกับ อัตราการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วน

หากคุณสงสัยว่าคนที่คุณรักกำลังเป็นโรคกรดไหลย้อนสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ที่จะสามารถระบุได้ว่าการวินิจฉัยโรคกรดไหลย้อนนั้นเหมาะสมหรือไม่และไม่รวมความผิดปกติอื่น ๆ ทั้งหมดที่มีอาการคล้ายคลึงกัน ความรุนแรงของอาการ GERD ของเขาหรือเธอจะเป็นตัวกำหนดทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุด

ในระหว่างนี้นี่คือวิธีที่คุณสามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการเสียดท้องได้ที่บ้าน

ทางเลือกอาหาร

กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) ซึ่งเป็นวาล์วระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารโดยปกติจะปิดแน่นเพื่อกักเก็บอาหารและกรดในกระเพาะอาหารไว้

หากกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัวในเวลาที่ไม่ควรอาหารและกรดในกระเพาะอาหารอาจย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารและทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้

อาการเสียดท้องมักเกิดจากอาหารบางชนิด ช่วยให้คนที่คุณรักคุ้นเคยกับสิ่งกระตุ้นเหล่านี้และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้ออกไปนอกบ้านเพื่อที่เขาจะได้ไม่ถูกล่อลวงและต้องเจ็บปวด

อาหารที่สามารถผ่อนคลาย LES ได้แก่ :

• อาหารทอด (มัน ๆ )
• เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง
• เนยและมาการีน
• มายองเนส
• ซอสครีม
• น้ำสลัด
• ผลิตภัณฑ์นมสด
• ช็อคโกแลต
• สะระแหน่
• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (เช่นน้ำอัดลมกาแฟชาโกโก้)

อาการเสียดท้องอาจเกิดขึ้นเมื่อกระเพาะอาหารผลิตกรดมากเกินไปและสิ่งนี้จะย้อนกลับไปที่หลอดอาหาร

ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจกระตุ้นการผลิตกรดและเพิ่มอาการเสียดท้อง

อาหารที่กระตุ้นการผลิตกรด

• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
• เครื่องดื่มอัดลม
• แอลกอฮอล์
• อาหารรสเผ็ด
• พริกไทยดำ
• ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้ (เช่นส้มเกรปฟรุต)
• น้ำมะเขือเทศ

เมื่อคุณรับประทานอาหารนอกบ้านให้สอบถามว่ามีการเตรียมอาหารอย่างไรหากคนที่คุณรักไม่ทำ คุณสามารถขอให้เนื้อย่างมากกว่าทอดเป็นต้น อาหารหลายอย่างมีทั้งเกรวี่ไขมันสูงและซอสที่คุณสามารถขอให้เปลี่ยนไปใช้อาหารทดแทนไขมันต่ำหรือเสิร์ฟด้านข้าง

ในขณะที่ผู้ใหญ่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะต้องการตัดสินใจเรื่องอาหารด้วยตัวเอง แต่การเริ่มบทสนทนาอาจช่วยนำไปสู่ทางเลือกที่ดีกว่า

2:04

หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้หากคุณมีโรคกรดไหลย้อน

เวลาอาหาร

กระตุ้นให้คนที่คุณรักลดขนาดมื้ออาหารของเธอลงเนื่องจากกระเพาะอาหารขยายตัวและสามารถเพิ่มแรงกดต่อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) ซึ่งทำให้เกิดอาการเสียดท้อง การกินน้อยลง แต่บ่อยขึ้นอาจช่วยได้ (คิดว่าเป็นของว่างแทนที่จะกินอาหารเต็มคอร์ส)

การใช้อาหารจานเล็กที่บ้านเตรียมอาหารน้อยลงและเสิร์ฟอาหารจากเตาแทนที่จะเป็นโต๊ะซึ่งง่ายต่อการเข้าถึงเพียงไม่กี่วินาทีอาจเป็นกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์

การทานอาหารว่างตอนดึกอาจเป็นพิธีกรรมก่อนนอนของคนที่คุณรัก แต่ถ้าเธอป่วยเป็นโรคกรดไหลย้อนก็อาจทำให้นอนหลับไม่สนิทและเจ็บปวดได้พยายามห้ามไม่ให้เธอกินระหว่างหน้าต่างสองถึงสามชั่วโมงก่อนที่เธอจะไป นอนโดยหลีกเลี่ยงการกินของขบเคี้ยว

แรงโน้มถ่วงช่วยป้องกันไม่ให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับไปที่หลอดอาหารและช่วยให้อาหารและน้ำย่อยไหลจากกระเพาะอาหารไปยังลำไส้ ดังนั้นในขณะที่ไม่แนะนำให้ทานของว่างหลังอาหารเย็น แต่การนอนพักสักครู่หลังอาหารสามารถช่วยให้ร่างกายมีเวลาใช้ประโยชน์จากแรงโน้มถ่วงในขณะที่อาหารถูกย่อย

เวลานอน

อาการเสียดท้องในเวลากลางคืนอาจเป็นอันตรายที่สุด หากเกิดอาการเสียดท้องในเวลากลางคืนบ่อยๆความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจะเพิ่มขึ้น มีเหตุผลหลายประการนี้.

กรดไหลย้อนมีแนวโน้มที่จะค้างอยู่ในหลอดอาหารเป็นระยะเวลานานทำให้สามารถสร้างความเสียหายต่อหลอดอาหารได้มากขึ้น

อย่างไรก็ตามมีสองสามวิธีในการป้องกันอาการเสียดท้องในตอนกลางคืน

การนอนราบจะกดเนื้อหาของกระเพาะอาหารกับหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) การที่ศีรษะสูงกว่ากระเพาะอาหารแรงโน้มถ่วงจะช่วยลดความดันนี้ได้ลองถามแพทย์ของคนที่คุณรักว่าจะยกหัวเตียงให้สูงแค่ไหน

การยกหัวเตียงทั้งหมดโดยวางอิฐหรือบล็อกไม้ไว้ใต้เท้าด้านนั้นเพื่อให้เตียงเอียงเล็กน้อยจะได้ผลดี แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้เตียงกรดไหลย้อนหรือหมอนลิ่มเพื่อยกศีรษะของคนที่คุณรักขณะนอนหลับ

ตัวเลือกเสื้อผ้า

เสื้อผ้าที่รัดแน่นบริเวณหน้าท้องจะบีบกระเพาะอาหารบังคับให้อาหารต่อต้าน LES ทำให้อาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร

การหลีกเลี่ยงเข็มขัดรัดรูปกางเกงยีนส์รัดรูปและเสื้อผ้าที่มีทรงเรียวเล็กสามารถช่วยป้องกันการระคายเคืองของ LES ได้

การติดตามอาการ

ซื้อสมุดบันทึกให้คนที่คุณรักและถ้าเขาสามารถและเต็มใจให้เขาบันทึกเมื่อเขามีอาการเสียดท้องกินอาหารชนิดใดและ / หรือกิจกรรมใดที่เขาทำก่อนที่จะเกิดอาการเสียดท้อง ควรสังเกตความรุนแรงของอาการเสียดท้องในแต่ละครั้งและสิ่งที่ทำให้เขาโล่งอกด้วย

เขาสามารถจัดอันดับความรู้สึกไม่สบายได้ในระดับ 1 ถึง 10 โดย 10 เป็นความรู้สึกไม่สบายที่สุดเท่าที่เขาจะจินตนาการได้และ 1 คือความเจ็บปวดที่แทบไม่มี

เขาสามารถนำข้อมูลนี้ไปให้แพทย์ของเขาซึ่งจะช่วยปรับเปลี่ยนอาหารกิจกรรมหรือยาได้หากจำเป็น

คู่มืออภิปรายแพทย์โรคกรดไหลย้อน

รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง

ดาวน์โหลด PDF

ออกกำลังกาย

หากคนที่คุณรักมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนแม้การลดน้ำหนัก 5 หรือ 10 ปอนด์ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้และโดยทั่วไปการออกกำลังกายก็มีประโยชน์หลายประการเช่นกันกระตุ้นให้เธอไปเดินเล่นขี่จักรยานหรือกระโดด ลู่วิ่งในขณะที่เธอดูทีวี ลองทำกิจกรรมสนุก ๆ กับครอบครัวเช่นโบว์ลิ่งเดินป่าทำสวนหรือว่ายน้ำ การกระตือรือร้นกับคนที่คุณรักอาจช่วยให้เธอรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้น

ยา

ยาลดกรดเช่น Tums, Rolaids และ Mylanta ช่วยต่อต้านกรดในกระเพาะอาหาร การพกพาติดตัวไปด้วยจะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่คุณรักมักลืมพวกเขา

หากมีคนจำเป็นต้องใช้ยาลดกรดเป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือหากยาลดกรดไม่สามารถแก้ไขอาการได้อย่างรวดเร็วแนะนำให้ไปพบแพทย์

การใช้ยาลดกรดเป็นเวลานานกว่าหนึ่งถึงสองสัปดาห์ควรทำตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

หากคนที่คุณรักเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตที่ลดอาการเสียดท้องโดยไม่ประสบความสำเร็จอาจถึงเวลาที่ต้องใช้ยาที่เข้มข้นกว่าอย่างใดอย่างหนึ่ง นอกเหนือจากยาลดกรดแล้วยังมียาแก้อิจฉาริษยาอีกสองประเภท:

• ตัวบล็อกกรด (H2 blockers) เช่น Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine) และ Axid (nizatidine)
• ตัวยับยั้งกรด (สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม PPIs) เช่น Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole) และ Protonix (pantoprazole)

การใช้ PPI ในระยะยาวมีความสัมพันธ์กับโรคไตหัวใจวายและกระดูกหักควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น กรดไหลย้อนในระยะยาวอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ดังนั้นแพทย์ของคนที่คุณรักสามารถช่วยคุณชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและประโยชน์ของการรักษาได้

หากคนที่คุณรักมักลืมรับประทานยาของตนคุณอาจพบว่าแอปสมาร์ทโฟนเตือนการใช้ยามีประโยชน์

สนับสนุน

การรักษากรดไหลย้อนที่ดีที่สุดคือการป้องกันและการช่วยให้คนที่คุณรักเปลี่ยนแปลงอาหารการนอนและกิจกรรมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้บางครั้งอาจทำได้ยาก ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อให้กำลังใจและเตรียมคนที่คุณรักไปสู่ความสำเร็จและพยายามอดทนเมื่อพวกเขาพบหนทาง

การมีส่วนร่วมกับแพทย์ของคนที่คุณรักอาจเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่ในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีช่วยควบคุมอาการเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับคนอื่นที่สามารถสนับสนุนและสนับสนุนคุณในคำแนะนำที่คุณได้ให้ไว้